联系人：胡丽颖联系电话：022-58013203 022-23530620
| 出发城市 | 北京 | 交通方式 | 火车去火车回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
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【行程亮点：】中国三大最美湖泊“青海湖，羊卓雍湖，纳木错湖” 华丽夺目的世界文化遗产“布达拉宫”，藏传佛教的中心寺“塔尔寺，大昭寺，扎什伦布寺”，西藏小江南之美誉的林芝，“卡定沟，鲁朗林海” 内容丰富自然人文兼而有之！还有闻名遐迩的雅鲁藏布江大峡谷（自费）、世外桃源南伊沟风景区（自费）！
【舒适旅行】：免去北京-拉萨（火车）一次乘火车42小时的艰辛，我们一路走，一路看，亲身体验青藏沿途风光给您带来的无限惊喜！林芝住宿两晚，让你轻松、舒适的游览精华景点，适应高原反应。
西藏增送项目：以下增送项目，客人不用无费用可退！
1：每人一条哈达
2：每人每天一瓶矿泉水
3：红景天（缓解高原反应）
4：增送4A级鲁朗风光
5：高原医生体检
6：西藏纪念品
拉萨圣洁的阳光，虔诚的信仰，荡涤灵魂，浑然世外，远离俗世纷扰。
北京西站乘火车空调硬卧赴西宁西站【参考车次T175（13:12-10:27）或其他车次】前往高原明珠之称的夏都——西宁。
温馨提示：列车在晚上22：00熄灭卧铺车厢内照明灯。请游客上车后，存放好行李物品后，到个人铺位休息，尽量少活动，避免因熄灯后车厢内昏暗磕碰受伤。接火车后送入酒店休息，（注：如因火车晚点无法指定时间集合，客人需自理打车到景区门口集合），中午13：00点七一路西宁宾馆门口集合出发，沿途欣赏窗外美景，车程大约30分钟，抵达目的地佛教格鲁派六大丛林寺院的【塔尔寺】（游览时间约2.5小时），切身了解藏传佛教的博大精深，感受藏传佛教的神秘，欣赏塔尔寺精美的艺术三绝，后驱车返回西宁西宁宾馆集体散团结束愉快的行程。
【温馨提示】塔尔寺当天不含导游服务，寺内有专职讲解，费用自理。旺季酒店一般在中午12点以后才能腾出房间，游客可以把行李寄存到前台，先旅游，晚些入住！塔尔寺寺庙内是严禁拍摄的，晚餐自理，可自行步行（或打出租车）赴口福街品尝小吃，旅游车不负责安排晚餐接送，请与酒店前台索要酒店指示牌，记住酒店位置，带好随身现金及贵重物品，用餐完毕后自行打车返回酒店，西宁出租车价格：起价6元（含3公里）。早晨大约8点从市区出发，车程大约40分钟到达第一站，沿途欣赏窗外连绵起伏的山脉，沿途经过西宁市最大的上市企业集团——西宁特钢基地（车览），以及亚洲海拔最高面积最大的高原训练基地——多巴国家体育基地（车览），渐渐的接近青海湖（游览时间2小时），抵达目的地用中餐（用餐时间30分钟），后进景区游览观光（游览时间大约2小时），游览完毕后原路返回西宁，中心广场集体散团结束愉快的行程。
沿途推荐自费：赞普林卡：40元/人 丹葛尔古城：80元/人 日月山：40元/人 倒淌河：40元/人
欣赏青藏高原风光（途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄），火车站接团，旅行社专职导游或工作人员为您献上洁白的哈达，随后入住酒店,适应高原气候。
温馨提示：抵达拉萨市区入住酒店休息，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食，当晚最好不要洗澡，以免着凉。请不要剧烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟--小瑞士”之称的西藏江南林芝，翻越海拔5020米的米拉山。感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。中午到达【中流砥柱】（游览20分钟），体验西藏江南的迷人景色；午餐后前往【卡定沟瀑布】（游览约1小时）景区山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，后参观晚抵八一镇。
【温馨提示】此日车程比较长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。林芝推荐自费参考：
1、世界第一大峡谷—【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】（自愿参加680元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、环保车等）。游览雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。
2、南伊沟旅游风景区AAAAA（自愿参加580元/人，游览时间约3小时，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。
早餐后游览【鲁朗林海】（赠送景点，游览时间约1小时）鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在，景区中特点有鲁朗林海色季拉山口（一号观景台），停留约20分钟，在这里可领略一山四季，十里九景的植被变化；天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。鲁朗林海田园风光（二号观景台），停留约30分钟，欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲，古木流水，贡布人家。让人如醉如痴，流连忘返。参观完毕后经318国道返回拉萨，入住酒店休息。
【温馨提示】此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以多拍一点风景照留作纪念。早餐后根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑—【布达拉宫】（限时1小时）它建于公元七世纪藏王松赞干布时期，气势磅礴，是著名的世界文化遗产，自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫；远观西藏和平解放纪念碑，午餐后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（游览约60分钟）建于公元七世纪的它主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱；大昭寺外围著名的转经道—【八角街】，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。
