住宿:火车上
参考:北京/拉萨 Z21 次(20:00)
北京/西宁 T175 次(13:05-次日 10:41)或 T151 次(16:03-次日 14:20),次日西宁/拉萨
住宿:火车上
沿途欣赏西北风情,并逐渐适应高原气候。
住宿:拉萨
【行程提示】
1.此日对初次进藏的游客来说非常关键,拉萨海拔 3650 米,不要做剧烈运动,不要沐浴,多饮水,多休息,勿暴食。
用餐:早餐√中餐√晚餐√
住宿:林芝
【鲁朗林海】鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”,素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。民间流传着“到了工布鲁朗,会忘记自己的家乡”的赞誉。主要景观有色季拉国家级森林公园、杜鹃花海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩,勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
【桃花沟】西藏桃花节的举办地点,嘎拉村距离八一镇仅 13 公里,位于美丽的尼洋河畔,是初春时节在林芝观赏桃花的佳地点,也就是俗称的桃花沟。在桃花沟尽情欣赏高原桃花的壮丽,领略她那傲雪英姿,当执手加人,流连桃花源中,心中的寒意早已散去,只留下那款款柔情,融化在这高原的花海之中。
【石锅鸡】晚餐品尝当地特色石锅鸡。
【行程提示】
林芝地区气候温润潮湿,植被丰富,空气含氧量高,与内地相差无异。全天以户外观光线路为主,主要是优美的自然风光,午餐在小镇上食用,用餐环境及条件比拉萨市区差一点,多以川菜为主!可以自备饼干等食品
用餐:早餐√中餐√晚餐√
住宿:林芝
【雅鲁藏布大峡谷】紧紧围绕南迦巴瓦峰,因其雄伟壮阔而被誉为“人类最后的密境”。峡谷内可观古老的大渡卡古堡遗址,赏千年古桑树,驻足在巨石桃树为爱情祈愿铭祷,远眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔 7780M,是世界第十五高峰中国第二高峰,享有“中国最美的山峰”称号。锐利的三角形峰顶犹如“直刺蓝天的长矛”,终年积雪云雾缭绕的它,因难见真容又称为“羞女峰”,传说“只有受到神灵的眷顾才可窥见云雾后的绝世风华” 。
【行程提示】
全天自然风光为主。注意防晒,带好雨具等用品。景区游览时间较长,可自备牛肉干、小面包等干粮。景区内有很多小商贩贩卖当地土特产,建议不要过多纠缠以免生事端
用餐:早餐√中餐√晚餐√
住宿:拉萨
【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境,此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等:清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
前往民俗村,品尝酥油茶融入当地人的生活,了解他们的风俗习惯。沿着西藏的“美天路”拉林高等级公路一路北上,从“雪域小江南”林芝到“日光之城”拉萨,这条“西藏最耀眼的绿色长廊”沿途风光无限景点星棋罗布。
【行程提示】
告别塞外江南。沿 318 国道的优美自然风光、伴着尼洋河潺潺的流水、一路欢歌笑语返回拉萨。离开酒店时请带好所有的行李物品
用餐:早餐√中餐√晚餐√
住宿:拉萨
【布达拉宫】参观世界上高的古代宫堡式建筑群(按照布宫规定,参观时间约 60 分钟),是历代达赖喇嘛的驻地,也是过去西藏政教合一政权的统治中心,它分为红宫和白宫两部分,主题建筑是灵塔殿和各类佛堂,白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所,也是西藏大的文物博物馆,宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画共 13 层约 117 米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间,合理安排在布宫广场摄团队合影照,留下您宝贵的记记忆和团友之间友情的见证!
【大昭寺广场】如有兴趣,也可以随藏民们在八角街转经,为家人祈福。
【八角街】手工艺品市场,感受西藏的风土人情,观赏民族特色和异域风情的手工制品。
【行程提示】
1. 此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。
2. 地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗。
【特别说明】
1. 因布达拉宫限制参观,为保证所有客人顺利参观,旅行社会通过不同渠道解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人听从导游安排,出现以下情况均属正常安排:1、每个旅游团会拆分成多个小团体;每个小团体分成不同时间参观;每个小团体跟随不同导游进入;
2. 布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的,实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
3. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件,若是名字和本人不一致将无法进入参观。
用餐:早餐√中餐√晚餐√
住宿:拉萨
【岗巴拉山】山口海拔 4990 米,像西藏所有著名的山口一样,有着巨大的玛尼堆,扯着重重叠叠的风马旗(即彩色经幡),在风中呼啦啦的飘扬。这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点:山顶上有云层覆盖,在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映纯净的湖面在阳光下呈现深浅不同的蓝色:浅蓝、深蓝、孔雀蓝、还有一些绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的小波浪,夺人魂魄。湖面南岸小块不规则的农田,青绿的是小麦,金黄的是油菜,更增添湖光山色。如果你运气好,小雨过后,甚至能看到一边乌云密布,一边挂着彩虹,还有一边霞光灿烂的奇景。看到那么美丽的美景,难道不想亲身体验一下吗?
