黄石小雷山拓展两日游【黄石拓展、小雷山拓展基地】

预订须知

联系方式：

联系单位：武汉人上人户外拓展有限公司

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联系人：洪梅

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温馨提示

拓展训练的培训形式中带有较多的运动性质，户外、野外条件居多，因此对参加人员的个人准备工作有一定要求，现提醒如下

[伤病] :

1,先天心脏病等先天疾病的队员不能参加。

2,准妈妈的队员允许随行，不能参与活动。

3,近期做过大型手术的人员不能参加活动。

4.先天性骨骼脱白， 容易骨折的队员及时告知教练。

[服装] :

1，首选具有防雨、放风功能的专业户外服装;

2,其次，穿着普通运动服套装;再次，穿着宽松舒道的休闲服;

3,女士应穿有皮带的裤装，忌穿裙子;

4,禁忌:紧身且无弹力的牛仔服(不方便活动，淋湿后不易干燥)

[鞋帽] :

1,鞋底纹路较深的防滑性能良好的运动关鞋子，

2.根据季节，选择遮阳、保暖的帽子:

3, 禁忌: 硬底皮鞋，不方便活动、容易疲劳。

[备品] :

1,因酒店级别不易固定，因此需住宿的2,日以上活动，请目备毛巾、牙刷等个人物品为佳

2，酒类、纸牌等消费物品，当地购置成本较高，自备为佳

3,个人常用药品要备足，如哮喘喷雾、创可贴， 不要依赖随队药箱。

[背包] :

1,携带一随身小包，有利于保管贵重物品;

2，如无负重穿越活动，队员自备双肩背包，可减少疲劳，利于活动。

[饰品] :

1，贵重首饰、手表请勿佩戴，以免运动中遗失或损坏;

2,太阳镜、纱巾等,根据季节请酌情携带。

[妆容] :

1，长指甲、趾甲须修剪，以免伤害自己和队友，或不利行走;

2,浓妆会吸引昆虫，女士以淡妆为宜。

[环保] :

1，提倡携带水壶，避免乱丢矿泉水瓶子，

2，自备垃圾袋，自觉回收各类塑料食品包装。