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【天上西藏】-拉萨+纳木错+日喀则纯玩双卧8日游

【天上西藏】-拉萨+纳木错+日喀则纯玩双卧8日游

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出发城市:
西宁
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休闲度假特种旅游暑假旅游绝美西藏

【布达拉宫】建于公元七世纪40年代,位于拉萨古城西侧,依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画,历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此,您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。

1
西宁-青藏铁路

西宁火车站集合,乘坐火车赴拉萨,参考车次:Z917次(14:05—次日12:00);Z265 次(19:45--次日17:30);Z165次(21:32—次日19:30)。

温馨提示:由于青藏铁路运力紧张,如遇车厢征调等特殊情况,可能需要调整列车车次;我们保证每人一个铺位,但不能保证指定车厢、指定铺位等附加条件。火车票信息请以实际出票为准,感谢理解!

住宿:火车
2
青藏铁路-拉萨

沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】,领略令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木,横穿可可西里,可欣赏其独特的野生动植物资源,幸运的话,可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊,您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山(最高海拔 5072 米),这是青藏线全线最高的地方。 而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖 如一汪碧玉,湛蓝的湖水,周围野花烂漫。抵达拉萨后,接站入住酒店。

温馨提示:拉萨火车站规定,导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人;拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,此日对于初次进藏的游客来说非常关键,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡着凉。


住宿:拉萨
3
拉萨-布达拉宫-大昭寺

早餐后集中游览:令人魂绕梦牵的【布达拉宫】(海拔3756米;游览时间约1.5小时)。布达拉宫建于公元七世纪40年代,位于拉萨古城西侧,依红山而建(高117米共13层,东西长360余米)。“布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;也是旧西藏政教合一的的统治权力中心,分为红宫和白宫两部分,红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫,是旧时西藏地方政府的办事机构。宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画,历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此,您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘(在广场可以拍布宫全景)。

午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】(游览时间约1小时)。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。

随后可根据时间安排,自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布。

温馨提示:具体参观顺序需要根据布达拉宫预约券时间由导游安排;此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水;八角街地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗;此日行程较为轻松,为了让客人能自由逛街、品尝拉萨当地特色小吃、今晚不安排晚餐。



用餐:早餐 √中餐 √晚餐(敬请自理)
住宿:拉萨
4
拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-帕拉庄园-日喀则

早上7:30,从拉萨出发沿雅鲁藏布江至曲水,(早上的江边风景静雅),前往第一站三大圣湖之一——【羊卓雍错】(游览时间40分钟) 山路环环,曲曲绕绕,终于来到我们心中的圣地,站在高山之巅,俯瞰西藏景典,在蓝天白云的映衬下,拿出相机,两声咔咔,则记录了你西藏这趟圣洁之旅 午餐后,司机带着我们继续出发,一个小时左右也到了我们下个景点了,——卡若拉冰川】 (游览时间40分钟) 巨大的冰川从山顶云雾飘缈处,一直延伸到离公路只有几百米的路边,晶莹幽蓝中,捎来几许凉嗖嗖的感觉。冰川上半部在阳光的照耀下,犹如一副巨型唐卡挂在山壁上,熠熠生辉。参观完毕后司机带我们来到今天的休息点——日喀则藏语意为“水土肥美的庄园”,是一座古老的城市,距今已有600多年的历史。到日喀则来参观帕拉庄园 】 (游览时间30分钟)是西藏大贵族帕拉家族的主庄园,全称帕觉拉康,位于江孜县城西南约4公里的班觉伦布村,是目前西藏唯一保存完整的旧西藏三大领主贵族庄园。晚餐后入住日喀则酒店。

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:日喀则
5
日喀则-扎什伦布寺-那根拉山-纳木错

早上吃完早餐后,到日喀则来参观黄教六大寺之一、历代班禅驻锡地的【扎什伦布寺】(游览时间60分钟)。扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年,后成为历代班禅大师的驻锡地,是后藏的格鲁派寺院。从后藏首府日喀则出发前往至大竹卡,这一段路程,车辆稀少,人烟罕见的。随后这一路中可以看到原始村庄和那淳朴的藏民,翻过“雪格拉神山”到达麻江湿地,在这里我们可以看到唐古拉第二高峰:“穷母岗日神山”!翻越海拔5190米的那根拉山口,如蓝宝石般的纳木措映入眼帘。纳木措,是世界第二大咸水湖!海拔四千七百余米,是西藏湖泊之冠,也是世界上海拔最高的咸水湖,她以大、蓝而闻名。藏族人称她为:“天湖“!甚蓝的湖面不能用简单的一个“美”字来形容她。据传纳木措是帝释之女,念青唐古拉之母,被善男信女视为必去的神圣之地,是到西藏必去之地! 大概傍晚时间就可以抵达了,(主要是看日落)晚餐后来到”扎西半岛“的山顶,观看纳木措最期待的美景”日落“。观赏完日落,晚上就住在纳木措湖边哦!还以看到湖边天空上哪满目的星辰哟!

