北京乘火车硬卧赴宁夏自治区首府银川【参考车次北京西站T277（18:56-08:13）或北京站K1177（13:38-07:58）或K43(10:55-07:10)】
【提示】•出发前请携带有效期内的身份证件原件（以备火车站验票及住宿所需），并携带旅行社提供的出团通知及游览行程；
•请务必提供准确的联系方式，并保持手机开机状况；以便当地旅行社与您取得联系；散客接站安排司机或工作人员（无导游）
•因不可抗力因素（如火车晚点）造成的参观景点时间压缩，旅行社不承担相应连带责任，尽请谅解；火车上餐自理
【提示】•出发前请携带有效期内的身份证件原件（以备火车站验票及住宿所需），并携带旅行社提供的出团通知及游览行程；
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银川市区—沙湖56KM，车程1小时—岩画90KM，车程1.5小时—影视城45KM，车程40分钟
早抵银川，参观湖傍金沙、沙水相连的国家AAAAA级景区——【沙湖】（含大船，游览约3小时），大自然以它神奇的想象力，在富饶秀美的宁夏平原上，勾画出了80平方公里的沙与湖相偎，水与天相连的壮丽画卷。可自费游玩惊险刺激的沙漠冲浪车以及水上飞伞、水上摩托艇等娱乐项目；后参观国家AAAA级景区——【贺兰山岩画】（含电瓶车，游览约1.5小时），它记录了远古人类在3000年前至10000年前放牧、狩猎、祭祀、争战、娱舞等生活场景，以及羊、牛、马、驼、豹等多种动物图案和抽象符号。揭示了原始氏族部落自然崇拜、生殖崇拜、图腾崇拜、祖先崇拜的文化内涵，是研究中国人类文化史、宗教史、原始艺术史的文化宝库；后参观被誉为“中国一绝”“宁夏之宝”的AAAAA级景区——【镇北堡西部影城】（游览约1.5小时），2011年荣获“中国十大影视基地”、“亚洲金旅奖•最具特色魅力风景名胜区” 。您在此能展开丰富的想象力和创新精神，有道是：“在游乐中增长历史知识，在玩耍中体验古人生活”，后参观枸杞采摘园（约40分钟），您可亲手采摘品尝新鲜枸杞。本日不含晚餐，客人可自行赴当地著名的小吃一条街（西花园夜市或步行街）品尝银川回族风味特色小吃：清真手抓羊肉、烩羊杂碎、烤羊排、羊肉搓面、油香、抄糊饽、麻食子、馓子、盖碗茶、回族麦芽糖等。
【提示】•宁夏银川是我国回民族最为集中的聚居地之一，当地餐饮以清真饮食习惯为主。银川的回族饮食兼具中原传统和穆斯林的双重风
味，在这里可以品尝到正宗清真食品，如清蒸羊羔肉、牛羊肉酥、手抓羊肉等；
•来回乡宁夏旅游，游客需注意穆斯林地区、景点的禁忌和习惯，听从导游讲解及安排；
•晚餐自理，可自行步行（或打出租车）赴夜市品尝小吃，旅游车不负责安排晚餐接送，请与酒店前台索要酒店指示牌，记住酒店位置，带好随身现金及贵重物品，宁夏出租车价格：起价7元（含3公里）。
早抵银川，参观湖傍金沙、沙水相连的国家AAAAA级景区——【沙湖】（含大船，游览约3小时），大自然以它神奇的想象力，在富饶秀美的宁夏平原上，勾画出了80平方公里的沙与湖相偎，水与天相连的壮丽画卷。可自费游玩惊险刺激的沙漠冲浪车以及水上飞伞、水上摩托艇等娱乐项目；后参观国家AAAA级景区——【贺兰山岩画】（含电瓶车，游览约1.5小时），它记录了远古人类在3000年前至10000年前放牧、狩猎、祭祀、争战、娱舞等生活场景，以及羊、牛、马、驼、豹等多种动物图案和抽象符号。揭示了原始氏族部落自然崇拜、生殖崇拜、图腾崇拜、祖先崇拜的文化内涵，是研究中国人类文化史、宗教史、原始艺术史的文化宝库；后参观被誉为“中国一绝”“宁夏之宝”的AAAAA级景区——【镇北堡西部影城】（游览约1.5小时），2011年荣获“中国十大影视基地”、“亚洲金旅奖•最具特色魅力风景名胜区” 。您在此能展开丰富的想象力和创新精神，有道是：“在游乐中增长历史知识，在玩耍中体验古人生活”，后参观枸杞采摘园（约40分钟），您可亲手采摘品尝新鲜枸杞。本日不含晚餐，客人可自行赴当地著名的小吃一条街（西花园夜市或步行街）品尝银川回族风味特色小吃：清真手抓羊肉、烩羊杂碎、烤羊排、羊肉搓面、油香、抄糊饽、麻食子、馓子、盖碗茶、回族麦芽糖等。