【温馨提示】此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。早上从拉萨出发至曲水大桥翻越岗巴拉山，到达【羊卓雍措湖】（游览约40分钟，）羊湖与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”参观后到达日喀则，入住酒店休息。
【温馨提示】此日户外停留时间较长，太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水必不可少；羊卓雍湖气温较低，请注意防寒保暖；沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味好好的放松心情，享受户外温暖的阳光吧！早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地【扎什伦布寺】（参观约1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后，返回拉萨。
【温馨提示】此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的【纳木措】（参观约1小时），沿途远眺雄伟的念青唐古拉山山脉，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山，到达世界上海拔最高的咸水湖“纳木措”，藏语意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，像是到了远离城市喧器的仙境。下午乘车返回拉萨。
【温馨提示】纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物。请预备一些防寒衣物！当地用餐条件较差，若不习惯，可先行准备一些食品。参考车次：Z22次（14:35—08:20）早餐有自由活动，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别古老神秘的青藏高原，结束愉快的旅程！
温馨提示：
1：在保证景点不减少的情况下，我社有权对行程、景点先后顺序进行调整。为保护布达拉宫古迹，门票限量销售，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，景点不会减少，提前告知，敬请谅解。每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有18个参观名额，为保证所有客人顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入。
2:客人不允许私自脱团、取消或更改行程，否则视为自愿终止合同并放弃未发生的接待项目，所有未发生费用均不退还，因此产生的一切后续问题我社均不受理。
3:西藏宾馆大多没有空调，请客人注意保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。 西藏早晚温差较大，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。 西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
4:因西藏线路行车时间较长，为保障安全，林芝、日喀则等路段全程限速。许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5:因为西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施。旅游大巴车抛瞄不计于投诉对象!
6：鉴于西藏当地情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄存在宾馆前台，不可放在房间；晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
7：西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。
8：如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社可因此调整行程安排,旅行社不承担由此产生的其它责任及费用。如遇费用增加,旅行社可以追加相应产生的费用.如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
9：游客投诉意见以在当地填写的意见单为准，请认真填写。如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与我社联系协商解决。如客人对当地协调有异议，请在回京后3个工作日内与我社联系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！
注意事项：
1：严重高血压、心脏病患者不宜进藏，请勿带严重感冒进藏。
2：进藏前注意休息，可提前一周服用如：高原安、高原宁、红景天，诺迪康等药物；初抵高原避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制；高原反应严重者可吸氧或吊盐水。大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当，自然会克服。
3：拉萨地区属于藏族自治区，大部分居民以藏族为主，请游客尊重当地风俗。
4：行程中安排的寺庙参观，为藏传佛教寺庙，请尊重宗教信仰，听从导游安排。
5：请提示客人身份证/户口本一定要随身携带以备检查/参观。
6：请提供准确的证件号码，若有误差后果自负，年龄在60岁以上客人必须提供健康证明。
7：报名时请提供出游者清晰的身份证复印件或扫描件。若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票；北京以外其他城市预定北京出发线路的客人如确认退团，请联系我社按照约定时间自行前往北京取票退票。若因实名制因素无法退票，产生损失由客人自行承担。由于进出藏的列车车票紧张，不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能靠在一起。（客人参团即为默认旅行社分票，乘车人和票面不保证一致） 保证每人一铺，但不保证铺位。
