西藏旅游、越野车半自驾:成都/林芝/山南/拉萨三飞7日游

入藏旅游注意事项：

1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车

一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的

一种体验，要在战略上藐视它。

2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当

服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。

4、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但

感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。

5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。

6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。

7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车

8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。

9、外交官和外国记者请勿入藏。

10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！

民俗禁忌小贴士：

1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。

2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称

为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客

人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算

的懂礼貌。

3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。

4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在

饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。

5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。

6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不

可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，

在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。藏族人绝对

禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。

9、不得跨越法器，火盆。

10、经筒，经轮不得逆转。

11、忌讳别人用手触摸头顶。

12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。

友情提示：

一、出发前

心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅途中

1、 景区一日之内天气变化无常，随时带好外套和雨具。日照强烈，注意防晒。

2.、进入高原地区少抽烟喝酒，不要做剧烈运动，注意不要感冒，体质弱者自备相应药品，如预防高原反应的药品“红

景天”胶囊或口服液。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水

多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

3、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。