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:纳木错活动板房
6
拉萨-纳木错- 拉萨

相信小伙伴们已经都早早的起来了,纳木措的日出绝对具有让人无法抗拒的诱惑哟,等待太阳露出微笑的脸庞时,就可以看到纳木措湖满是金光,那醉美!犹如一个金湖!在三生石的见证下,许下你的美好愿望,留一份期许在未来的每一日。

随后我们来到 日那塘湿地 是天然形成的沼泽地等带有静止或流动水体的成片浅水区,还包括在低潮时水深不超过6米的水域。湿地与森林、海洋并称全球三大生态系统,在世界各地分布广泛。湿地生态系统中生存着大量动植物,很多湿地被列为自然保护区。我们将会近距离体会。一路向西,来到当雄县境内的 【羊八井】(泡脚30 ) 位于拉萨市西北90公里的当雄县境内,方圆7000公里。温度保持在47℃左右,去只是一块绿草如茵的牧场,从地下汩汩冒出的热水奔流不息、热汽日夜蒸腾。劳累了一天,突然来到一个宛若仙境的温泉,泡泡脚,去掉浑身的乏累,一身轻松,缺氧的不适也随着消失,还有什么比这更贴心呢。(羊八井温泉矿物质含量高,浸泡洗浴可治疗多种疾病)。踏上返回拉萨的路途,沿着青藏铁路来到念青唐古拉山观景台,观看美景,整个行程就要结束回拉萨了!


用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
7
拉萨-青藏铁路
早餐后根据返程火车票时间,由工作人员安排送至拉萨火车站。参考车次:Z6802(08:50-次日06:43);Z166(11:05-次日09:00);Z266(12:45-次日10:30);Z22(15:30-次日13:03)
用餐:早餐 √中餐(敬请自理)晚餐(敬请自理)
住宿:火车
8
青藏铁路-温馨的家
抵达西宁,回到温馨的家。再见,我挚爱的雪域阳光,再见,我亲爱的布达拉!期待下一次,梦回西藏!

跟团游

费用包含

1、酒店:全程指定酒店双人标准间,每人一个床位。

2、交通:西宁往返拉萨火车硬卧,西藏全程正规资质旅游车,每人一正坐。

3、用餐:酒店含早(若出发时间较早有的地方是提供路早),全程 7 个正餐,餐标 20 元

/人/正。

4、门票:行程内所含景点门票:布达拉宫、大昭寺、羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺、纳 木错。在不减少景点的条件下,我社有权根据实际情况调整景点参观顺序。

5、导游:全程持证优秀中文导游。(拉萨市内含导游,其他行程司机兼导游)

6、保险:旅行社责任险。


费用不含

1、单房差:单人入住须补房差。

2、小交通:景区内自行乘坐的电瓶车等。

3、门 票:景点内的园中园门票。

4、升级交通、升级酒店房型等产生的差价。

5、因交通延阻、罢工、天气等不可抗力原因导致的费用。

6、个人消费:酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。

7、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。

预订须知

1:游客如患有心脏病、哮喘支气管和高血压不得入藏,

2:请在报名时传真游客身份证、儿童户口簿,旅游出发时请携带有效身份证、儿童户口簿便于使用(全陪须持有效国导证),

3:外国外交官、记者不得入藏,

4:外宾、台湾同胞须办理入藏函,

5:因不可抗力因素所产生的费用游客自理,旅行社协助处理,

6:如遇单男单女客人自补房差或是安排三人间,全陪房费半价,

7:如遇门票涨价,客人自补差价,如遇天气原因原景点不能参观现退门票;儿童1.2米以下含旅游车位.半餐.导服.旅行社责任保险,1.5米(含)以上按成人收费


温馨提示

1.严重高血压、心脏病、哮喘、孕妇以及感冒患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息,保持良好的身体状 况,建议不要带着严重的感冒入藏。请报名前考虑下出游人的身体状况,如果有上述身体疾病,请不要勉强入藏。


2.70岁以上老人(含70岁)需开具医院健康证明,并在家属陪同下方可报名;10岁以下儿童不建议进藏。为确保您的游程顺利,请随身携带并自行保管好您的有效身份证明,并在报名时务必确认所


报姓名与身份证件完全一致无 误,以免造成不必要损失,如因客人自身原因造成损失,一切损失需客人自负。成 人务请携带有效身份证件、18 周岁以下小孩带户口本方可乘机或火车(均需原件);请各位游客按照约定标准(如身高、 年龄)为儿童报名,如因虚报、隐瞒产生的一切后果敬请自负,由此产生的相关损失也将由游客承担。


3.西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温在-7-15 摄氏度左右,夏季在 10-24 摄氏度左右。部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加 快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异大多数客人只要经过短时 间休息便会逐渐适应。


4.高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景 天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水 果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

5.如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗,请协助医院进行检查。如因自身原因无法继续完成行程, 地接社只退还未产生的门票、酒店、住宿费用。


6.因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,房间一般无空调,酒店可提供加棉被和电热毯,如需 要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中


车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措。有可能不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可稍带一些。


7.自备物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣 物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿 里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手 电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感 冒药、肠胃药、止吐药(维生素 B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。


8.鉴于西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上 12:00 点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。游客在全程旅游或自由活动时请注意安全,请尽量避免单独出行;同行人员、导游的手机、房间号以及自己下榻的酒店名称位置 请务必记住。 请妥善保管自己的证件、钱币以及其他等贵重物品,随身不要佩戴贵重首饰或大量现金。不得进入设有警示标志的危险区域,进行游览、拍照等活动。

9.请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突;最好能听从导游人员的建议,以免发生不 必要的纠纷。




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