昆明乘机赴拉萨，全程飞行时间约3小时50分（在香格里拉经停）到达拉萨贡嘎机场（海拔3600M），由贡嘎机场前往市区距离约60KM（柏油路面），行驶时间大约60分钟，沿途欣赏雅鲁藏布江两岸及古朴、原始的藏族村落风光，抵达宾馆后休息以适应高原气候（海拔为3650M）；
【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。
早餐后，参观
布达拉宫、
大昭寺、八角街。【布达拉宫】（游览60分钟），座落于拉萨市西域区，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宫殿，其殿宇巍峨，金碧辉煌，集中了藏族人民建筑、 绘画、雕刻等艺术上的高度成就和独特风格，被称誉为世界屋脊上的一颗明珠。游览【八角街】（游览40分钟），是一万多藏民的聚居区，是西藏建筑中唯一保留旧格局的街道，其布局形式如一个”八卦”，是购物的好去处。【大昭寺】（游览50分钟）建于7世纪中叶，融入了印度佛教，尼泊尔建筑的风格， 并深受唐文化的影响。
【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。
早餐后沿青藏公路前往【羊八井】（游览30分钟），游客可在路上遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，客人可自费沐浴温泉（羊八井地热温泉富含二十多种微量元素，为高原生理保健及治疗皮肤有很好的疗效，以解旅途疲乏），下午前往游览藏北著名风景点西藏三大圣湖之一的【纳木措】（游览60分钟）。
【温馨提示】身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米，风景绮丽，全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品。
早餐后乘车前往游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。面积621平方公里之【羊卓雍措】（游览30分钟），青山绿水倒影如诗如画，宛如天上人间。环绕圣湖途经世纪冰川——【卡若拉冰川】（游览时间10分钟），经电影《红河谷》外景拍摄地抗英古城—江孜，前往西藏往自古以来一直是喇嘛教的第二领袖班禅喇嘛坐镇之地——【日喀则】。
【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。身体已适应高原气候，途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及佐食。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。
日喀则是后藏的首府，也是西藏第二大城市，早餐后，前往班禅喇嘛的坐镇处——【
扎什伦布寺】（游览60分钟），它是历代班禅的驻锡地和后藏的政教中心，以黄教的四大寺院之一。是在公元 1447 年时由一位宗喀巴弟子所建的。扎什伦布寺中最重要的建筑，无疑非弥勒佛堂莫属，它是在 1914 年时由班禅九世所与建的，在这座高30公尺的红砖建筑中，供奉着一尊高26.2公尺的镀金弥勒佛像( 弥勒佛是佛教传说中的未来佛 )。这座佛像共耗去黄金 558 斤，黄铜23万斤，外饰名贵宝石30粒，大珍珠300颗，是中国最&大的镀金铜佛像。
【温馨提示】今日返回拉萨后还有一定空余时间，可安排自由活动及购物时间。
早餐后乘车赴机场，乘机返回昆明，结束西藏传奇之旅，扎西德勒！
【温馨提示】带好你的随身物品及行李，安排送机/站服务
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