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乌鲁木齐出发拉萨、林芝、纳木措日喀则青海湖、塔尔寺四卧14天

乌鲁木齐出发拉萨、林芝、纳木措日喀则青海湖、塔尔寺四卧14天

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本线路行程含有购物安排和自费项目,以您与旅行社签订的旅游系列合同为准。
门市价:
6380
出发城市:
乌鲁木齐
发团日期:
,请至少提前3天报名

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户外游

【成团方式】新疆成团,专业领队全程陪同

【交 通】 西宁—乌市坐高铁,行程为12天

西宁—乌市坐火车硬卧,行程为13天

【景 点】布达拉宫 大昭寺 羊卓雍错 扎什伦布寺 卡定沟. 鲁朗林海

西藏民俗第一村 纳木措

【住 宿】全程入住挂牌三星或准四星(未挂牌)酒店标准间

【餐 饮】正餐25元/人,以清淡的川菜为主

【购 物】全程3个购物店,绝不进备注以外的购物店

【自 费】行程期间可推荐2个自费景点(雅鲁藏布江大峡谷景区,措木及日景区),自费项目价格组成一目了然,签署自费协议,绝不强迫参加

【特色赠送】 1哈达接团 2红景天 3烤全羊 4思金拉措(西藏唯一财神湖)

5鲁朗林海景区 6旅游意外险 7体验藏族 锅庄/畅饮青稞酒

1
乌市/西宁

乌市—西宁 (火车硬卧) (宿:火车 当日不含餐)

乌鲁木齐市乘火车(车次待定)赴西宁。

温馨提示:请游客务必带上自己的身份证原件,以及防晒用品和常备行李,当日全天不含餐,请自备餐食。

住宿:火车上
2
西宁/拉萨

西宁—拉萨 (宿:火车 当日不含餐)

西宁乘火车(车次待定)赴拉萨(全程2188公里,历时约24小时)。青藏铁路是世界海拔最高的铁路铁路穿越海拔4000米以上地段连960公里,最高点为海拔5072米.

温馨提示:临行前请仔细检查身份证件及贵重物品,当日全天不含餐,请自备餐食。

住宿:火车上
3
抵达圣城拉萨

沿途经过:格尔木(海拔2829M),可可西里,沱沱河(4547M),唐古拉车站(5068M),抵达圣地车站——拉萨站(海拔3640M)。

温馨提示:1切忌不能洗澡,不能饮酒,不能剧烈运动,多喝水和多吃水果.

住宿:拉萨
4
拉萨市——思金拉措—卡定沟天佛瀑布—林芝

早餐后乘车沿318国道东行,赠送参观财神湖【思金拉措】(此景点不去不退任何费用约20分钟)遗落人间财神湖思金拉措,当地群众称为"财主百龙之王"居住的神湖,地形犹如聚宝盘。每年到了藏历六月十五日那天,历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜,湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。随后前往林芝【卡定沟天佛瀑布】(含门票20元/人,约50分钟)卡定沟位于距八一镇24公里,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔,气候温湿宜人,森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃,冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。参观完毕后到达林芝市休息。

温馨提示:1、此日行程较长,主要风景是沿途风光

2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用,便于缓解因长途坐车引起的不适

住宿:林芝
5
林芝鲁朗林海(导游推荐自费,游客自愿选择参加)

早乘车赴【鲁朗林海】(赠送景点,不去不退任何费用,约150分钟)鲁朗林海位于西藏自治区林芝地区林芝县境内,与鲁朗相距不远的色季拉山森林公园也属于鲁朗国家森林公园的一部分,“鲁朗”藏语意为“龙王谷”,也有人将其名字译为“叫人不想家的”地方,这一地区河流纵横并有着林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃,以及各种野生动物。

推荐自费活动如下(导游推荐2个景点,游客自愿参加,绝不强迫):

【雅鲁藏布江大峡谷景区】 (自费 680元/人.含门票、车费、导服)

全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”,可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点,天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰。

【巴松措AAAA级风景区】(自费580元/人.含门票、车费、导服)巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖,纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人,走过浮桥登上湖心小岛来到观景台,凭栏临风,登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容,它建于公元13世纪,是宁玛派的著名寺院。

温馨提示:由于西藏很多美丽的风光都在林芝地区,而且西藏地处高原地带,平生来一趟西藏特别不容易,请各位游客千万不要错过了林芝美丽的大好风景。我社特意安排林芝三天的行程,好让各位游客参观更多的风景。以上自费项目由客人自愿参加。

