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- 第1天预定电话：0532-81110111
青岛—西宁
青岛12:50/潍坊15:13/淄博16:20/济南17:58/泰安18:51/枣庄20:58/徐州22:12乘火车赴西宁。住宿 火车
- 第2天预定电话：0532-81110111
火车上欣赏沿途风光，17:21抵达西宁火车站，接站后入住酒店。
住宿 西宁
- 第3天预定电话：0532-81110111
西宁-青海湖-拉萨 宿火车（B/L）
早餐后出发，途经青藏咽喉-湟源峡谷到达茶马互市——丹葛尔古城参观（游览时间大约50分钟）后翻越黄土高原与青藏高原的分界线日月山游览40分钟，山口海拔3520米，唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的。可远观“天下河水皆向唯有此河向西流”的倒淌河，午餐后游览AAAAA青海湖游览约2.5小时。青海湖是中国第一大咸水湖又名藏语叫做“错温波”意思是“青色的湖面积4500多方公里，苍茫无际的千里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，如同是一盏巨大的翡翠玉盘嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映壮美风光和绮丽景色。每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。游览完后返回西宁（约3小时），结束愉快的旅程！晚乘火车赴藏。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：敬请自理
住宿 火车上
- 第4天预定电话：0532-81110111
西宁-拉萨 宿拉萨
我们的导游会在您走出站的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅游车前往市内，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。
住宿 拉萨
- 第5天预定电话：0532-81110111
拉萨市内 宿拉萨（B/L/D）
早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产-★布达拉宫；午餐后前往藏丹堂藏医药推广中心了解藏医藏药文化（约1小时）后参观藏民族虔诚叩拜的终点-★大昭寺；之后来到环绕大昭寺的八角街，以最贴近藏族人生活的方式，感受古老的拉萨。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第6天预定电话：0532-81110111
拉萨-卡定沟-林芝（2900M） 宿林芝（B/L/D）
早起沿川藏公路前往风景秀美绝伦的林芝，翻过米拉山口（5013M）后，沿着西藏最美河流-尼洋河一路向下，雪山、草原、森林、溪流、田园等美景将一一呈现在你的眼前。如果运气好，还可以在路边的树丛中发现国家一级保护动物，雪域的精灵，藏族人心目中的神鹿—白唇鹿。午后经巴河镇前往★卡定沟（或秀巴古堡），卡定沟内的天佛瀑布闻名于西藏，素有“飞流直下三千尺三千尺，疑似银河落九天”的美誉，参观完卡定沟，驱车前往林芝。
交 通：全程520公里，柏油路面，路况好。
参观时间：卡定沟参观40分钟左右，尼洋阁40分钟左右。沿途皆美景，可在感觉风光特别好的地方停下拍照。
温馨提示：景区温度较低，请带一件厚衣服。请一定携带好您的相机，最原始的自然风光，定不会让您失望。车上少睡觉，不要错过一路风光。林芝海拨不到3000米，植被丰厚，请尽情的享受这里的清新空气。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 林芝
- 第7天预定电话：0532-81110111
自由活动 宿林芝（B）
早餐后全天自由活动或自愿参加活动项目，感受举世闻名林芝独有的自然美景。
1、【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（自愿参加680元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、环保车等）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。
2、【南伊沟旅游风景区AAAAA】（自愿参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族的聚居地，这里雨水充沛气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。
3、【鲁朗景区AAAA级风景区】（自费参加480/人，游览时间约1.5小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。宁静祥和中，呈现出一派天人合一、人神共有的景象，让人如醉如痴，流连忘返。
用餐 早餐：包含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
住宿 林芝
- 第8天预定电话：0532-81110111
林芝-尼羊阁－拉萨 宿拉萨（B/L/D）
早餐后乘车前往距八一镇1.5公里处的★尼洋阁（或比日神山）尼洋阁景区是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情。再延着川藏公路、尼洋河谷、途经、巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路畅快返回拉萨。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第9天预定电话：0532-81110111
拉萨—羊卓雍错-扎寺-拉萨 宿拉萨（B/L/D）
早餐后从拉萨出发乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----【羊卓雍措】（参观30分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。电影画皮2 在此拍摄。后游览“后藏”第一寺庙——【扎什伦布寺】（参观时间1小时30分）。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。之后告别美丽的后藏——日喀则返回拉萨。
交 通：全程640公里，柏油路面，路况好。
参观时间：羊卓雍措参观时间30分钟左右，扎寺1小时左右。
