第一天/ 第二天/ 第三天：武汉－拉萨 餐：××× 住宿：拉萨 乘武昌到拉萨T264高原列车武昌站发车时间为22:46，欣赏【青藏高原风光】沿途经过【格尔木】、【昆仑山口】、【沱沱河】、【
唐古拉山】、【那曲】、【当雄】、，第三天抵达拉萨[车站海拨3658米，全程运行时间44小时。导游在车站迎接客人。抵拉萨后作高原气候适应性休息，如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期。
早餐后前往列入国家重点文物保护单位、世界文化遗产名录，世界上最高的宫殿式建筑群体——【布达拉宫】(200元/人，参观1小时，海拨3650米），参观历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；下午前往西藏重大佛事活动中心----【大昭寺】(85元/人，参观1小时）（又名祖拉康），参观拉萨最古老的寺庙内供奉的释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主的塑像，随后前往围绕着大昭寺的小街，西藏的传统转经之道----【八角街】（也叫八廓街，参观1小时），参观藏族的民族手工艺品及从印度和尼泊尔远道而来的各种商品。
交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。
购物：视当天参观景点时间，导游将会安排工艺品店等
自费：由于白天的参观安排比较轻松，晚间有充足的时间与精力，可以考虑在拉萨欣赏精彩的大型藏式歌舞剧表演。
导游会推荐喜玛拉雅（280元/380元/580元）或容中尔甲（218元）歌舞表演，帮助大家对藏文化做进一步的深入了解。
第五天：拉萨--羊八井(自理)--纳木措 餐：早中晚 住宿：拉萨 早餐后前往羊八井、纳木措。沿途【念青唐古拉山】，欣赏藏北草原的美丽风光。抵达藏传佛教的著名圣地，西藏三大神湖之一的【纳木措】(120元/人，参观1小时，海拔4718米），感受天湖纳木措的纯净、安详；返回拉萨，途中参观地热资源丰富，世界上海拔最高的地热发电站---【羊八井】(自理30元/人，海拔3830米，参观30分钟）地热蒸汽田，其温度保持在47度左右，是中国大陆开发的第一个湿蒸汽田, 也是全国的地热发电站，可自费沐浴温泉（自理98元/人），以缓解旅途疲惫（请自备泳装）。
交通：拉萨至羊八井全程500KM，6个小时车程。
购物：参观藏刀工艺厂或土特产商店（免费品尝各类牦牛肉干，各店参观时间约40分钟），
第六天：拉萨－羊湖－曲水－江孜－日喀则 餐：早中晚 住宿：日喀则 上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的
羊卓雍湖(门票30,游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
之后返回曲水大桥，沿中尼公路继续前往抗英英雄镇--江孜（羊湖-江孜约160公里），参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔
白居寺（
可选择自理60门票），途径
宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的英姿） 下午抵达后藏重镇--日喀则
交通：拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时。
自费：拉萨到日喀则会途经西藏保存最完整的奴隶主庄园
—帕拉庄园（100元/人）。 如果运气好还可自费品尝到—高原菌汤（380元/锅）
第七天：日喀则--曲水—拉萨 餐：早中晚 住宿：拉萨
早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙
扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-【
扎什伦布寺】(门票80,游览时间约2小时)远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上的室内铜像-强巴佛。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中欣赏峡谷风景，也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。
交通：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时4-5小时。
购物：视当天参观景点时间，导游将会安排土特产店-奇圣牦牛肉。
自费：日喀则回拉萨途中可自费参观高原东方神犬—藏獒基地（50元/人），可自费到藏家体验藏家人民的纯朴生活—藏民家访（50元/人）。
第八天/第九天/第十天：拉萨—武汉全程49小时 餐：早×× 宿：火车
早餐退房后可以上街给亲人朋友带一些小礼物，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，成为一名环保志愿者为西藏纯净贡献了自己的力量。乘火车回武汉！
温馨提示：
1、退房前请您确认你的物品是否全部带上，您的火车票（或机票）及您的证件是否带好；
2、火车请于火车开车前60分钟到达火车站（飞机请于飞机起飞前90分钟到达机场），自行办理登车（登机）手续！
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