【提示】•宁夏银川是我国回民族最为集中的聚居地之一，当地餐饮以清真饮食习惯为主。银川的回族饮食兼具中原传统和穆斯林的双重风
味，在这里可以品尝到正宗清真食品，如清蒸羊羔肉、牛羊肉酥、手抓羊肉等；
•来回乡宁夏旅游，游客需注意穆斯林地区、景点的禁忌和习惯，听从导游讲解及安排；
•晚餐自理，可自行步行（或打出租车）赴夜市品尝小吃，旅游车不负责安排晚餐接送，请与酒店前台索要酒店指示牌，记住酒店位置，带好随身现金及贵重物品，宁夏出租车价格：起价7元（含3公里）。
银川—中卫单程220KM,车程约3小时，国道
早餐后乘车赴中卫，参观中国最美五大沙漠之一的国家AAAAA级景区——【沙坡头】（游览约2-3小时），沙坡头集大漠、黄河、高山、绿洲为一体，既有西北风光之雄奇，又兼江南景色之秀美，自然景观独特，人文景观丰厚，被旅游界专家誉为世界垄断性旅游资源。客人可自费乘黄河上最老的交通工具羊皮筏子漂流黄河，骑骆驼畅游沙海，了解治沙工程等项目，之后参观游览奇石墨宝展览馆（约40分钟），之后乘车返回银川，晚乘火车赴西宁,参考车次【K915(20:40-10:35)】
【提示】•参加沙漠娱乐项目，尽量选择安全系数高的活动，保管好相机，避免沙子进入相机；
•乘火车的游客，晚餐自理，由于时间紧张，晚餐在火车站附近自行用餐，环境及菜品条件相对简陋，请做好心理准备；
•银川-西宁的K915次火车无餐车，如有火车上用餐需要的游客，请提前自行准备；
早餐后乘车赴中卫，参观中国最美五大沙漠之一的国家AAAAA级景区——【沙坡头】（游览约2-3小时），沙坡头集大漠、黄河、高山、绿洲为一体，既有西北风光之雄奇，又兼江南景色之秀美，自然景观独特，人文景观丰厚，被旅游界专家誉为世界垄断性旅游资源。客人可自费乘黄河上最老的交通工具羊皮筏子漂流黄河，骑骆驼畅游沙海，了解治沙工程等项目，之后参观游览奇石墨宝展览馆（约40分钟），之后乘车返回银川，晚乘火车赴西宁,参考车次【K915(20:40-10:35)】
【提示】•参加沙漠娱乐项目，尽量选择安全系数高的活动，保管好相机，避免沙子进入相机；
•乘火车的游客，晚餐自理，由于时间紧张，晚餐在火车站附近自行用餐，环境及菜品条件相对简陋，请做好心理准备；
•银川-西宁的K915次火车无餐车，如有火车上用餐需要的游客，请提前自行准备；
第4天西宁市区—塔尔寺40KM，车程约30分钟
西宁市区—塔尔寺40KM，车程约30分钟
抵达西宁后，中餐自理，下午参观藏传佛教格鲁派六大寺之一【塔尔寺】（含讲解费，景区讲解员陪同，游览约2小时）塔尔寺藏语称“衮本贤巴林”,意为“十万狮干吼佛像”的弥勒佛寺，是宗喀巴大师的诞生地，十世班禅大师也曾在此举行坐床典礼，欣赏举世闻名的艺术三绝——酥油花、堆绣、壁画，了解精深博大的藏传佛教文化，之后参观西北娇土特产店（约40分钟），入住酒店休息。本日不含晚餐，客人可自行赴当地著名的小吃一条街（莫家街或水井巷）品尝青海风味特色小吃，其中最有名的是马忠食府，味道都很不错，特色小吃有：手抓羊肉、羊羔肉、酸奶、甜醅、馓子、酿皮、尕面片、羊肠面、酥油糌粑、羊杂碎等；
【提示】•青海属经济欠发达地区，当地三星级酒店均无空调设备，请不要用内地标准星级酒店来衡量西北的酒店；
•旺季酒店一般在中午12点以后才能腾出房间，游客可以把行李寄存到前台，先旅游，晚些入住，请理解；
•西宁海拔2300米，大多数人不会有髙原反应，但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒；
•塔尔寺寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重，以免造成不必要的麻烦；不要在寺庙外的商贩们手中购买藏刀或任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，头骨等等，事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，可能会面临很大的麻烦。
