沈阳出发圆梦西藏——拉萨、林芝、羊湖、纳木错双卧12日游

北京西站晚上20:10乘Z21次空调卧铺火车。赴西藏政治、经济、文化、宗教的中心之城——拉萨市。
温馨提示：由于本次列车是在晚上始发，一般情况下列车在晚上22：00左右熄灭卧铺车厢内照明灯。请游客上车后，存放好行李物品后，到个人铺位休息，尽量少活动，避免因熄灯后车厢内昏暗磕碰受伤。

在火车上欣赏祖国西北的美丽风光。

温馨提示：第二天火车在兰州、西宁火车站短暂停留。游客按各站停车时间可下车稍做活动，但一定要注意开车时间，不能到离列车较远的地方活动。

拉萨—卡定沟--林芝

早晨6点30分叫早，7点用早餐。用过早餐，乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、前往林芝,乘车前往游览【卡定沟瀑布】又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。抵达林芝八一镇，入住酒店休息。
温馨提示：这天路程较远，抵达林芝，美丽的高原江南风光，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你忘却高原所有不适，心情豁然开朗。真正感受大自然赋予西藏的独特魅力，此天包含中晚餐。

林芝（全天自由活动，也可自愿参加自费项目）

推荐自费【雅鲁藏布大峡谷】
（车游大峡谷约3小时）赏中国最.美山峰南迦巴瓦，景区就像深嵌在巨斧劈开的狭缝里一样，谷底是呼啸奔腾的急流，河床滩礁棋布，乱石嵯峨，千回百折，山嘴交错，它那连绵的山峰和不尽的急流相结合，看起来是那么的幽深秀丽和壮观动人，被地理学家称为“东方的瑞士”，在那里可找到梦中和心中的“心灵天堂”，让您尽情的在健康和开心中愉快飞翔。
推荐自费【南伊沟风景区】
游览时间约90分钟）位于喜马拉雅山东段，是中国人口最.少的少数民族珞巴族最.大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最.近的地方。
温馨提示：此日客人可以多拍一点风景照留作纪念。但是需要游客提前一天为您的相机充好电，避免相机罢工。

林芝-尼洋阁-拉萨
早晨6点30分叫早，7点用早餐。（或导游按行程实际安排提前通知起早用早时间）早餐后【尼洋阁】(游览40分钟左右)：典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处，园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。午餐以后乘车返回拉萨，抵达拉萨，入住酒店休息。
温馨提示：此日客人可以多拍一点风景照留作纪念。但是需要游客提前一天为您的相机充好电，避免相机罢工。

拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街

早晨6点30分叫早，7点用早餐。7点30分出发（或导游按行程实际安排提前通知起早用早及出发时间）游览旧西藏统治者政教合一政权的统治中心―布达拉宫（限制游览1个小时以内），布达拉宫屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是地球上海拔建筑最.高、规模宏大的宫堡式建筑群。也是前藏达赖喇嘛曾经办公居住过的冬宫。中午12：00左右午餐，午餐后，乘车前往拉萨古城区逛拉萨最.古老的街道―八廓街，大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品;游览位于拉萨老城区中心， 藏传佛教寺院，全国重点文物保护单位，距今已有1350年的历史。西藏最.辉煌的一座吐蕃时期的建筑―大昭寺 （游览1—1.5个小时左右）

温馨提示：布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的事件发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。八角街是藏族人购物的主要地区，商店林立，货品良莠不齐，游客购物一定要谨慎，以免引起不必要的麻烦。

拉萨—羊卓雍措—拉萨

早晨6点30分叫早，7点用早餐。7点30分出发点（或导游按行程实际安排提前通知起早用早及出发时间）乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖—羊卓雍措（参观25分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖，之后返回拉萨。
温馨提示：由于高原紫外线较强，游客在外活动时提前准备防晒霜、太阳镜、遮阳帽，避免紫外线灼伤。含：中餐、晚餐

拉萨-纳木措-拉萨

早晨6点30分叫早，7点用早餐。7点30分出发点（或导游按行程实际安排提前通知起早用早及出发时间）驱车出发，世界上海拔最.高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最.高的咸水湖—纳木措（游览1-2小时，如遇天气原因不能参观，只退门票或更换其他景点。五一前60元/人，五一后120元/人），藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。然后返回拉萨。

温馨提示：纳木措海拔4718米。由于湖区海拔高；气温较低，请游客提前准备保暖衣服，避免受凉感冒。有高原反应的游客，视情况准备吸氧物品。放松心情，克服紧张心里。有问题随时通知导游，及时处理。受地理及气候因素影响，行程中有可能不能按时用午餐，另外，景区用餐较差，有不习惯者请提前自备一些食品。

早餐后送火车，结束愉快的旅程,回到温馨的家。

温馨提示：请游客提前整理好行李，仔细检查所有物品，除了留下对西藏美丽风光的赞誉和藏民同胞的深情眷恋，其余的什么也不要留下。