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行程安排：
第1天 区间：重庆-拉萨 住宿：火车上 用餐：无
各位贵宾于晚上18：00分重庆龙头寺火车站问询处集合，乘晚19：37分乘青藏新型空调列车T222次，开始青藏之旅，舒适明亮的车厢会给您带来愉快的旅行好心情。
第2天 区间：重庆-拉萨 住宿：火车上 用餐：无
在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。
第3天 区间：重庆-拉萨 住宿：拉萨 用餐：无
列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源,为了保护这片广袤原野上珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。列车在下午16：35分到达终点站——拉萨，入住酒店适应性休息，开始神奇的发现西藏之旅。 交通：拉萨火车站到拉萨市内20KM，柏油路面，路况好。用时30分钟 温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70％，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
第4天 区间：拉萨市内游 住宿：拉萨 用餐：早中晚
早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——布达拉宫（限时参观40-60分钟）；午餐后先参观全西藏唯一的一座财神庙——扎基寺（游览时间不低于30分钟），寺庙虽小，但香火十分鼎盛；之后参观藏民虔诚叩拜的终点——大昭寺（游览时间不低于30分钟），随后来到环绕大昭寺的八廓街（游览时间不低于50分钟）（此景点内含有购物店，客人可自行购买），以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生，用过晚餐，带您看布达拉宫夜景（游览时间不低于30分钟）。 今日亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，藏民虔诚叩拜的终点---大昭寺，全西藏唯一的财神庙---扎基寺，围绕着大昭寺的便是著名的转经圣路八廓街，布达拉宫夜景。 参观：布达拉宫出于文物保护考虑，参观时间严格控制在40-60分钟；大昭寺的游览不低于30分钟，八廓街一般50分钟也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。
第5天 区间：拉萨-纳木错-拉萨 住宿：拉萨 用餐：早中晚
“天宽地阔心遥远”、“白云轻轻托起蓝天，牛羊痴迷在草原”，这样的风景总能让人赞叹和留恋。清晨出发，我们沿着109国道，去往我们的目的地，纳木错。沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台（游览时间不低于10分钟），近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。 传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位。同时他还被称作“十八掌雹神”之一，被称为财宝守护神；另有一说为吐蕃著名赞普赤德松赞的体神，拉萨布达拉宫所在地的红山的保护神以及卫藏四如的地方保护神，等等。总之，念青唐古拉山神是藏地尽人皆知的具大法力的神灵。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖纳木错（游览时间不低于40-60分钟）【海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖】，纳木错 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，晚上回到拉萨。 今日亮点：观西藏三大圣湖之一的天湖纳木错。 交通：拉萨、纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需10小时。 参观：纳木措由于海拔较高，为了您的安全，安排游玩时间：40-60分钟。
第6天 区间：拉萨-林芝 住宿：八一 用餐：早中晚
早上从拉萨起程，沿拉萨河谷前行，翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米，限时游览5-10分钟）站在海拔5000米的米拉雪山山口，任山风猎猎吹乱满头乌发，看脚下云舒云卷。亦可效仿藏胞将写好祝福的经幡挂于山口，遥寄对亲人的祈祷及祝福。继而沿尼洋河谷前行，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途经中流砥柱。雪峰下，原始森林和如茵草场上，牛羊如星点缀其间。之后沿尼洋河前行，驶向西藏江南——林芝首府八一镇。 可参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—尼洋阁藏东南文化博览园（游览时间不低于30分钟）参观。晚餐赠送您特色石锅鸡，最后入住酒店休息。 今日亮点：米拉雪山、尼洋阁--荟萃藏东南文化遗产的博物馆，独一无二的特色美味石锅鸡。 交通：拉萨到八一430KM，需时8小时，全程柏油路面，路况好。 米拉山口由于海拔较高，考虑到安全因素，参观时间严格控制在5-10分钟；
第7天 区间：林芝-拉萨 住宿：拉萨 用餐：早中晚
早起从八一出发前往有“世界第一大峡谷”之称的—雅鲁藏布大峡谷（乘车游览大峡谷，含景区旅游观光车）（游览时间不低于2小时），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。后经原路返回拉萨。 今日亮点：世界第一大峡谷---雅鲁藏布大峡谷，中国最美雪山----南迦巴瓦峰； 交通：八一到大峡谷往返300KM，八一到拉萨430KM，柏油路面，路况好！返程加游览时间需16.5小时
第8天 区间：拉萨-重庆 住宿：无 用餐：早
早餐后自由活动，后乘飞机离开圣城拉萨（具体航班时间和自由活动时间以导游通知航班时间为准，请客人提前2小时抵达贡嘎机场），（参考航班信息：TV9801，08:00起飞，3U8634,10:10起飞，CA4419，10:30起飞，CZ3942,12：10起飞，PN6272,12：10起飞，3U8666,13：45起飞，MF8412,13:55起飞，CZ3464，14:55起飞，CZ3184，15:25起飞，CZ8166,16:00起飞，CZ3440,17:00起飞，CZ3772,18：50起飞，TV9813,21:10起飞）航班之一，机上无导游，返回温暖的家，结束难忘的发现西藏之旅！ 交通：拉萨市内-拉萨贡嘎机场70KM；柏油路面，路况好。用时1小时
住：找正规的酒店，不要在车站跟着拉客的人走，贵重物品寄在酒店或随身携带。酒店配备物品 入住时要注意是否齐全，洗漱用品、毛巾、杯子等。床单是否干净，不干净的话要请服务员马上调换，出入要随手关门，不要在床上抽烟等。夜间不要待到太晚。
吃：切勿乱吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，路边无牌照摊档最好不要买。不要暴饮暴食，多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。
车：大交通就不用说太细， 一般都有常识，旅游途中搭车时请勿将头、手勿伸出窗外，注意不要卧、趴，以免急停车产生磕碰，乘出租车要索要小票。
景点：到了景点不要乱画、乱动，注意爱护公物，不随地吐痰，乱扔东西。不到禁步的地方，危险的地方。在海边的话，不熟悉水性者，切勿独自下水。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。
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