D1 石家庄北—拉萨 石家庄北站乘列车次前往西藏日光城—【拉萨】，车次：Z21（22:55—14:30），太原00:37（次日）上车（全程3664千米，行驶约41小时左右，途经山西、宁夏、甘肃、青海四省到达西藏自治区的首府拉萨）。 火车 无 D2 青藏铁路观光 火车 无 D3 火车站到拉萨单程30公里 列车驶入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风景(车过格尔木不久，即到昆仑山口4919米，您还将和列车一起跨越长江的源头沱沱河和世界屋脊的草原冰川—【唐古拉山】，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5058米，列车翻越唐古拉山后地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。经过安多后不久旅客就能看到海拔最高的淡水湖【措那湖】。 拉萨 无 D4 拉萨—林芝（米拉山口，雅鲁藏布江大峡谷）（此日行车路程440公里，全天游览时间约11小时） 早上从拉萨起程，由川藏公路经藏王松赞干布出生地（停车拍照10分钟），穿过5013.25米的米拉雪山口（停车拍照10分钟），沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝地区。沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观（停车拍照10分钟）。下午抵达大峡谷景区，游览参加游览世界第一大峡谷—【雅鲁藏布大峡谷风景区】 喜玛拉雅大峡谷酒店 早中晚 D5 大峡谷汽车林芝（单程150KM，柏油路，行程约3小时）（海拔约2900米） 早餐后乘车前往原始森林环抱的【鲁朗林海】一片欧陆风光。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积、保持最完好的第三大林区。绿水青山、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，也是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山； 八一镇 早晚 温馨提示：林芝气温较低，请注意预备一些防寒衣物，不要着凉 D6 林芝-拉萨(全程450公里,行驶10小时左右） 早餐后参观游览【比日神山】（参观时间1.5小时）比日神山位于林芝八一镇，据说“比日”意为“猴子山”，是西藏四大神山之一。这是一座原始苯教推崇的神山，据说当年佛苯相争时，最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花大师在此比试法力。晚餐品尝藏式烤羊！ 拉萨 早中晚 此行程购物安排：西藏自治区藏医学院或藏药厂工业园区（1个） D7 拉萨—羊湖—日喀则 （370公里，柏油路，全程约需5个小时） 早餐后，从拉萨启程，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（游览约40分钟）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体； 日喀则 早中晚 D8 日喀则—拉萨（柏油路300KM，行驶约6小时） 早餐后往游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—【扎什伦布寺】（参观约1.5小时），整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。 拉萨 早中晚 D9 圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街） （此天行程100公里，全天游览时间约8小时） 早餐后游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（游览时间约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览【大昭寺】 大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。了解藏饰传统文化（游客自由选择，另可自由活动）。 后游览八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨 的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐品尝西藏传统饮食特色藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；青稞酒经常被用来招待客人。 拉萨 早中晚早中 早中晚 D10 离拉萨 拉萨到火车站单程30公里 早餐后送火车Z22次（14:35—05:36）。沿途欣赏祖国的美丽风光 火车 无 D11 青藏铁路观光。 火车 无 D12 抵达温馨的家早5:36点到石家庄，带着美好回忆，结束西藏愉快之旅行。扎西德勒！