预订须知

报名流程（6步搞定、开心出游）：

第1步：（电话咨询）通过我社专线电话（0898-66661506）详细了解旅游路线并确定旅游计划；

第2步：（代订交通）我社工作人员根据游客的要求和时间安排预订往返程飞机票（游客也可以自己预订）；

第3步：（签约方式）

【在线签约】通过在线进行签约，付款成功后，将通过电子邮件发送电子版合同，与门市签约同等有效；

【传真签约】双方在合同上签字盖章后，通过传真进行签约，与门市签约同等有效；

【上门签约】专业团队为您提供上门签约（支持POS刷卡支付）；

【门市签约】在门市进行签约付款。

第4步：（付款方式）

【网上支付】支持开通网上银行的储蓄卡。

【门市支付】门市现金付款，转账支票，刷卡。

【对公汇款】通过银行将相关款项汇至公司指定账户。

【第三方支付】支付宝、银联在线。

第5步：（开心出游）海口和三亚机场免费接、送机；按双方约定开心旅游。

第6步：（游后点评）出游归来，游客可以对整个行程加以评价，赢取积分。

公司网站：http://lxs.cncn.com/74681

报名电话:0898-66661506

24小时热线:13876026348

接待人：陈福青经理

工作微信：wyfc52013

请提前1-2天报名 ，若网上提交订单，请保持手机畅通，客服将及时联系您！

温馨提示

漂流注意：

1、年满60岁、不足16岁，不符合保险公司参保规定者，不允许漂流；

2、凡患有心脏病、高血压、精神病、孕妇及身体高残者，禁止漂流；

3、酒醉后行为严重失控者，禁止漂流；

4、漂流的时候，不要赤脚、穿拖鞋或穿高跟鞋者，否则是不允许漂流的，外出旅游最好是穿着简便，尽量穿平底鞋；

5、旅游的时候，也应该注意环境的保护，漂流的时候不要携带污染河道的物品乘船；

6、漂流时候不要带贵重金饰品、相机、手机等乘船，如果丢失，是很难找回的；

7、如果旅游时，遇到台风、雷雨时，为了安全起见，不要漂流；

8、漂流算是一个比较危险的项目，所以游客在漂流前一要认真听取安全漂流知识讲解，才能进行漂流；

9、如过意外发生事故，应该严格按照紧急事故预案执行。

登山准备：

1、先了解登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。

2、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必需的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

3、家里有老人或病弱者参与登山时，应先检查身体。尤其是中老年人、慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状况。有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。

4、整理出登山必备的一些物件，但要尽量少带行李，以便轻装前进。如果有老年人参与，应带手杖，这样既省体力，又有利于安全;同时准备好速效救心丸、藿香正气水、止血贴、麝香止痛膏等药品以备急用。

登山注意：

1、登山之前先热身。平时较少参加登山运动的人，在登山前要用10至20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样登山时会觉得轻松许多。

2、控制好活动量。秘诀是“慢慢走，轻轻摆，不停顿，少歇息”，保持均匀使用体力，一般以无明显出汗为宜，这时的活动强度相当于平地快走的强度。另外上山时，在每一步中如都能有意地增加一些弹跳的动作，不仅会省力，而且还会使人精神振奋，充满活力。

3、上山少往高处看。登山途中不要总往高处看，向上看往往使人产生疲惫感。向上攀登时，目光停留在自己前方3.5米处最好，这样比较省力。

老年注意：

1、老年人爬山一定要注意量力而行，根据个人的体力和身体素质而定。爬山时强度不宜过大，心率保持在120到140次/分钟。当感觉心跳有些快时，就应减慢爬山速度，同时做深呼吸，等到心跳恢复正常再继续。

2、老年人要等太阳出来才能上山。早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差很大，老年人猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。老年人最好在上午10时左右爬山。

3、老年人不要空腹爬山，最好随身携带食物和水，注意及时补充水分和能量。

4、老年人爬山时最好采取科学的姿势，不仅可以省力，而且更能科学锻炼身体。走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，人的重心放在脚后跟上，身体的重量就会分配到大小腿乃至腰部，这比用前脚掌爬山要省1/3左右的力。爬坡时可以有点外八字，外八字式迈步便于让脚跟吃重，肌腱会感到舒服。

登山休息：

1、爬山中途休息应长短结合，短多长少。短时间休息控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内，但不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。

2、休息时不要坐在潮湿的地上或风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

3、对于体弱者和老人，走半小时最好休息10分钟，避免过度疲劳。

4、每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

下山注意：

1、下山时要放松，挺胸、轻步、莫甩手，有利于稳定重心，保持良好的身体平衡。

2、下山时不要走得太快，更不能奔跑，否则会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或导致肌肉拉伤。