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
6
林芝市——藏族民俗村——拉萨市

早餐后沿318国道返回拉萨,沿途参观【藏族民俗村】体验原生态藏族家访,了解民族文化,感受藏族人家风情,体验藏家风味, 了解手工艺制品制作过程,然后返回拉萨。

温馨提示:此日行程较长,主要风景是沿途风光。客人自行准备一些高热量的零食在车上食用,便于缓解因长途坐车引起的不适。


用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
7
布达拉宫——大昭寺——八角街

早餐后参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】(含门票200元/人;按照布宫规定,宫殿内游览时间不超过60分钟),是历代达赖喇嘛的驻地,也是过去西藏政教合一政权的统治中心,它分为红宫和白宫两部分,主题建筑是灵塔殿和各类佛堂,白宫是历代达赖喇嘛起居、也是西藏的文物博物馆.下午参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】(含门票85元/人;游览时间不少于60分钟),寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场,感受一下西藏的风土人情,观赏民族特色和异域风情的手工制品。

温馨提示:此日活动范围均在拉萨市区,整个车程均在10-20分钟左右,其余时间均为户外和参观时间。 布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定,故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件,所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件,如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点,与旅行社无关。

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:林芝
8
拉萨市——羊卓雍措——日喀则

早餐后乘车沿318国道西行,到曲水县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,来到【羊卓雍措】(含门票40元/人,约30分钟),藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一,是西藏的淡水湖。湖内分布着十几个小岛,湖水碧蓝清澈,湖光山色,景色如画。下午抵达日喀则。

温馨提示:羊湖观景区内有许多当地藏民携藏獒或藏犬在此处,请不要将您的相机或手机对准他们拍照,否则会强行向您收取费用。

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:日喀则
9
日喀则——扎什伦布寺——拉萨市

早餐后参观日喀则地区的寺庙【扎什伦布寺】(含门票100元/人,约1小时),。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年,至今已有500多年历史的晒佛台,随后返回拉萨。

温馨提示:此日的游览是以藏传佛教文化为主的,请务必跟随导游参观,倾听导游的讲解,以免留下遗憾,关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

赠送【烤全羊】(此活动不去不退任何费用):在享受烤全羊美食中可亲自上场体验跳锅庄舞,免费畅饮饮料和青稞酒。

赠送【五彩金幡藏草宜生】(此活动不去不退任何费用)五彩经幡藏草宜生,坐落于拉萨市著名的神山之一,根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节,拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持,一直致力于用先进生物技术等高科技手段实现西藏地道藏药材的合理开发与可持续发展。尤其在冬虫夏草的高效利用方面,生产技术和工艺都处于世界领先水平。

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
10
拉萨——纳木错——拉萨

特别提示:纳木措(如因天气原因不能前往参观,属于不可抗因素,费用一律不退)改为其他景点。

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点,翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】(含门票120元/人,参观时间30-40分钟),纳木错是中国第二大的咸水湖,也是世界上海拔最高的湖泊,湖面海拔4718米,从湖东岸到西岸全长70多公里,由南岸到北岸宽30多公里,总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给,沿湖有不少大小溪流注入,湖水清澈透明,湖面呈天蓝色,水天相融,浑然一体,闲游湖畔,似有身临仙境之感。下午返回拉萨。

温馨提示:

1、此日游览湖面海拔较高,不适宜参观时间较长。

2、到湖边可以骑牦牛,请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意,避免与当地藏民发生不必要的争执。

3、湖面海拔较高,温度较低,请此日注意保暖,穿上厚的防寒服。

用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
11
拉萨—西宁

早餐后拉萨市乘(车次待定)火车返西宁市.

温馨提示:临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
住宿:火车
12
西宁—青海湖

早晨到达西宁,接站后乘车前往【金银滩大草原、原子城纪念碑】(距离市区110km)(车程2.5小时)10:00抵达【金银滩大草原、原子城纪念碑】(游览约60分钟)之后乘车前往【金沙湾滑沙】(距离金银滩35km)(车程1小时),1小时后抵达【金沙湾滑沙】(赠送景点,如因天气原因或个人身体原因不参加费用不退),12:30分青海湖周边享用午餐(用餐时间30分钟)。之后乘车前往【青海湖二郎剑景

区】(距金沙湾45km)(车程1小时)(浏览约120分钟),抵达【青海湖二郎剑景区】(浏

览时间约120分钟),游览结束之后乘车前往【日月山】(距离青海湖63km)(车程1小时)

