2北京出发西藏旅游回归自然之旅去卧回飞十日

晚21：30从北京西站乘T27次全封闭增氧火车出发。舒适明亮的车厢会给您的愉快的心情！！

住宿：

  

用餐：

自理 

沿途观光欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

住宿：

  

用餐：

自理 

列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路的风光【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原】，晚18：30左右抵达圣城—拉萨，感受高原纯净的空气。导游献哈达迎接客人，乘车前往拉萨市区，入住宾馆休息，随后作适应性休息。 如出现身体不适者，我们会有专业高原医生免费诊查。 

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

途径：

拉萨

住宿：

  

用餐：

自理 

拉萨市内一日：100KM （柏油路面）

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫（约90分钟），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺（约60分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。 

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。

相关景区介绍：

布达拉宫

大昭寺

途径：

拉萨

住宿：

  

用餐：

自理 

拉萨—纳木措——拉萨500KM（柏油路面） 

早餐后沿青藏公路前往纳木措，沿途观赏藏北大草原，领略藏北草原迷人风光与高原之保藏牦牛亲密接触，远观“光明之神”念青唐古拉山，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰。翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错湖（约60分钟），下午返程，赴羊八井（30元/自理）地热景区，还可以体验一下高海拔地区的温泉浴，洗去西藏旅游的一身征尘及疲劳。（洗温泉根据客人自愿，费用敬请自理）

温馨提示：纳木措风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

相关景区介绍：

纳木措

念青唐古拉山

途径：

那曲

住宿：

  

用餐：

自理 

拉萨－巴松错－林芝  500KM   行程约6－7小时（柏油路面）

早餐后前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝，翻越5230米的米拉山,沿途参观太昭古城，唐蕃古道、中流砥柱。午餐后前往红教圣湖—巴松措（约90分钟），雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，让人真正回到“香格里拉”，湖四周群花烂漫，雪峰倒映湖中，景色更是令人沉醉巴松错，巴松措也叫「措高湖」，意为「绿色的水」，海拔3500公尺，湖长约12公里，最深处60多公尺，总面积6000多亩，终年被雪山环抱。唯山下翠林葱郁，繁花争艳，形成独特华丽景致。湖中岛上有座千年古剎-错宗寺，岛上奇岩怪石景观特殊，与壮丽雪山相互辉映。之后抵达八一镇。

相关景区介绍：

巴松错

米拉山

途径：

林芝

住宿：

  

用餐：

自理 

林芝—然乌   360KM    行程7-8小时含浏览景点时间（柏油+沙石）

早上从林芝出发，途经帕隆藏布江，帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处、排龙门巴民族乡，林芝通麦天险，易贡原始森林自然保护区，岗乡自然保护区前往“绿海明珠、冰川之乡”波密，行进在那巍峨峻峭的大山之间，那鬼斧神工、泼墨山水，那冰川绝壁、雪山云雾，令人惊叹不已。 下午抵达藏地必去的小城--波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“西藏的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游之胜地”的美誉，是旅游、摄影、绘画、探索生物奥秘者的理想境地。经波密抵达绝色然乌湖（是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境） 

相关景区介绍：

然乌湖

通麦

波密

帕隆藏布江

途径：

阿里

昌都

林芝

那曲

住宿：

  

用餐：

自理 

然乌—鲁朗—林芝300KM 行程7-8小时含浏览时间（柏油+沙石）

游览中国最美冰川--米堆冰川（“世界级冰川奇观”的米堆冰川这一个雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，气势宏伟，实属世间少见，由衷地赞叹着大自然的造化）。 波密→通麦天险→排龙→鲁朗，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；远观世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力还在于集壮丽与秀美于一身（2005年曾被《中国国家地理杂志》当选为中国最美的山峰之首）；之后返回林芝。 

相关景区介绍：

通麦

波密

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦

米堆冰川

途径：

林芝

住宿：

  

用餐：

自理 

林芝—卡丁沟—拉萨450KM行程7-8小时含浏览时间（柏油）

上午参观有2500年历史林芝柏树王和巨柏林。之后沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，翻越海拔5230米的米拉山口，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。 晚上抵达拉萨！

相关景区介绍：

尼洋河

米拉山

途径：

林芝

住宿：

  

用餐：

自理 

早餐后退房，按导游指定时间，送至机场乘飞机返回北京，结束愉快的高原之旅！扎西德勒

住宿：

  

用餐：

自理