广州去西藏、青海旅游/广州到拉萨西宁双飞单卧7天游

广州乘早机飞（CZ3463/09：10-14：05）抵拉萨贡嘎机场（海拔3650M），导游在拉萨机场接机（献上洁白的哈达），机场回拉萨市内约一个半小时（100KM，柏油路面），沿途欣赏藏族风情山寨、秀丽的雅鲁藏布江拉萨河河谷风光、聂塘石刻大佛会让你忘记高原反应。回市内后在酒店作适应高原性休息；

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（游览时间1H，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准）。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。参观藏药厂（购物时间约40分钟）；下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—【大昭寺】（游览时间50分钟），近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。参观工艺品店（购物时间约40分钟）；随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街手工艺品市场】自由购物（游览时间1H）。晚上若有兴趣可自费观看藏式歌舞表演及品尝藏式风味餐【费用198元/人自理 观看时间150分钟】，感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。【拉萨市区游览大约100KM】。备注：因布宫每天限人数参观，特别提醒游客必须以参观布达拉宫时间来调整行程的先后顺序，敬请留意。（早午晚）
【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。

早上从拉萨起程，由川藏公路穿过5018米的【米拉雪山口】（游览时间10分钟），沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。途中可藏族家访【参观时间30分钟 费用50元/人自理】，零距离体验藏民族家庭起居生活。游览意为“天上人间”的—【卡定沟瀑布】（游览时间60分钟），瀑布如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄，体会“飞流直下三千尺”的诗意；岩壁上有自然形成佛像与守护者，惟妙惟肖，沟谷中原始森林密布，可静听与藏传佛教浑然一体的优美传说。日照下的藏江南田园与农舍，袅袅炊烟，童话般的世外桃源世界醉美如画。驱车抵达林芝八一镇；【全程430公里 柏油路面 路况较好 全程游览，拍照及用餐共需8—10小时左右】【自费美食推荐】菌类汤锅 618元/桌（10人份18个菜） 468元/桌（4-6人份10个菜）
【温馨提示】身体已适应高原气候，今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。挑战海拔极限-米拉山口 山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

早餐后游览【比日神山生态景区】（游览时间60分钟），由景区专职讲解员介绍全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的博物馆，走进博物馆仿佛就进入了原始森林，进入了鸟语花香的世界。同时景区野生动物保护站现有藏獒及野生小狼供游客参观。有工布藏区最古老、最神圣的独立于山崖之边的古天葬台；巨型格萨尔王玛尼堆；多达上百处的经幡阵。在转神山神山上巨大的玛尼堆前许心愿，祈求积累善业播种福报。看西藏最古老的天葬台，了解藏族人民独具特色的生存观及生死观。然后在留恋中踏上回归的路程。返回途中观赏沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。雪峰下的原始森林和如茵草场，途观千年秀巴古堡、太昭古城、邦达草原。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。身披夕阳余辉，回到拉萨参观藏茶店（购物时间约40分钟）；【全程400公里 游览 拍照及休息共需8小时左右。】

早上青藏旅游列车驰骋在素“世界屋脊”、“地球第三极”之称的青藏高原，请用您的眼睛去记录车窗外美丽的青藏高原景色：格尔木以雪峰湖光、草原绿洲、沙漠风光、雅丹地貌、藏羚羊、野牦牛，有世界独一无二的本世纪的地震遗址、茶卡千里盐湖、昆仑山口（海拔4767M），风火山，世界上最高火车隧道、唐古拉山口（海拔5072M），格尔木至拉萨段是青藏列车旅途中最让人兴奋的一段，是目前世界上海拔最高、线路和最长的高原铁路线路和最长的高原铁路；

接火车后乘车往青海湖（路程约151KM，车程约2H），途中翻越黄土高原与青藏高原的分界线-日月山。之后前往经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河，抵中国最美的内陆咸水湖泊—【青海湖】（含门票50元，游1.5H，可选择游船50元—80元/人/需另行付费，选择坐环保车30元/人/需另行付费）；湖面海拔3195M，平均水深19M以上。灿烂的阳光下，羊群像朵朵白云在绿荫如毯的草原上漂浮，到处都充满了诗情画意。漫游草原、高山、湖泊、沙丘之间，使人陶醉于大自然的惬意。参观完毕后乘车返回市区（车程约2H），参观藏宝土特产（游40分钟）；

早餐后自由活动，之后自行乘机场大巴前往机场（车程约0.5H，行驶约100KM），乘坐西宁飞广州航班。带着美好的回忆，结束西藏之旅，返回温馨的家！