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| 【景区介绍】拉萨 |
| 【推荐行程】 | |||||||||
| 第1天 大连-西宁 | |||||||||
| 大连乘（中转）飞机赴西宁，专人接站。后乘车赴【塔尔寺】（距市区36KM，游览时间约2.5小时）之后入住酒店。 | |||||||||
| 第2天 西宁-拉萨 | |||||||||
| 早餐后,途经日月山（自理40元/人）前往中国大的内陆咸水湖——【青海湖】参观，晚乘火车赴拉萨。 | |||||||||
| 第3天 拉萨 | |||||||||
| 火车站-市区：30公里，30分钟 机场-市区：70公里，100分钟 全天在火车上，火车在青海-拉萨段运行，晚上抵达西藏首府-拉萨，安排入住酒店。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 | |||||||||
| 第4天 拉萨 | |||||||||
| 市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。 上午游览上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（游览时间约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。参观藏医学院，了解传统藏药（40分钟）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（游览时间约1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。下午参观西藏圣宝缘，了解天珠文化（40分钟）。游览结束晚餐后回酒店休息。 温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。 | |||||||||
| 全天里程500公里，游览行车时间约10小时。 早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——【纳木措】（游览时间约1小时）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后远路返回前往羊八井地热风景区（自费30/人，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。下午参观恒康生物制品，了解高原鱼油及生物制品（40分钟）随后返回拉萨。 温馨提示：羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 | |||||||||
| 第6天 拉萨/羊卓雍错/日喀则 | |||||||||
| 此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时。 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米，游览时间约20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（游览时间约30分钟）全景。游览卡若拉冰川、红河谷、江孜古城，下午抵达后藏圣地——【日喀则】。 温馨提示：日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 | |||||||||
| 第7天 日喀则/拉萨 | |||||||||
| 全天里程280公里，游览行车时间约8小时。 早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——【扎什伦布寺】（游览时间约1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。了解僧人的修行生活。了解手工古藏香制作流程—藏香厂（40分钟）。参观藏仁堂（40分钟）了解高原野生藏药材，结束后返回拉萨。游览结束后返回拉萨。 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 | |||||||||
| 第8天 拉萨/卡定沟/林芝 | |||||||||
| 此日因行车路程520公里，全天游览时间长约12个小时。 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，游览时间约10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下了山我们沿着尼羊河的源头海拔仅有2700米海拔，那里四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南林芝，游览【卡定沟瀑布】（游览时间约40分钟）卡定沟瀑布景区，山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止。游览结束后前往八一镇。 温馨提示：较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 | |||||||||
| 第9天 林芝（比日神山）-拉萨 | |||||||||
| 全天游览行车时间约10小时 早餐后游览【比日神山】（游览时间约80分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。游览结束后返回拉萨。途中参观林芝茶艺展场（40分钟）。参观藏艺阁（40分钟）。 温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。 | |||||||||
| 第10天 拉萨-西宁 | |||||||||
| 早餐后乘车前往火车站，乘火车赴西宁。 | |||||||||
| 第11天 西宁-大连 | |||||||||
| 全天火车上自由活动。抵西宁。西宁乘中转飞机返回大连温暖的家！ | |||||||||
| 行程精美图片赏析 | |||||||||
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