车上观青藏铁路全景,穿越柴达木盆地,跨越万丈盐桥,经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山,穿越可可西里无人区,经过长江第一大桥---沱沱河大桥,穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道,翻越唐古拉山,欣赏藏北羌塘草原美丽风光,欣赏拉萨河谷风光,Z165( 19:44)或Z265(17:30)抵达
温馨提示: 无论您是火车还是飞机抵达,无论您是早上还是晚上到达,建议您在酒店休息,尽量不行走,多休息,以便适应高原。拉萨含氧量只有内地的80%,此日对于刚进藏的游客来说非常关键,多数客人会出现不同程度的高原反应,因此除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分休息是预防高原反应的最佳办法,同时还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡洗头。如高反需用药建议前往医院(西藏军区总医院、自治区人民医院、拉萨市人民医院等大型医院)。
酒店用早餐,早餐后酒店出发,开启藏东之旅。松赞干布出生地墨竹工卡县,拉萨到墨竹工卡县全程为快速道。到达米拉山口,停留10分钟拍照留。米拉山是拉萨与林芝的分界山,亦是尼洋河水系及拉萨河水系的分水岭。途经邦杰塘草原。邦杰塘草原“邦杰”的藏语意思为“龙胆花”,“塘”的藏语意思为“平坦宽阔的坝子”,“邦杰塘”的藏语意思就是“开满龙胆花的草坝子”。中午在松多用午餐。浏览工布江达县。工布江达藏语意为“凹地大谷口”,唐蕃古道途经此地,是历史上重要的商业、文化、外贸、军事、交通要地和咽喉。鲁朗,一个让人不想家的地方,2014年被评为中国十大最美乡镇之一,被誉为“东方瑞士”。这是一个充满藏族风情的、圣洁宁静的诗意小镇。鲁朗镇用晚餐,品尝鲁朗石锅鸡(赠送);参加我社特意为您安排的篝火锅庄舞,锅庄舞又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等,藏语意为圆圈歌舞,是藏族三大民间舞蹈之一。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成,舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿,队形按顺时针行进,圆圈有大有小,偶尔变换“龙摆尾”图案。
温馨提示:1.西藏餐饮以川菜为主,特别是高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请客人多多理解;八菜一汤,十人一桌(人数不足菜量酌减)不含酒水,以川菜为主2,沿途都有限时限速,米拉山口海拔较高不宜久留,乘车时间较长,导游会安排停车休息,缓解疲劳。
早餐后离开东方瑞士—鲁朗镇,前往世界著名的雅鲁藏布大峡谷入口处---大峡谷景区。雅鲁藏布大峡谷景区用午餐。午餐后乘景区观光车游览大峡谷景区。【雅鲁藏布大峡谷景区】雅鲁茂布江大峡谷是地球最深的峡谷。大峡谷观景台观中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美,亲临雅鲁藏布江畔,观澎湃江水,听峡谷轰鸣,领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。乘车前往巴河镇巴松措景区。浏览巴松措美景。酒店内用晚餐;
温馨提示:观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。
酒店用早餐,早餐后浏览【巴松措】(游览时间约1.5小时)。巴松错又名错高湖,藏语中是"绿色的水"的意思,是红教的一处著名神湖和圣地。2016年被评为国家AAAAA级景区。藏民家访,了解藏族人民的生活习俗与饮食习惯,品尝甜茶、酥油茶、糌粑、奶渣。中午在工布江达县用午餐,沿尼洋河风光返回拉萨,拉萨市内用晚餐,结束西藏东部的旅行,酒店休息。