•晚餐自理，可自行步行（或打出租车）赴口福街品尝小吃，旅游车不负责安排晚餐接送，请与酒店前台索要酒店指示牌，记住酒店位置，带好随身现金及贵重物品，用餐完毕后自行打车返回酒店，西宁出租车价格：起价6元（含3公里）。
抵达西宁后，中餐自理，下午参观藏传佛教格鲁派六大寺之一【塔尔寺】（含讲解费，景区讲解员陪同，游览约2小时）塔尔寺藏语称“衮本贤巴林”,意为“十万狮干吼佛像”的弥勒佛寺，是宗喀巴大师的诞生地，十世班禅大师也曾在此举行坐床典礼，欣赏举世闻名的艺术三绝——酥油花、堆绣、壁画，了解精深博大的藏传佛教文化，之后参观西北娇土特产店（约40分钟），入住酒店休息。本日不含晚餐，客人可自行赴当地著名的小吃一条街（莫家街或水井巷）品尝青海风味特色小吃，其中最有名的是马忠食府，味道都很不错，特色小吃有：手抓羊肉、羊羔肉、酸奶、甜醅、馓子、酿皮、尕面片、羊肠面、酥油糌粑、羊杂碎等；
【提示】•青海属经济欠发达地区，当地三星级酒店均无空调设备，请不要用内地标准星级酒店来衡量西北的酒店；
•旺季酒店一般在中午12点以后才能腾出房间，游客可以把行李寄存到前台，先旅游，晚些入住，请理解；
•西宁海拔2300米，大多数人不会有髙原反应，但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒；
•塔尔寺寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重，以免造成不必要的麻烦；不要在寺庙外的商贩们手中购买藏刀或任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，头骨等等，事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，可能会面临很大的麻烦。
•晚餐自理，可自行步行（或打出租车）赴口福街品尝小吃，旅游车不负责安排晚餐接送，请与酒店前台索要酒店指示牌，记住酒店位置，带好随身现金及贵重物品，用餐完毕后自行打车返回酒店，西宁出租车价格：起价6元（含3公里）。
西宁市区—青海湖单程160KM，车程约2.5小时
早餐后经湟源峡谷，前往被国家地理杂志评选为“中国湖泊最美之首”的【青海湖】（游览约1.5小时），途中参观青藏地矿或东藏土特产店（约40分钟），途经高原明珠日月山，聆听一段文成公主和亲的传说。日月山自古就是青海农牧区的分界线，东边是河湟谷地，良田漠漠、柳烟蒙蒙;西边是草原广阔，帐篷点点，牛羊成群；途经传说文成公主眼泪形成的—-倒淌河，抵达青海湖，青海湖与其说是湖,不如说是海,了无边际，让人惊异的湛蓝与两岸绿油油的草地相衬，清朗的天空淡淡的白云下，交织在一起的金色的油菜花、蓝色、红色还有粉色的野花星星点点错落有致,悠闲其中的牛羊，仙境一样的牧歌式画面就呈现在眼前了，参观结束后返回西宁，入住酒店休息。
【提示】•早上出发较早，请与导游咨询具体出发时间，如来不及用酒店早餐，请提前自备早点；
•散客拼团游客，在同一地点集合，需要游客从酒店自行乘车前往指定地点，费用自理，游客之间会存在相互等待的情况，请听从导游的通知，耐心等待，并予以谅解；
•青海湖周边海拔约3200米左右，平均比西宁温低3-5度，下雨更冷一些，光照紫外线强。要带长袖衣服；由于蔬菜运输困难，海拔高，饭菜不易熟，米饭夹生，餐饮条件非常有限，游客可自备小零食或饼干等；
•请勿自行参加骑马、射箭、沙滩摩托等项目，这些都属于当地少数名族自行经营的小本生意，存在一定的危险及风险；
•晚餐自理，由于时间紧张，晚餐在火车站附近自行用餐，环境及菜品条件相对简陋，请做好心理准备并备好火车上食品；
