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长沙到西藏拉萨旅游价格,拉萨、布达拉宫、林芝双卧11日游

长沙到西藏拉萨旅游价格,拉萨、布达拉宫、林芝双卧11日游

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门市价:
5190
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出发城市:
长沙
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休闲度假户外游摄影西藏拉萨旅游
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1长沙-拉萨

住宿:火车上

【行程描述】:乘T264次前往西藏,途经省份: 湖南-湖北-河南-陕西-甘肃-青海-西藏,沿途观赏祖国壮丽河山。

  

2火车上

住宿:火车上

【行程描述】:沿途欣赏美丽的风光!
3拉萨一地

住宿:拉萨

【行程描述】:乘火车到达拉萨后在酒店作适应性休息。
4圣城一日游

用餐:早餐√中餐√晚餐√

住宿:拉萨

【行程描述】:上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫(200元/人,1小时)。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期,威严高耸,气势磅礴,是著名的世界文化遗产;自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺(85元/人,10-50分钟)。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。随后可根据时间安排,自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布。


5拉萨—纳木措—拉萨

用餐:早餐√中餐√晚餐√

住宿:拉萨

【行程描述】:早餐后乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措(旺季120元/人,约50分钟)海拔4718米,藏语“纳木措”意为天湖,湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观,犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁,沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。
6拉萨—卡定沟—林芝

用餐:早餐√中餐√晚餐√

住宿:林芝

【行程描述】:早餐后乘车沿318国道东行,经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口(海拔5013.25米,10分钟),过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹:古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地!早餐后游览卡定沟(20元/人,约50分钟)该景区位于318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔,气候温湿宜人,雨水充沛,森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃,冬暖夏凉是避暑度假的好地方。林芝卡定沟左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看,还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案,惟妙惟肖,卡定沟天佛瀑布因此得名。晚餐后入住酒店休息。
7林芝—雅鲁藏布大峡谷—林芝

用餐:早餐√中餐√晚餐√

住宿:八一

【行程描述】:早晨出发前往世界第一峡谷—大峡谷景区(260元/人,车进车出,约3小时)乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇,在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽,眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦,而身边却是深邃的峡谷,谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过,巨大的反差让人震撼。参观完后,送回酒店休息,剩余时间自由活动。
8八一—尼洋阁—拉萨

用餐:早餐√中餐√晚餐√

住宿:拉萨

【行程描述】:早餐后驱车前距八一镇10公里处的尼洋阁(20元/人,约50分钟)《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品,是了解藏东南民族文化的绝佳之处,园区内有一天葬台遗址,有上百年历史,在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观完后,延318国道返回拉萨,欣赏延途美好的自然风光。


9拉萨-长沙

住宿:火车上

【行程描述】:酒店使用早餐后乘车前往火车站结束此次西藏之行。
10火车上

住宿:火车上

【行程描述】:沿途欣赏美丽的风光!
11抵达长沙

【行程描述】:中午抵达湖南,结束愉快行程


跟团游

1、酒店:因西藏条件有限,酒店各方面都无法与内地同级酒店相比;大部分的酒店无空调;大都是太阳能热水供应,早上热水不太热;入住酒店时请您自行交纳押金,退房时如发现房间内设施损坏的,照价从押金中扣除,请您爱惜房间设施;

2、用餐:早餐在酒店用,如出发较早,由酒店安排路早,餐标5元/人;另含除接送当天外所有正餐,餐标20元/正,8菜1汤,10人一桌。西藏气候特殊,物价偏贵,请您对用餐做好心理准备;如游客自身原因放弃用餐的,餐费一分律不退;因道路限速而造成的用餐不准时,请您自备一些干粮;

3、用车:专用旅游车,一人一座,( 19座、35座、49座等)我社根据人员多少调配车型,行车期间一般不开空调,一:西藏气候温度适中;二:高原气候,开空调会使动力不足,司机难驾驭,路途遥远/艰险,会导致上坡受阻;

4、门票:布宫200/大昭寺85/纳木措120/卡定沟20/大峡谷车游260/尼洋阁20

布宫:每年旺季(5-10月)期间布宫限制参观,为保证所有客人顺利参观,我社通过:1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/政府特批票等解决。 因不同渠道的特殊要求,请客人无条件听从导游安排,大致分为以下情况:1:每个大团拆分成多个小团体 2:每个小团体按不同时间参观,,也会出现较长时间等待的情况3:每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同);布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。因布宫每天限制参观人数,为保证我社每一位游客都能参观到布宫,合同上的行程参观顺序可能会前后调整,请您理解;

5、接送站:散客统一由接送中心调配接送;

6、购物/自费:本报价为纯玩报价,若客人强烈要求购物或自费,需要与我社达成相关协议,方可前往参加;

7、保险:含旅行社责任险(旅游意外险必须由客人购买或组团社为客人购买);

刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失,但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在1214小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要好好休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。高原反应因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。

  人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。

  刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

  进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

  初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,第一晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了

  初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要原因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要原因(且在缺氧状态下不易痊愈)

  进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究,不可盲目。一般先到低海拨的地方,再到高海拨的地方,可安排先去林芝(海拨约2900米),再去其它地方,如日喀则、纳木错等,只有结束行程后,您才知道这样的安排让您受益无穷。

  一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等,拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师,而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室,可以提供这方面的服务;如果实在受不了高原反应的折磨,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解

  常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的,其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高原反应而引发这些疾病。在西藏旅行,最应该注意的就是高原反应。必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。

  从心理上及身理上得到放松,有利于克服高原反应,另外,睡眠时尽量开窗,让空气流通,并尽量靠近窗户睡觉。



青藏地区的民风,深受宗教影响,有些习惯,不能以城市人的心态标准来衡量,尽量不要若怒当地人。西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,这些都是拍摄的好题材,但取景前有几点要注意:一般寺庙的外围建筑,可以随意拍摄因无问题,殿堂内是严禁拍摄的,有些地方则注明付款才可拍摄,每张50元或更高价,请勿偷拍,其后果是相当严重的,拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏人未必喜欢被人拍摄,为免不必要的麻烦,取景前最好先打个招呼。

  藏族人禁吃驴、马和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。在藏族人家里,室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝天,不能东张西望。接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头。敬茶、敬酒、敬烟时要双手奉上。

  藏族人在敬酒时,客人必须先用无名指醮一点连续弹向空中,以示祭天、地和祖先,接着轻轻喝一口,主人会及时地添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。行路遇到寺庙、玛尼堆、佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。不得跨越法器、火盆。经筒、经轮不得逆转。

  西藏属于少数民族聚居的宗教政治敏感地区,请客人在言谈及行为中不要涉及宗教政治,违反少数民族的生活习惯!


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