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西藏最美三大湖泊“措木及日，羊卓雍湖，纳木错湖” 华丽夺目的世界文化遗产“布达拉宫”，藏传佛教的中心寺“大昭寺”，西藏小江南之美誉的林芝，“卡定沟，雅鲁藏布江大峡谷” 后臧日喀则之达赖的行宫“扎什伦布寺”内容丰富自然人文兼而有之！
【特别备注】：
天津段够10人就可独立成团，保证一车一导，不够人数当地分车分导，听着不同导游的讲解，也可深刻了解西藏历史及人文风俗习惯，成团人数不超过17位客人，让客人轻松、安全、舒适的游览行程。
参考车次：Z21次（20:10—14:30）空调卧铺火车。赴西藏政治、经济、文化、宗教的中心之城——拉萨市。【经停主站：北京西—石家庄北—太原—兰州—西宁西—格尔木—那曲—拉萨】
温馨提示：由于本次列车是在晚上始发，列车在晚上22：00熄灭卧铺车厢内照明灯。请游客上车后，存放好行李物品后，到个人铺位休息，尽量少活动，避免因熄灯后车厢内昏暗磕碰受伤。沿途欣赏美丽的青海湖（世界上的咸水湖、非常美丽）、沙坡头（腾格里沙漠、黄河、绿洲的交汇处，国家首批5A级景区），唐古拉山、昆仑山、念青唐古拉山、可可西里自然保护区（如果可以拍到藏羚羊！能给自己和家人带来好运哦～～）、昆仑河、沱沱河（长江源头）、通天河、藏北羌塘草原，这将是眼睛上的天堂、极端犒赏自己的旅途！
欣赏青藏高原风光（途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄），火车站接团，旅行社专职导游或工作人员为您献上洁白的哈达，随后入住酒店,适应高原气候。
【温馨提示】抵达拉萨市区入住酒店休息，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉。请不要剧烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。早上6-7点在拉萨白塔集合（打车费用由导游报销）（晚上10点之前会电话或者短信通知车次及时间），乘车前往位于工布江达县境内的松赞干布故里，翻越5013米的米拉山口，沿尼洋河东行，驶向海拔仅2500米的西藏江南林芝。【措木及日】（门票170元/人，游览时间约2小时）。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。参观完后抵达八一镇。
早餐后前往雅鲁藏布江大峡谷景区（车进车出）。【雅鲁藏布江大峡谷景区】 （门票290元/人，游览时间约2小时），（游览时间4小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约15分钟）。行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村【观水台】拍雅鲁藏布奔腾之势（下车拍照约15分钟）。
早餐后前往林芝【卡定沟】或【秀巴古堡】或【尼洋阁】（三选一）天佛瀑布（门票20元/人，游览时间约1小时）卡定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。参观完后返回拉萨途中导游安排赠送一藏家访。
早餐后根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑—【布达拉宫】（门票200元/人，限时1小时）它建于公元七世纪藏王松赞干布时期，气势磅礴，是著名的世界文化遗产，自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫；午餐后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（门票85元/人，游览时间约60分钟）建于公元七世纪的它主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱；大昭寺外围著名的转经道—八角街，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人也可以去拉萨的特色酒吧。
【温馨提示】进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍错】（门票40元/人，游览时间约40分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。沿着秀美的羊湖，途经世纪冰川-【卡若拉冰川】(门票50元/人，游览时间约20分钟)。午餐后，前往《红河谷》实景拍摄地——素有英雄城之称的“江孜古城”，远观抗英遗址—宗山城堡，抵达日喀则，晚餐后入住酒店休息。
【温馨提示】此日户外停留时间较长，太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水必不可少；羊卓雍湖气温较低，请注意防寒保暖；沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味好好的放松心情，享受户外温暖的阳光吧！早餐后游览日喀则地区的寺庙【扎什伦布寺】（门票80元/人，游览时间约1.5小时），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。之后乘车返回拉萨，入住酒店休息。
早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的【纳木措】（门票120元/人，游览时间约1小时），沿途远眺雄伟的念青唐古拉山山脉，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山，到达世界上海拔最高的咸水湖“纳木措”，藏语意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，像是到了远离城市喧器的仙境。下午乘车返回拉萨。
【温馨提示】纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物。请预备一些防寒衣物！当地用餐条件较差，若不习惯，可先行准备一些食品。参考车次：Z22次（14:35—08:20）早餐有自由活动，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别古老神秘的青藏高原，结束愉快的旅程！
费用包含：
1、交通：北京-拉萨往返火车硬卧
2、住宿：全程经济型酒店（每人每晚一床位）
3、门票：景区首道大门票
4、用餐：酒店含早（不吃不退），8早14正，正餐15元/人/餐，八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）无酒水、以川菜为主，如有忌口者可自备食物
5、导服：优秀中文导游服务
6、保险：旅行社责任险
7、用车：全程挂牌旅游专用车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）
费用不包含：
1、单房差
2、因人力不可抗拒因素造成行程更改或客人滞留所产生的一切费用
3、客人的一切个人消费
温馨提示：
1：在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程、景点先后顺序进行调整。为保护布达拉宫古迹，门票限量销售，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，景点不会减少，提前告知，敬请谅解。每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有18个参观名额，为保证所有客人顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入。
2:客人不允许私自脱团、取消或更改行程，否则视为自愿终止合同并放弃未发生的接待项目，所有未发生费用均不退还，因此产生的一切后续问题我社均不受理。
3:西藏宾馆大多没有空调，请客人注意保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。 西藏早晚温差较大，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。 西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
4:因西藏线路行车时间较长，为保障安全，林芝、日喀则等路段全程限速。许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5:因为西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施。旅游大巴车抛瞄不计于投诉对象!
6：鉴于西藏当地情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄存在宾馆前台，不可放在房间；晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
7：西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。
8：如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社可因此调整行程安排,旅行社不承担由此产生的其它责任及费用。如遇费用增加,旅行社可以追加相应产生的费用.如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
9：游客投诉意见以在当地填写的意见单为准，请认真填写。如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与我社联系协商解决。如客人对当地协调有异议，请在回京后3个工作日内与我社联系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！
注意事项：
1：严重高血压、心脏病患者不宜进藏，请勿带严重感冒进藏。
2：进藏前注意休息，可提前一周服用如：高原安、高原宁、红景天，诺迪康等药物；初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制；高原反应严重者可吸氧或吊盐水。大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当，自然会克服。
3：拉萨地区属于藏族自治区，大部分居民以藏族为主，请游客尊重当地风俗。
4：行程中安排的寺庙参观，为藏传佛教寺庙，请尊重宗教信仰，听从导游安排。
5：请提示客人身份证/户口本一定要随身携带以备检查/参观。
6：请提供准确的证件号码，若有误差后果自负，年龄在60岁以上客人必须提供健康证明。
7：报名时请提供出游者清晰的身份证复印件或扫描件。若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票；北京以外其他城市预定北京出发线路的客人如确认退团，请联系我社按照约定时间自行前往北京取票退票。若因实名制因素无法退票，产生损失由客人自行承担。由于进出藏的列车车票紧张，不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能靠在一起。（客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致） 保证每人一铺，但不保证铺位。
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