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| 出发城市 | 西宁 | 交通方式 | 汽车去飞机回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 自由行 |
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2010年4月14号玉树地震让所有人见证那片美丽的人间净土被摧残，时过境迁，震后的玉树是否依然美 丽？
了解母亲河黄河的发源地，牛头碑一展雄姿
此路线最佳出行时间：5、6、7、8、9、10月是旅游季节，7-8为该地区雨季，最佳参观季节为5-6， 9-10月中旬。
特别提醒：此线路为摄影线路，沿途条件艰苦，旅行必备用品一定要带足，根据我们的经验在具体操作中，因路状原因最好留出1天时间作为机动。
地处中国西北西南内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜温差较大。此行程全程海拔高，平均达3000米以上，沿途所经地区经济发展落后，要有充分的心理准备。
1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。
3、根据自身情况，带足御寒衣物，水壶等，太阳帽，太阳镜和防晒油等以作外出护肤之用。五月气温在3—17度之间，需要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣物。另外此行程沿途经济发展滞后，很多东西，如相机电池等买不到请提前准备。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。沿途城镇如玉树州，阿坝州，昌都地区，那曲地区的医院条件一般，但对高原反应有丰富的治疗经验。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；一般的县城小医院也可进行治疗，输液、吃药、吸氧等，较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；一般情况可以立即得到缓解。
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，路途中坚持服用，可以有效防止高山反应。
旅行衣物：青藏高原地势高，气候较寒冷，昼夜温差大但日照时间长，游客可依不同季节备好衣物。一般春秋季（3 月至5月）气候较冷，风大干燥，可穿夹克，毛衣，早晚穿羽绒服：夏季（6月至8月）气候凉爽，午间较热，或穿宽衫，便裤、沿途山区仍可能下雪需要羽绒服等；
日常用品：除西宁、拉萨等地外，沿途生活条件较差，请携带个人水杯、毛巾洗漱，水瓶、高度表、地图、卫生纸等。高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议团员自带药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。
药品：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和领队联系和上医院治疗。
摄影器材：数码相机与数码伴侣的备用电池（某些型号在当地买不到）。摄影器材要随身携带，注意防盗、防尘、防雨、防摔。
人身安全：受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣，但我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同地区不同游客的需求；地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息，调配好时间安排，以充足的体力参加旅游活动。受宗教影响，风俗习惯各异，游览时(如进寺庙)，请谨记地陪宣布有关旅游的注意事项，入乡随俗，最好不要提及有关少数民族的政治问题
