石家庄到西藏旅游—《西藏全景双卧十二日游》—石家庄到西藏旅游

日   期

行          程

餐

住宿

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石家庄—拉萨

石家庄北站乘T27（22:39）次列车前往西藏【拉萨】（全程3664千米，行驶约41小时左右，途经山西、宁夏、甘肃、青海四省最后到达西藏自治区的首府拉萨）。

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火车

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青藏铁路观光

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火车

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火车站到拉萨单程30公里     

列车驶入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风景(车过格尔木不久，即到昆仑山口4919米，游客可以看到宏伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉。您还将和列车一起跨越长江的源头沱沱河和世界屋脊的草原冰川—【唐古拉山】，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5058米，列车翻越唐古拉山后地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。经过安多后不久旅客就能看到海拔最高的淡水湖【措那湖】4594米。此湖如一汪碧玉，碧蓝的湖水，周围野花灿漫，在这里你能感受到来自心灵的净化)。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚15:40分到达西藏自治区的首府拉萨。

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拉萨

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

D4

布达拉宫 大昭寺、八角街      （市内100公里）         

早餐后游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（海拔3756米；游览约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。

中餐于拉萨市内用，因考虑到与藏区的饮食差异，暂定四川餐馆。

午餐后参观【大昭寺】（海拔3650米；游览约1小时）位于拉萨旧城区中心八角街，它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。后逛拉萨最古老的街道---【八角街】（游览约1小时），位于大昭寺门口，这里大多都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。在这里可以买到各种各样具有民族特色的手工艺品。18：00左右用晚餐，后返回酒店休息

早中晚

拉萨

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

D5

拉萨-巴松错风景区—八一镇（全程柏油路面,路况较好,510公里。全程游览，拍照及用餐共需10—12小时左右）                                       

早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途径松赞干布的出生地，使我们可以占有当时的藏王出生的灵气，后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，游览时间10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！午餐后继续出发到达啊沛阿旺净美的出生地，感受在哪里藏族人生活的方式和生活。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光,途径“中流砥柱”可下车拍照留念，在尼洋河中段过弯处，常年河水激流，河床中央有一块天然巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，水花四溅，气势雄伟。午餐后游览4A级风景区-【巴松错】（游览时间1小时左右）。巴松措又名错高湖，是西藏东部的堰塞湖之一，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3469米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积为37.5平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。之后驱车前往林芝八一镇。晚餐享用林芝特色美食，石锅鸡—让人无法忘怀的美味、西藏林芝独有。

早中晚

八一镇

温馨提示：此日因行车路程长达520公里，加上游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可自行逛一逛漂亮的八一镇。

D6

八一镇—桃花谷—雅鲁藏布江大峡谷—拉萨    

早餐后伴着晨间的露水和薄雾前往【桃花谷】（桃花节开幕式暂定2013年3月26日，游览时间约1-1.5小时）观看林芝桃花节开幕式和大型歌舞表演，林芝桃花节是林芝地区每年举行大型节日，3月底的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。中餐后前往大峡谷入口段景区娘欧游艇码头，换乘区间车进入世界上最长最深落差的峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约5小时），后返回八一镇入住酒店。

早中晚

八一镇

温馨提示：此日，游览两个精华景点，因为起床期间会比较早，行日晒比较长，但是为了一睹世界上最深、最长大峡谷也是十分值得的，建议随身携带一些面包，饼干等零食，以备沿途饥饿时用， 您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

D7

八一镇——卡定沟——拉萨（520公里，车程约10小时）

早餐后在留恋中踏上回归的路程。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。途中游览享誉林芝的【卡定沟天佛瀑布】（ 游玩40分钟）。传说这是林芝众高僧修行的宝地，有许多佛迹，领略 “人+山=仙”的天人合一境界。山间有清澈瀑布，（现在为西藏旱季，水流量很小）周围山顶积雪，山腰林海中众多动植物，有时候在此可以见到西藏岩羊、黄羊、猕猴等。漫步青山小溪边，令人心神皆宁。身披夕阳余辉，回到拉萨，入住酒店

早中晚

拉萨

温馨提示：此日行车程较长，建议晕车的朋友提前备好晕车药物，以便不时之需。

D8

拉萨—羊卓雍错（100公里，车程1.5小时）—日喀则（240公里，车程2.5小时）                    

早餐后拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（游览时间约30分钟），海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉游览时间在山口20分钟可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格。途经【卡若拉冰川】（海拔5000多米，参观时间约20分钟），参观“红河谷”实景拍摄地—【江孜古城】。后前往藏重镇日喀则 。

早中晚

日喀则

温馨提示：此日行车路程360公里，全天车程加游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

D9

日喀则（扎什伦布寺）—拉萨（单程360公里、约9小时）   

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—【扎什伦布寺】（海拔3836米、游览约1小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨，入住酒店。

早中晚

拉萨

温馨提示：次日行程比较轻松，抵达拉萨时间较早，因此可充分享受拉萨慵懒的时光，吃小吃，逛夜市，为亲朋好友选藏族风情的纪念品，进上一家地道的藏族餐厅品尝当地藏面，糌粑……

D10

离拉萨              

早餐后送火车返回石家庄，车次：T28:13:48—5:36， 结束愉快旅行。扎西德勒！

早

火车

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

D11

全天青藏铁路观光。

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火车

D12

火车早05:36抵达石家庄北站，结束愉快的西藏之旅。

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