10月份一家人去明月山旅游，天沐旅游，明月山、天沐温泉2日游

旅游费用未含

温泉篇

1、请自备泳衣泳裤等用品。

2、泡温泉之前一定要记得把身上的金属饰品摘下来，比如戒指、耳环、项链。不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

3、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，一般的情况是泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

4、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

5、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

6、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

7、凡有心脏病、高血压、急性疾病、传染病、女性怀孕期者不宜泡温泉。

登山篇

1、上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。

2、山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。

3、雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。

4、山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。

5、登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，为了安全，登山时可买一竹棍或手杖。

6、山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。

7、游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。

8、登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。

9、上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。

10、山区下暴雨时，山洪来势很猛，速度极快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外。

11、在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。

12、山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳，即使夏日，泉水也会很凉，发生险情的可能性较大。

13、登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。

14、行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水壸装满。

15、登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号；天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路。

16、迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援；除保持体力外，并安抚队员平稳情绪。

17、登山期间，应重视身体的变化，适时休息；如不适或受伤，应及时告知同伴。

18、登山应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。

19、了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系。

20、小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。

21、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

可选项目

1、确保身体健康：确认自身体条件能够适应和完成旅游活动；如需随时服用药物的，请随身携带并带足用量。

2、注意饮食卫生：提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生，不食用不卫生、不合格的食品和饮料。

3、注意人身安全：请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行动，注意人身安全。旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关的帮助。

4、防范水上风险：水上游览或活动，应加倍注意安全，不可擅自下水或单独前往深水区或危险水域，应听从指挥和合理劝阻。

5、遵守交通规则：通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带，并不要在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食（主要是坚果类），以免发生呛水或卡咽危险。

6、保管贵重物品：贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李、酒店房间里或旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被盗遗失。