温馨提示:观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。酒店内用早餐,早餐后前往著名的世界文化遗产--【布达拉宫】(游览时间约1小时)。布达拉宫位于拉萨市西北的玛布日山(红山)上,这座小山犹如观音菩萨居住的普陀山,因而藏语称此为布达拉(普陀之意)。最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建,17世纪重建后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,是西藏政教合一的统治中心。中午在藏式餐馆吃藏面,感受藏式餐饮文化。浏览八角街,八角街是藏族同胞传统的转经道。备注:每天有不少的信徒顺时针沿着八角街转经祈福。游览八角街开始为自由活动时间(大宗商品请注意辨别真伪,低值商品仅作纪念品留念)。自由活动期间,您可跟着藏族同胞顺时针沿着八角街转经祈福,亦可在八角街内的玛吉阿米享用悠闲的下午茶,或可跟藏族同胞一起在藏式茶馆内慢慢品尝酥油茶、甜茶、酸奶等小吃,给大家一个轻松愉快的自由空间。自由活动后结束后可自己打车回酒店,亦可按导游规定的时间乘车返回酒店。自由活动时间根据预约到的布达拉宫时间灵活安排。
温馨提示:1. 布达拉宫管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调整;如因布达拉宫参观时间变动,拉萨市内游览节奏将随之调整,敬请谅解
2. 进入寺庙包括布达拉宫均不能戴帽,不能带墨镜,女生不能穿裙子,不能穿拖鞋,不能穿短裤乃至七分裤,不能拍照、摄像,佛殿或宫殿外可以拍一些“外景”,不能踩踏门槛等。打火机、液体、化妆品等不能带入布达拉宫以及个别景区。
早餐后出发,前往贡嘎曲德寺,沿途观赏雅鲁藏布江风光,行走在波浪壮阔的雅鲁藏布江边,远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---鸳鸯。【贡嘎曲德寺】特别安排在寺庙用体验寺庙藏式早餐。特请寺庙“古修啦”-喇嘛带领宾客祈福并介绍寺庙文化(一般人无此殊荣)。前往西藏三大圣湖之一的---羊卓雍措。【羊卓雍措】羊卓雍措的水被誉为世界上最美丽的水。“羊”为上面,“卓”为牧场,“雍”雍为碧玉,“措”为湖,连起来便是“牧场上面的碧玉湖”,实为藏族人民心目中“神女散落的绿松石耳坠”。午餐在浪卡子县城用午餐,后继续前往普姆雍措。【普姆雍措】普姆雍措被誉为天上的圣湖,“普姆”意为少女之意,因此也被美称为“少女的眼泪”。返回拉萨,途中可在导游的带领下,撤龙达继续今天的祈福之旅;拉萨用藏式晚餐。
特别介绍:没有张扬的庙门,没有逼人的匾额,古朴的曲德寺,没有大寺庙的名气,其实建寺已经有500年多年。该寺是萨迦派前藏的寺庙,贡嘎曲德寺静静地匍匐在雅鲁藏布江畔的群山之间。做为前藏壁画的发源地,曲德寺壁画从元末保留至今(除了文革期间被破坏的部分壁画外),而寺内最著名的财神—大黑天护法为寺内镇寺之宝(一般情况不允许女性入内朝拜)。我社特别安排在寺庙内用早餐,并敬请寺庙主持安排寺内喇嘛讲解藏传佛教文化。
温馨提示:寺庙的祈福及颂经中感受藏传佛教文化的神秘,请尊重当地的民俗禁忌。防晒、防寒是西藏之旅的最主要的防护。早餐后酒店出发,前往中国第二大咸水湖,西藏三大圣湖之首、爱情湖――纳木措。念青唐古拉山观景台。念青唐古拉山主峰海拔7111米,是青藏高原东南部的冰川区,是雅鲁藏布江和怒江的分水岭,西北侧为藏北大湖区,其中的便是纳木措。中午在当雄县城用午餐。纳木措景区售票处,浏览那根拉山口(下车拍摄纳木错全景,注意缓慢活动) 。那根拉山口海拔5019米,是通往纳木措湖边的必经之地。【纳木措】纳木措是西藏第二大湖泊,也是中国第二大咸水湖。纳木措、羊卓雍措、玛旁雍措为西藏三大圣湖。“纳木措”蒙古语为“腾格里海”,与藏语一样都是“天湖”之意。因纳木措的传说,该湖近年来也被称为爱情湖。原路返回拉萨。拉萨用晚餐,之后返回酒店休息。
温馨提示:1.此日游览海拔较高,景区内不宜长时间游览。2.到湖边可以骑牦牛,请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意,以免与当地藏民发生不必要的争执。3.高原气候多变,如遇大雪封山,警察封路无法前往湖边,则置换其他景点或做退门票处理。4.湖面海拔较高,温度较低,请注意保暖,穿上厚的防寒服。
根据宾客的时间,自行用早餐后,乘飞机/火车结束行程!返回温暧的家!拉萨上午乘Z166(11:05)或Z266(12:45)火车返回郑州。 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
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