温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖，气候较为干燥，可带些水果路上食用。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第10天预定电话：0532-81110111
拉萨-纳木错--拉萨 宿拉萨（B/L/D）
提示：纳木措如因天气原因不能参观，费用不退，改为拉萨博物馆或其他景点。
早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的【纳木措】，沿途远眺雄伟的念青唐古拉山山脉，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山，到达世界上海拔最高的咸水湖“纳木措”，藏语意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，像是到了远离城市喧器的仙境。下午乘车返回拉萨。
交 通：全程500公里，柏油路面，路况好。
参观时间：纳木错参观小时左右。
温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物。请预备一些防寒衣物！当地用餐条件较差，若不习惯，可先行准备一些食品。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第11天预定电话：0532-81110111
第十一天/第十二天/第十三天：拉萨—北京西/徐州 北京南/徐州东-青岛———————————（B）
今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往火车站，搭火车返回您温馨的家，结束神秘瑰丽的西藏印象之旅。
用餐 早餐：敬请自理 午餐：包含 晚餐：敬请自理
跟团游
1.用 房：经济/挂三(以实际报名为准)（挂三为拉萨挂三地区经济 补300元/人）
2.用 车：保证每人一正座
3.交 通：往返三卧一动
4.导 游：中文优秀导游
5.购 物：全程进3个店
6.用 餐：全程8早11正
7.景 点：青海湖、日月山、丹格尔古城、布达拉宫、大昭寺、纳木错、卡丁沟、尼洋阁、羊湖、扎寺
8.赠 送： 赠送每人一张集体照、赠送每人一条洁白哈达、赠每人每天一瓶矿泉水
预订须知
友情提示：
Ø 在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程、景点先后顺序进行调整。
Ø 为保护布达拉宫古迹，门票限量销售，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，景点不会减少，提前告知，敬请谅解。如客人持有老年证、导游证，军官证等相关证件，则不再享受景区门票优惠政策。
Ø 因不可抗拒因素（天气、政治、火车/航班延误、政策性调价等）导致行程延误、取消及费用增加，我社不承担赔偿责任，相关费用由客人自理。根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我社将积极协调处理以使行程顺利进行。
Ø 客人不允许私自脱团、取消或更改行程，否则视为自愿终止合同并放弃未发生的接待项目，所有未发生费用均不退还，因此产生的一切后续问题我社均不受理。
Ø 由于西藏线路较长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
Ø 西藏酒店星级评定标准与内地有差距，酒店环境、设施、服务标准均不能以内地同级别酒店标准衡量；由于当地气候特殊，宾馆大多没有空调，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
Ø 游客投诉意见以在当地填写的意见单为准，请认真填写。如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与我社联系协商解决。如客人对当地协调有异议，请在回京后3个工作日内与我社联系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！
温馨提示
入藏旅游注意事项：1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一 样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。
2、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头
两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
3、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天您应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
4、刚到高原并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。
5、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
6、西藏日照较强，防晒护肤品可以多带点，为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
7、带上厚一点的外套，到各旅游目的地基本都要经过海拨5000米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
9、外交官和外国记者请勿入藏。
10、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！
特别提醒：
1、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。
2、患有高血压、心脏病、哮喘病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵 医嘱！外交官和外国记者
请不要参团。
3、按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。
4、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。
5、由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。
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