【羊卓雍措】简称“羊湖”,与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大圣湖。湖面海拔 4441 米。从拉萨出发,经过曲水的雅鲁藏布江大桥,沿途会看到羊湖电站,随后到达海拔 4990 迷的岗巴拉山口,在这里可以俯瞰羊卓雍措。羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖,大活佛可以从湖中看出显影,指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射,羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色,如梦似幻,初见羊湖,她的艳丽让人几乎不敢相信。
【行程提示】1.羊湖海拔高温度低,不宜久留,并请注意保暖。
2.景区附近有当地藏民兜售物品,请谨慎讲价购买,需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱!
用餐:早餐√中餐√晚餐√
住宿:日喀则
早上从拉萨起程沿机场高速前往曲水,沿途可以欣赏拉萨河与雅鲁藏布江风光,翻越海拔 4900 米的冈巴拉雪山,到达羊卓雍措冈巴拉山口观景台(游览时间 20 分钟左右),这里是观看羊卓雍措全景的最佳位置,羊卓雍措简称羊湖,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰,此峰高 7206 米,是后藏地区重要的神山,也是西藏传统四大神山之一。另外,世界上海拔高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。
【卡若拉冰川】(游览时间 20 分钟左右), 是西藏三大大陆型冰川之一,为年楚河东部源头。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰(7191 米)南坡,冰川上部为一坡度较缓的冰帽,为两个呈悬冰川形式的冰舌。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处,一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响,冰川整体呈黑白分层形态,但冰川上半部在阳光的照耀下,犹如一副巨型唐卡挂在山壁上,熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景,使得卡若拉冰川的名气非常大,因此,很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观,赞叹大自然的魅力。
【交通】:拉萨到羊卓雍错全程往返长约 150KM,需时 6 小时。
【注意事项】:冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照,请先讲好价格,以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦,游客应做好心理准备
用餐:早餐√中餐√晚餐√
住宿:珠峰大本营
【绒布寺】外观始建于 1899 年,由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建.位于珠峰北麓的绒布冰川末端,海拔 5154 米,距珠峰峰顶约 20 公理。寺院分新旧两处,旧寺位于新寺以南 3 公里处,靠近珠穆朗玛峰,尚存莲花生大师当年的修行洞,以及印有莲花生手足印的石头和石塔等。新寺建成于 1902 年,绒布寺一度规模较大,曾有十几座属寺,有的还在尼泊尔境内,后因历史原因被毁。现今主寺下面有八个附属小寺,包括一个尼姑庵。由于绒布寺距珠峰顶约 20 公里,所以这里已成为从北坡攀登珠峰的大本营。从这儿向南眺望,是观赏拍摄珠峰的佳地点。围绕绒布寺有一条转经道。大殿前是一座雕梁画栋的看戏台,每逢重要节日,当地的群众都会到这里看喇嘛演戏。门外的玛尼石堆通常会被摄影人作为拍摄珠峰的前景。 1983 年寺庙经历了大规模的修建。这里的壁画值得仔细观赏。
【珠峰大本营】是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带,海拔 5200 米,与珠峰峰顶的直线距离约 19 公里。这里有帐篷供登山者和游客入住,还有旅馆、茶座、商店甚至邮政所;门前都有太阳能电池板,提供晚上照明。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方,也是距离天空近的地方。珠穆朗玛峰,藏语意为"圣母",海拔 8844.43 米,为世界一高峰,是一条近似东西向的弧形山系,位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、西藏日喀则地区定日县正南方。
注意事项:因珠峰条件有限,当晚晚餐为泡面。
用餐:早餐√中餐√晚餐(无)
住宿:日喀则
【嘉措拉山口】也称定日界,这里也是珠峰国家级自然保护区的山口,巨大的保护区标牌竖立在公路上,无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口 5248 米,水泥标高牌上挂满了五彩经幡。海拔 4000 米以上植被稀少,天空细腻柔软,山地粗砺坚硬。视野的上半部是纯净的瓦蓝色,下半部是单调的赭红和灰黄。除了灰色的山路,几乎没有生命痕迹。藏民在人迹常至之处扯起经幡,经幡多用红蓝黄绿,以其强烈大胆同那天地的单调达成了平衡。
【扎什伦布寺】,也称“吉祥须弥寺”,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”,是西藏日喀则地区大的寺庙,为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上,是后藏地区最主要的旅游景点,与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。
该寺宏伟的建筑是大弥勒殿和历世班禅灵塔殿。大弥勒殿位于寺院西侧,殿高 30 米,供奉 1914 年由九世班禅确吉尼玛主持铸造的弥勒坐像,总高 26.2 米,共享黄铜 231400 斤,黄金 6700 两,仅镶嵌佛像两眉,就用了大小钻石珍珠等 1400 多颗。这是世界上大的铜佛坐像。历世班禅灵塔大小不一,塔身都饰有珍珠和玉石。每座灵塔都燃点数量不等的大小酥油灯,终年不熄。塔内藏有历世班禅的舍利肉身,以四世班禅的灵塔为豪华。
注意事项:因珠峰条件有限,早餐需自行准备。
用餐:早餐√中餐√晚餐(无)
住宿:拉萨
【藏民家访】((疫情期间未开放不退费用)),走进村寨,接过洁白的哈达,说一声扎西德勒,在村里藏导的带领下,参观各种藏式建筑,走进藏民家里,零距离体验藏民家庭起居生活,品尝真正的藏式酥油茶,听村里的藏导如何讲述
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