导游在您走出机场的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅游车前往市内。途中您将经过雅鲁藏布江和拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此不同，经过1个小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。
温馨提示：初到高原，激动与兴奋难免，但高原反应亦会随之而来，略微的头疼和呼吸急促会随之而来，轻重会因人而亦，就象晕车一样，高原反应与体质无关，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
【特别安排】安排经验丰富的专业高原保健医生免费提供医疗保健咨询服务【如产生治疗费用自理】
早晨前往世界上最高的宫殿-布达拉宫参观（海拔3700M，参观时间约1-1.5小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准），宫殿高13层，高119公尺，相传为七世纪时藏王松赞干布为迎娶文成公主所兴建，目前所见建筑为17世纪以后由达赖五世所重建；主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；金碧辉煌、庄严神圣，气势非凡无比，以达赖五世灵塔殿、超凡佛殿观音殿、法王洞最弥为珍贵，是古代西藏文化、宗教、政治中心。之后去参观西藏藏医药文化博览中心或藏药厂（游览时间约50分钟左右），了解西藏这边的特色藏药产品感受藏药医文化知识，在这里游客可自由购物。下午参观西藏最古老的神庙-大昭寺（海拔3658M，游览时间50分钟），此寺始建于七世纪，距今已有1350年历史，是西藏最神圣的殿宇之一，主供文成公主自大唐迎来的释迦牟尼12岁等身金身佛像，庄严无比，是所有藏人心灵中最神圣之处，此地随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。之后来到环绕大昭寺的八角街（游览约1小时），这是西藏最古老的市集古街道，也是海内外朝圣购物的最佳天堂。此后参观西藏工艺品店—西苑天珠工艺品店或扎西德勒工艺品店（游览时间约50分钟左右），了解西藏这边土特产工艺品的制作文化领域，游客可在此自由购物。晚上游客也可以在拉萨市内自费参观欣赏藏族歌舞表演、品尝藏族人民的特色藏餐，了解西藏藏传佛教民俗风情演绎文化，感受旧时贵族宫廷式生活。然后可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。
【自费歌舞推荐】（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。）
1、《容中尔甲演艺厅》218元/人；（含餐）
2、《幸福在路上》/《喜马拉雅》280-580元/人约90分钟）（无餐）
温馨提示：当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜……寺庙里的香烟可能会令您感到不适，可以准备口罩。
上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖—纳木措（海拔4718M，游览时间1小时）。途观横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。返回拉萨途中经羊八井地热温泉景区（海拔4320M），可根据自身情况和兴趣自费参观及泡温泉（门票30元/人、温泉98元/人自理 并请自备好泳衣，如泡温泉以60分钟为限）。参观恒康生物保健品公司和丹玛热赤手工刀厂后返回拉萨。
温馨提示：身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，风景绮丽，全天都在大自然中放飞心情。纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请一定注意带件厚外套，同时当地用餐条件较差，若不习惯，可以根据自己的喜好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品。
早餐后沿中尼公路向西，翻过冈巴拉山口（海拔4900M）后，来到碧海青天、天鹅绒质感般水面的羊卓雍措（海拔4441M，参观时间20分钟）。羊卓雍错，藏语意"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一，是西藏的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂，是西藏著名的牧场之一。羊卓雍湖还是西藏的水鸟栖息地，每到夏季，无数天鹅、沙鸥等水鸟常在湖面嬉戏。湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，人们形容她「天上的仙境，人间的羊卓」。然后赴西藏的第二大城-日喀则。
【自费项目推荐】
帕拉庄园（80元/人，帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。）
温馨提示：日喀则是西藏第二大城市，历史上称日喀则地区为后藏，而日喀则为后藏的首府，同时也是历代班禅的驻锡地。这里日照充足、农业发达，是「西藏的粮仓」之一。我们安排先去参观羊卓雍错，之后沿着雅鲁藏布江来到日喀则，感受其古老的文化、雄伟的寺庙建筑、壮丽的自然景观。
上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺（海拔3800M，参观时间1.5小时左右），此寺与拉萨的
哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿（这座灵塔内存放着圆寂于1989年的十世班禅大师的遗体）、世界上的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年、至今已有500多年历史的晒佛台。此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。后驱车沿世界海拔最高的雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中远眺藏族独特的民俗奇观天葬台，欣赏峡谷海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰等风景。回拉萨后参观中国丝绸之路的美称—西藏茶马古道藏茶专卖店（游览时间约45分钟左右）品尝西藏特色的藏茶叶风味，参观西藏三大土特产牦牛肉干店（奇圣土特产）（游览时间约50分钟），品尝西藏牦牛肉的风味以及特色，在这里游客可自由购物。
【自费项目推荐】藏獒基地（50元/人，藏獒被誉为“世界第一神犬”，前往藏獒基地近距离接触观赏，必有收获）
藏民家访（50元/人，走进藏民家中，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活。）
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场，搭机返回您温馨的家，结束神秘瑰丽的西藏之行。
温馨提示：临行前请您再次检查自己的所有物品是否齐全。
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