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| 日期 | 行 程 表 | 用 餐 | 住 宿 |
| 第1天 | 乌鲁木齐乘（T296次14:54分）火车赴兰州。 *温馨提示：请游客务必带上自己的身份证原件，以及防晒用品。 | 不含餐 | 火 车 |
| 第2天 | 兰州市（11:50分）接团后自由活动，换乘火车赴西宁。西宁乘晚上（ K9811次22:00分 ）火车赴拉萨。 *温馨提示：当日自由活动时间较多。兰州到西宁为硬座车票。时间为2个半小时。 | 不含餐 | 火 车 |
| 第3天 | 全天火车上、沿途欣赏青藏高原自然风光，（21:40分）到达拉萨市，入住宾馆。 *温馨提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食,多休息! | 不含餐 | 拉 萨 |
| 第4天 | 拉萨赴林芝450公里，柏油路面，路况好。 早餐后沿川藏公路前往风景秀美绝伦的林芝，翻过米拉山口（5013米）后，即进入西藏的江南林芝，于山口欣赏壮丽的经幡阵，并亲手挂经幡为亲朋家人祈福。完毕沿着西藏蕞美河流---尼洋河一路向下，雪山、草原、森林、溪流、田园等美景将一一呈现在你的眼前。途经【中流砥柱】了解神石与十八军修川藏公路的丰功伟绩（参观时间20分钟）。继续驱车前行，抵达西藏林芝工布江达县【阿沛新村】，走进藏家，感受不同的民风和民俗。伴随着浓厚的藏族传统文化气息来到相传1600多年前松赞干布征战、屯宾防御的古堡群【秀巴古堡】，近看西藏历史。 | 早中晚 | 林 芝 |
| 第5天 | 林芝（2900M）、比日神山、尼洋阁 早餐后参观位于林芝八一镇东南的【比日神山】景区，在这里不仅可从山腰俯视林芝全貌，还可参观中国第二大、西藏唯一一座动植物活体标本自然博物馆。参观完毕前往林芝地区唯一一处人文景区【尼洋阁】，这里是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、尼洋河、娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。午餐后返回酒店休息，下午可自费参观其它美景，如不去的也可漫步林芝八一小镇。 | 早中晚 | 林 芝
|
| 第6天 | 林芝返拉萨（450公里），柏油路面，路况好 早餐后来到国家2A级景区【卡定沟】（游览约60分钟）：沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，野草铺地密不可入，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、神灯（酥油灯）、神鹰以及"佛"字、六字真言等藏汉文字，等十多处佛教景观，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖。参观完毕再延着川藏公路、尼洋河谷、途经中流砥柱、巴杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！一路畅快返回拉萨。 | 早中晚 | 拉 萨 |
| 第7天 | 拉萨市内（3650M） 当日参观全世界海拔蕞高、闻名中外的宫殿【布达拉宫】（游览时间60分钟；因每天参观布达拉宫有人数限制，故准确参观日期可能会有所调整，届时以布达拉宫管委会安排以实际拿到购票证为准；参观布达拉宫为实名制，且单团蕞高只能25人同时入内参观，且不能超时）；前往西藏人民的朝圣中心、信仰中心【大昭寺】祈福，它是藏族人民心目中的金色圣殿，是藏汉民族团结友好的印证；【八廓街】亦称“八角街”是拉萨蕞古老的一条街道，藏族人把它称作“圣路”， 随着大昭寺的落成，而逐渐兴旺，围绕着大昭寺的转经道而形成的集市街道。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。街内的商品充满西藏民族特色，有民族手工艺品、藏式日用品等。 | 早中晚 | 拉 萨 |
| 第8天 | 拉萨、山南、拉萨（3650M）。全程400公里，一路沿雅江前行，路况好。 早餐后前往西藏文化之源—山南，过了贡嘎，雅鲁藏布江蕞宽阔的水面展现在你的眼前，道路两旁绿树成荫，若非蓝天白云下的濯濯童山，身处美景的你真不知身在何处。车过泽当10公里，经过一个拐角，远处山巅上的【雍布拉康】突然出现在你的眼前，这风雨中矗立千年的西藏第一座宫殿，与电影《2012》中蕞相似的建筑，守护着众生的平安；返回泽当途中参观【昌珠寺】，这里有文成公主和松赞干布的动人传说，让我们跨越千年，回到盛唐吐蕃那举国欢庆的美好时光。 | 早中晚 | 拉 萨 |