早餐后经湟源峡谷，前往被国家地理杂志评选为“中国湖泊最美之首”的【青海湖】（游览约1.5小时），途中参观青藏地矿或东藏土特产店（约40分钟），途经高原明珠日月山，聆听一段文成公主和亲的传说。日月山自古就是青海农牧区的分界线，东边是河湟谷地，良田漠漠、柳烟蒙蒙;西边是草原广阔，帐篷点点，牛羊成群；途经传说文成公主眼泪形成的—-倒淌河，抵达青海湖，青海湖与其说是湖,不如说是海,了无边际，让人惊异的湛蓝与两岸绿油油的草地相衬，清朗的天空淡淡的白云下，交织在一起的金色的油菜花、蓝色、红色还有粉色的野花星星点点错落有致,悠闲其中的牛羊，仙境一样的牧歌式画面就呈现在眼前了，参观结束后返回西宁，入住酒店休息。
【提示】•早上出发较早，请与导游咨询具体出发时间，如来不及用酒店早餐，请提前自备早点；
•散客拼团游客，在同一地点集合，需要游客从酒店自行乘车前往指定地点，费用自理，游客之间会存在相互等待的情况，请听从导游的通知，耐心等待，并予以谅解；
•青海湖周边海拔约3200米左右，平均比西宁温低3-5度，下雨更冷一些，光照紫外线强。要带长袖衣服；由于蔬菜运输困难，海拔高，饭菜不易熟，米饭夹生，餐饮条件非常有限，游客可自备小零食或饼干等；
•请勿自行参加骑马、射箭、沙滩摩托等项目，这些都属于当地少数名族自行经营的小本生意，存在一定的危险及风险；
•晚餐自理，由于时间紧张，晚餐在火车站附近自行用餐，环境及菜品条件相对简陋，请做好心理准备并备好火车上食品；
西宁—兰州火车约2.5小时—北京
早餐后乘火车T208 (10:15-12:44)赴兰州，午餐赠送风味拉面，参观兰州历史最悠久、被称为天下黄河第一桥的【中山铁桥】（约30分钟）及最精美、最具代表性的雕塑【黄河母亲塑像】（约30分钟），参观古代黄河沿岸最古老的提灌工具【水车园】（游览约30分钟），参西域珍宝店（约40分钟）, 下午乘火车赴北京【参考车次：T76次（17:06-12:46）或Z56(21:33-14:35)】。
乘飞机的客人我社导游将客人送至机场大巴处，客人自行乘坐机场大巴赴机场办理登机手续，机场大巴30元费用自理，
参考航班:兰州中川机场CA1222(19:55-22:15)抵达首都机场3号航站楼 兰州中川机场HU7232(20:00-22:20)抵达首都机场1号航站楼
【提示】•午餐牛肉拉面为赠送项目，不用不退，如不够请根据饭量自行付费添加。
•单飞客人早抵兰州，自行安排活动及用餐，根据航班时刻自行乘坐机场大巴赴机场办理登机手续.并
提前1.5小时办理登机手续，以免延误航班；大巴乘车处（兰州盘旋路民航门口）
•三卧的客人，晚餐自理，晚餐在火车站附近自行用餐，环境及菜品条件相对简陋，请做好心理准备；火车上餐自理；
早餐后乘火车T208 (10:15-12:44)赴兰州，午餐赠送风味拉面，参观兰州历史最悠久、被称为天下黄河第一桥的【中山铁桥】（约30分钟）及最精美、最具代表性的雕塑【黄河母亲塑像】（约30分钟），参观古代黄河沿岸最古老的提灌工具【水车园】（游览约30分钟），参西域珍宝店（约40分钟）, 下午乘火车赴北京【参考车次：T76次（17:06-12:46）或Z56(21:33-14:35)】。
乘飞机的客人我社导游将客人送至机场大巴处，客人自行乘坐机场大巴赴机场办理登机手续，机场大巴30元费用自理，
参考航班:兰州中川机场CA1222(19:55-22:15)抵达首都机场3号航站楼 兰州中川机场HU7232(20:00-22:20)抵达首都机场1号航站楼
【提示】•午餐牛肉拉面为赠送项目，不用不退，如不够请根据饭量自行付费添加。
•单飞客人早抵兰州，自行安排活动及用餐，根据航班时刻自行乘坐机场大巴赴机场办理登机手续.并
提前1.5小时办理登机手续，以免延误航班；大巴乘车处（兰州盘旋路民航门口）
•三卧的客人，晚餐自理，晚餐在火车站附近自行用餐，环境及菜品条件相对简陋，请做好心理准备；火车上餐自理；
第7天北京
抵北京—结束愉快的行程
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