郑州-拉萨;乘坐Z165(05:14-次日19:50)或Z265次火车赴拉萨;
车上观青藏铁路全景,穿越柴达木盆地,跨越万丈盐桥,经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山,穿越可可西里无人区,经过长江第一大桥---沱沱河大桥,穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道,翻越唐古拉山,欣赏藏北羌塘草原美丽风光,欣赏拉萨河谷风光,抵达拉萨。
备注:抵达西宁后,整列火车需要换车体。换供氧车体。
到达拉萨,抵达后接站送往酒店作适应性休息。
温馨提示:本日无行程。 此日对于初次进藏的游客来说非常关键,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗头洗澡。
◆【拉萨】西藏首府,又称作“圣城”、“日光城”,海拔3650米。
◆【拉萨贡嘎机场】位于山南地区贡嘎县境内,海拔3600米,距离拉萨市区70公里,是青藏高原的航空枢纽机场。
◆【拉萨火车站】建成于2006年,是世人瞩目的青藏铁路的终点站。整座火车站造型别致,宏伟大气。
早上从拉萨起程,由川藏公路经藏王松赞干布出生地。穿过5018米的米拉雪山口,沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。沿途欣赏绿波见底,水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。下午到距八一镇24公里处的尼洋河畔后参观西藏原始苯教推崇的神山【比日神山】(游览时间约45分钟)。【比日神山】位于八一镇附近,风景秀丽。据传是当年佛苯相争时苯教徒阿穷杰博与藏传佛教莲花生大师比试法力的地方。至今,信奉苯教的当地百姓在这座神山上依然存有大石崇拜、神鸟崇拜和天梯(耸立在神山上的一棵巨树,因常有雾气镣绕,看似高耸入云,是苯教传说中的宇宙通天树,树上挂着各色经幡和祭品)。每年“萨嘎达瓦节”苯教信众都要逆时针围绕神山转经,阿穷杰博被视为保护神山的英雄。
【温馨提示】当晚在林芝入住,建议精简行装,暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里,待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦,在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适,晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇,欣赏夜景。
早晨出发前往世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】(车进车出,约3小时)乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇,在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽,眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦,而身边却是深邃的峡谷,谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过,巨大的反差让人震撼。参观完后,由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方,雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山】,神山高耸入云,森林密布,四季鲜花不绝,景色各异。春临大地之际,处处芳菲春意盎然;夏季凉风习习,烟雨蒙蒙,满山杜鹃烂漫生姿;金秋万山红遍,野果飘香,令人流连忘返;冬季则雪峰皑皑,玲珑剔透如晶与光影的世界。参观完后返回八一镇用餐,入住酒店休息。
备注:苯日神山导游根据时间可调整到D3
早餐后林芝出发前往【民俗第一村】,西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿,民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。参观玩过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景,在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达拉萨。
【温馨提示】:车程时间较长,但沿途一路美景做伴,也不会觉得枯燥,尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧,从江南小瑞士到天上人间,让您充分领略不一样的西藏。
午在酒店用完早餐后游览西藏的标志性建筑—【布达拉宫】(为保护布宫,管委会规定参观时间严格控制在1小时内!)建于公元七世纪松赞干布时期,共13层、东西长360余米、高117米、海拔 3700多米;是集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;分为红宫和白宫,红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。“布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。(在布宫对面的广场上可以拍到布宫全景)用完午饭后下午游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】(1小时),又名“祖拉康”,藏语是经堂。建于公元七世纪,距今已有 1350 年的历史,是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像,及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。登上大昭寺二层,向西北眺望,雄伟的布宫便映入眼帘,偶尔也会撞见三两只猫咪在太阳地儿下晒着阳光睡懒觉,
大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街(1小时),您可以近距离的看到这些信徒一边念念有词,一边五体投地叩拜祈福,还有的信徒摇着那充满美好愿望的转经筒,顺时针的围绕大昭寺转经祈祷,在这众多虔诚转经的人中,您不妨也静静地跟随着如织的人流,在不知不觉中默默地参与着,手在不自觉中转动着经筒,心,很静…
【温馨提示】布达拉宫是西藏全世界人民宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动;如因布达拉宫参观时间变动,拉萨市内游览节奏将随之调整,敬请谅解。
早餐后沿青藏公路前往西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木错湖】(参观约1小时),途中翻越海拔5190米的那根拉山,站在山口,美景尽收眼底,天湖像一面巨大的宝镜,镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天,碧蓝的湖,牧民的帐篷、五颜六色的小花,交相辉映,遥望湖畔,碧空蓝湖浑然一体,纳木错湖中岛屿星罗棋布、千姿百态,坐在湖边看水、看山、看天、看云,体验那湖、那山、那情……参观结束后返回拉萨!
【温馨提示】全程500公里柏油路,行车约7小时,浏览、用餐约需2个小时,海拔4770米,全程限
时限速。纳木措(如因天气原因不能前往参观,属于不可抗因素,费用一律不退)改为拉萨博物馆或其他景点。
上午从拉萨起程,经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山,世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时,被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖【羊卓雍湖】映入眼帘,宛如一条飘带挂在天地之间,清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体,秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。
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