| 第9天 | 拉萨、纳木措、拉萨（3650M）。拉萨纳木措往返500公里， 早起沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天唱-【纳木措】，景区设在扎西半岛，是观赏纳木措的蕞佳地点，天湖纳木措的美一定会深深烙在您的心中。返回途中经过羊八井时，可以欣赏到高原独特的地热景观，还可以可根据自身情况自费沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说还有治疗关节炎、胃病等疾病的疗效。 | 早中晚 | 拉 萨 |
| 第10天 | 早9:00乘青藏专列返回西宁，全程1960公里，车程约24小时火车返兰州市或西宁。 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程车次是下午，请 自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 | 早×× | 火 车 |
| 第11天 | 到达兰州市后市区自由活动，换乘（T295次16:01分 ）火车返乌鲁木齐。 | 不含餐 | 火 车 |
| 第12天 | （13:02分）到达乌鲁木齐， 结束愉快神秘高原之旅。 | 不含餐 |
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旅游产品确认后支付订金 （具体以双方约定为准）支付方式。
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确定方案以后，在国家旅游监管服务平台-签订电子旅游合同（手机接收验证码 全国旅游监管平台审核后 可查询合同详细内容）
六、安心出行、专属客服贴心服务：
公司操作中心细致安排相关旅游服务项目，并且再出行过程中专属客服贴心服务，选择青旅，即选择安心出游。
一、乘车（船）安全事故
1、旅客在车、船停稳后方可下车、船。按先后秩序排队上下机、车、船；要讲究文明礼貌，优先照顾老人、儿童、妇女；切勿拥挤，以免发生意外。
2、请旅客上车后自觉系好安全带。不要与司机交谈和催促司机开快车，违章超速和超车行驶；不要将头、手、脚或行李物品伸出窗外，以防意外发生。
3、游客下车游览时，请注意关好旅游车窗，并拿起自己随身携带的贵重物品。
4、不要向车窗外仍废（杂）物品（特别是硬质物品），以免伤害他人。
二、住宿安全事项
1、游客入住酒店后，应了解酒店安全须知，熟悉酒店的安全门、安全出路、安全楼梯的位置及安全转移的路线。
2、注意检查酒店为你所配备的用品是否齐全，有无破损。如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游报告。
3、贵重物品应存放于酒店服务总台保险柜，不要随身携带或者是放在酒店房间内。
三、饮食卫生安全事项
1、在旅游地购买食物需注意商品质量，不要购买“三无”（无生产厂、生产日期、厂家地址）商品；发生食物不卫生或有异味变质的情况，切勿食用。
2、出门旅游，应随身带上矿泉水。请勿喝生水和不洁净之水。
3、不要接受和食用陌生人赠送的香烟、食物和饮品。
4、旅游期间要合理饮食，不要暴饮暴食或贪杂食。
5、为防止在旅途中水土不服，游客应自备一些常用药品，以备不时之需。
四、游览观景安全事项
1、听取当地导游有关安全的提示和忠告，主要应预防意外事故和突发性疾病的发生。
2、经过危险地段（如陡峭、狭窄的山路、潮湿打滑的道路等）不可拥挤。
3、在景点内娱乐时，应根据自身的条件参与适应的项目。
《中国公民国内旅游文明行为公约》
营造文明、和谐的旅游环境，关系到每位游客的切身利益。做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：
1、维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。
2、遵守公共秩序。不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。
3、保护生态环境。不踩踏绿地，不摘折花木和果实，不追捉、投打、乱喂动物。
4、保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。
5、爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。
6、尊重别人权利。不强行和外宾合影，不对着别人打喷嚏，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教习俗。
7、讲究以礼待人。衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊；礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。
8、提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。
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