(浏览时间约40分钟)。乘车前往赠送4A级景区青海藏文化博物院了解藏族文化或者前往3A

级景区中华枸杞苑,二选其一(赠送景点不参加不退费,时间不足不赠送不退费),让游客领

略青藏养生文化的悠久历史和丰富内涵(距离日月山85km)(车程1.5小时,游览时间为1.5

小时)行程结束后乘车返回西宁入住酒店。

以下景区内交通可根据个人体力自愿选择费用自理:

骑 马:(约15分钟,50元/人,抓紧缰绳,小心坠落)

游 船:乘坐游船游览青海湖二郎剑(约40分钟,110/人或150/人,保管好自身财物)

观光车:青海湖二郎剑景区观光车(约5分钟,20/人,保管好自身财物)

温馨提示:高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒;日照时间长

辐射大,注意防晒。
用餐:早餐(敬请自理)中餐 √晚餐(敬请自理)
住宿:西宁
13
西宁—塔尔寺

中午(13:30)统一在西宁宾馆集合开始美好的旅程【导游会在出团前2小时联系,告知具体集合时间、地点,请保持手机畅通】13:50分乘车前往【塔尔寺】(距离市区30公里,车程40分钟)14:30分抵达【塔尔寺】(游览时间120分钟,不含定点讲解费)17:50乘车返回西宁,转乘火车(车次待定)返回乌鲁木齐!

温馨提示:高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒;日照时间长辐射大,注意防

晒,在寺院里不能用手摸佛经、佛像、法器等,更不能跨越;

转经轮时,一定是从左向右;不要乱摸藏族人的头和帽子。
住宿:火车上
14
抵达乌鲁木齐。结束愉快神秘高原之旅。
抵达乌鲁木齐。结束愉快神秘高原之旅。

关于酒店:因西藏特殊条件所致,绝大部分酒店与内地同级酒店相比,在硬件和软件方面都要要稍逊一筹;大部分的酒店无空调,如需加被子可联系前台服务员;西藏酒店大都采用太阳能热水供应,早上的热水可能不太热;入住酒店时请客人自行交纳房卡押金。
关于高反:所有进藏的客人在第一天都会或多或少的出现高原反应的症状,如头晕头疼胸闷等,这些都是非常正常的反应,只需要注意多喝水多休息少运动当晚不洗澡即可顺利渡过,严重一点的可去附近的医院或诊所吸氧治疗,调整好心态调整好状态,西藏迷人的风景等着大家去欣赏。。。
关于购物:全程无指定场所购物安排。如游客提出前往特定场所购物要求,在不影响其他旅游者行程安排的情况下,须签署委托书后,旅行社方可安排。
关于自费:全程无另行付费旅游项目。如游客提出增加旅游项目的要求,在不影响其他旅游者行程安排的情况下,须签署委托书并交纳费用后,旅行社方可安排。
关于私人消费:需私人支出的费用包括但不限于:电话消费、洗衣消费、自由购物消费、加餐消费、酒店消费、娱乐消费、公厕消费等。
关于布宫参观:每年旺季(5月-10月)期间布达拉宫限制参观,每家旅行社每天只有18个参观名额,为保证所有客人顺利参观,我社通过以下渠道来解决:1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:1/每个大团(18人以上)会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入; 敬请理解。
*****按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。*******由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由游客自理。******

民俗风情
1、接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,忌讳直呼其名。
2、迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。
3、室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。
4、接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头。
5、敬茶、酒、烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。
6、藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。
7、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。
8、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。
9、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。 
10、禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。
11、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。不得跨越法器,火盆。经筒。轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
入藏须知
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏。
2、进藏前注意不要感冒,如患有感冒,最好推迟进藏,因为在高原上感冒不易康复,严重的还会引起水
肿及其他多种并发症,所以准备一些感冒药品和肠胃药品是非常必要的。
西藏地处高原,大部分客人会或轻或重有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠
胃负担);可适当服用一些药品,另外,进入高原,心态是化解高原反应的最好良药。
4、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干。
5、由于西藏条件特殊,故请客人注意第一天请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。
6、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7、由于西藏的特殊情况,拉萨、日喀则、林芝、山南餐食的风味以川菜为主,但可根据客人的口味适当调配。
8、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于田野,不要随意驱赶、伤害,那是藏民敬神祭品
9、未经许可不得入庙,入庙后不得吸烟,庙内物品观看无妨,不可擅自触摸佛像、经书、拍照,有些地
方不可能逆时针方向行进,有些密宗的地方禁止妇女进入。
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