北京去西藏旅游行程拉萨布达拉宫大昭寺纳木错双卧八日

参考行程

火车第1天

晚20：00从北京西站乘T27次全封闭增氧火车出发。舒适明亮的车厢会给您的愉快的心情！！

火车第2天

沿途观光欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨第3天拉萨市内一日

列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路的风光【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原】，下午15：40左右抵达圣城—拉萨，感受高原纯净的空气。哈达迎接客人，乘车前往拉萨市区，入住宾馆休息，随后作适应性休息

早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨第4天

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（约90分钟），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】（约60分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。

早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨第5天拉萨—纳木措——拉萨

早餐后沿青藏公路前往纳木措，沿途观赏藏北大草原，领略藏北草原迷人风光与高原之保藏牦牛亲密接触，远观“光明之神”念青唐古拉山，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰。翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的【纳木错湖】（约60分钟），湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。下午返程途经羊八井地热区。晚抵达拉萨。

早餐√ 中餐(无) 晚餐(无) 火车第6天

早餐后退房按指定时间送往火车站，乘13：48发车T28次火车返回北京，沿途观赏美丽的风景。

火车第7天

沿途观光欣赏西北风景。

第8天

早上8:19分抵达北京，结束愉快的高原之旅！

途经景点

途径城市和目的地：拉萨(拉萨景点拉萨天气) 北京(北京景点北京天气) 唐古拉山北大布达拉宫大昭寺羊八井

: 西藏唐古拉山

: 北京大学

: 西藏拉萨布达拉宫

: 拉萨大昭寺

: 西藏拉萨羊八井

费用说明

跟团游

1.含来回大交通，拉萨献哈达接站/每天赠送一瓶矿泉水（抵离当天无）
2.住宿：三星团住宿：拉萨为待评三星标准酒店（未挂牌）双人标间；四星团住宿：拉萨为待评四星标准酒店（未挂牌）双人标间。如产生单男单女，由我社安排拼房或住三人间，如安排不上，请客人现补单房差（西藏宾馆设施配备和内地有所差异，不可以内地的标准衡量）
3.用餐：酒店含早餐，正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物。餐标15元/人/正餐
4.含景点首道门票：布达拉宫100/大昭寺85/纳木措60 ，因参观景点需要，请游客随身带好身份证件！如遇门票临时政策性调整，现付/现退差价。
5. 全程旅游专用车，车型根据此团人数而定（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆部份无空调设施。高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。）
6. 当地普通话导游服务
7.报价不含航意险、旅意险

预订指南

北京去西藏旅游行程预订须知：

1、不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。年满65岁以上的游客签署健康申明及担保需本人或本人的直系亲属签署方视为有效。
2、进入高原的准备
(1).进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
(2).进入高原之前，应避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天，西洋参或相关防、抗高原反应的保健药品等（提前3—5天），以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
(3).西藏的气候条件比较特殊, 最明显的便是昼夜温差较大,太阳辐射强,干燥,西藏地势高,气候较寒冷,但由于日照时间长,冬季并不十分冷,夏季也不炎热, ,进藏时带上必要的御寒衣服，以防受凉感冒,以及防晒设备如太阳帽、太阳镜、防晒霜,唇膏等。
(4).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张的心情，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。高原反应因人而异，未上高原前很难预知，身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同，保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张担心，调整好心态。
3、到达高原之后
(1).抵达西藏的第一天请勿洗澡，以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈运动，注意体力休息，少吸烟，不饮酒，以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开一些，便于新鲜空气的流通，多喝水多吃水果。
(2).藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书,佛像,壁画,法器等,更不能从上面跨过，不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照。进寺庙时请摘下帽子及有颜色的眼镜，参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等)。
(3).不要谈论政治,宗教的敏感话题。
(4).严禁围观天葬台,严禁拍照,猎杀鹫鹰。

首先感谢您的支持与信任！！！您可以选择以下方式咨询报名！！！

★电话咨询报名：4007-336-336 手机号：13621265361

★QQ咨询：在线QQ咨询；

★短信咨询：１３９１１１６０４３７（发送“游客姓名\人数\出游时间\参团线路”至“１３９１１１６０４３７ ”）；

★网上预订：您可点击此网页上方{“在线预订”}按钮进入{线路预订}页面，完成订购后签订旅游合同。

★★★重要申明：须提前签订国家旅游局颁发的《国内旅游合同》或《国外旅游合同》并成功付款后报名

才可生效（合同签订时游客请提供姓名/身份证号码）

★签定合同的方式：

1、电子合同签定；

2、门店签定；

3、双方签字后QQ传送扫描件；

4、双方约定后，我公司代签；

★收款方式：1现金；2银行转账；3支付宝转账。

★我公司可代办旅游签证,包办旅游往返机票/酒店住宿.

★本公司可开正式发票.发票内容可开【旅游费】【团费】【代订机票款】【代订房费】【代订车费】【代办签证费】.如需会务费，单独申请。

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北京市朝阳区芍药居世奥国际A座一层神舟国旅

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公司依托几十年的旅游服务经验，本着“宾客至上，信誉第一”的服务宗旨，赢得中外游客的广泛赞誉。连续多年被评为全国国际百强旅行社。神舟国旅正在以良好的信誉和优质服务，竭诚为各界人士提供优质服务，为北京的旅游业做出更大的贡献。

北京去西藏旅游行程温馨提示：

此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约而定。高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可事先准备一点小礼物等。