石家庄—拉萨 (Z21次列车 全程3753公里,行驶约41小时)

火车团：石家庄北乘直达特快Z21次全封闭空调列车（22:30发车）赴神秘西藏—拉萨。

火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件

住宿 火车

火车上（途经太原、 兰州 、西宁 ）

在有氧列车上透过防紫外线车窗的不增速玻璃感受铁路沿线风光欣赏西北风情，一路经过河北省、山西省、甘肃省、青海省最后抵达西藏自治区并逐渐适应高原气候 。当火车抵达西宁火车站时（一般情况火车会停车20分钟）您可以下车稍做身体调节（西宁火车站海拔2300M）。

住宿 火车

抵达拉萨（途经格尔木、那曲）

火车团：抵达日光城—拉萨，海拨3658米，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气，做高原适应性休息。当晚由旅行社特聘的专业医师随团亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助客人平稳度过高原气候适应期。

友情提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外还要多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉。

住宿 拉萨

拉萨-林芝(全程460公里，拍照及用餐共需8小时左右，海拔约2900米)

早晨从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡、经藏王松赞干布出生地，穿过5018米的米拉雪山口，驶向海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，驱车抵达下午游览【措木及日风景区】（游览时间约1.5小时）。又称“冰湖”，是一座古冰碛湖，藏语为观音菩萨的眼泪。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。晚入住酒店休息。

温馨提示：

1、今日要早起早出发，身体已适应高原气候，海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电。

2、当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。米拉山口风大气温低，请备好保暖型衣物。

3、藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好零食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

4、人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓令您的旅途渐入佳境。

5、因盘山公路，车程时间长，安全第一，导游在沿途讲解较少，请大家休息。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 林芝

林芝-大峡谷-南伊沟-苯日神山

早餐后前往世界第一大峡谷¬¬—【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（车进车出，游览时间约3小时）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。

【苯日神山】（游览时间约1小时）该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。游览【南伊沟旅游风景区】（南伊沟由于景区破环严重，南伊沟将4月25日关闭维修，更景区待定）（游览时间约2小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 林芝

林芝-拉萨(全程450公里,行驶12小时左右)

早餐后游览赠送的【伍巴民俗村】（约参观1小时）伍巴民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。景区为游客提供特色藏餐及美食。晚上返回拉萨

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

布达拉宫—大昭寺—八角街 (景点均在市内，海拔约3650米，景区之间行驶时间5-10分钟。)

早餐后游览西藏标志性建筑：【布达拉宫】(游览时间约1.5小时)，布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。后游览赠送景点：【扎基寺】位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，香火十分鼎盛，每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。【大昭寺】(游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚上自费参加藏族歌舞表演。

【友情提示】

1．进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。

2．扎基寺为赠送项目，无法游览，改为自由活。敬请客人谅解！

【参观购物】：藏药、藏刀、土特产或工艺品或其他（约60分钟）

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

拉萨-纳木错-拉萨（往返500公里，约6小时，海拔约4718米）

早餐后乘车前往位于拉萨市西北部，世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越海拔5190M的那根拉雪山口,到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木措】(说明：赠送项目，如遇天气原因无法游览纳木措景点，改为自由活动，不退任何费用)，藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广

阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。

温馨提示：纳木措海拔较高气温偏低，请预备防寒衣物。

参观购物：藏药、藏刀、土特产或工艺品或其他（约60分钟）

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：敬请自理

住宿 拉萨

拉萨—羊湖—拉萨（往返300公里，柏油路，全程约需7个小时，全程限速）

上午从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍湖】（游览时间约0.5小时）

温馨提示：

1.全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，请做好心理准备。

2.羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用）。之后返拉萨。

参观购物：藏药、藏刀、土特产或工艺品或其他（约60分钟）

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

拉萨—石家庄

火车团：早餐后退房，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。

火车乘直达特快Z22次15:35—08:20返回石家庄

飞机团：早餐后退房，根据航班时间，送往市内机场大巴站，客人自行乘机场大巴前往机场（费用自理），参考航班待定：转机航班或成都、重庆经停或其他航班返京，告别圣地西藏

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 火车

火车上 火车上

住宿 火车

抵达石家庄（拉萨-石家庄全程行使约42小时）。

早05：20抵达石家庄北结束愉快旅行！返回温暖的家。