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拉萨、纳木错、林芝波密、然乌、羊湖9晚10天经典环线游

拉萨、纳木错、林芝波密、然乌、羊湖9晚10天经典环线游

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门市价:
6680
欣欣价:
4788元起儿童价:4788元起 起价说明

1.本起价是从所有可选出发日期中选出的最低单人价格,实际产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、服务标准、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别;

2.最终预订优惠价格以您提交订单,旅行社确认后为准;

3.若出行中有(儿童、老人、学生、军人、伤残人士)等特殊人群,可先在线提交订单,客服会联系您确认相关优惠政策;

4.若发现产品虚假报价,您可以举报,一经核实会及时删除该产品!

出发城市:
拉萨
发团日期:
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休闲度假户外游摄影

1、人文景观与自然风景完美结合,推荐指数5星


2、经典环线,一路皆景。体验后藏独有风情探秘神秘后藏文化。


3、如果你玩得还不尽兴,没有关系、我们特意为你增加了一天自由活动,你不必担心多出的住宿费,因为自由活动一天的住宿我们是赠送的哦


酒店标间1各地飞机或火车抵达拉萨 (当日不含餐)

经历了工作的繁忙和城市的喧嚣,背上行囊,出发,就是现在!眼睛上天堂,灵魂回故乡,一次净化心灵的西藏之旅从此开始,.这里有最慷慨的阳光、最纯洁的天空、最虔诚的人们, 西藏以这样的纯美和神秘召唤你来到这片土地。感受西藏的蓝天白云,置身于这片圣地之中,站在离天最近的地方,感受着与城市的喧嚣不一样的宁静之美. 找回真实的自我,从现在开始……

温馨提示:今日飞机或火车抵达拉萨(海报3650米),入住酒店休息,自己就近安排好午餐或晚餐。当天不要洗澡,可多吃蔬菜.水果,多喝水。切勿饮酒和剧烈运动。

早餐√ 中餐√ 晚餐√ 酒店标间2圣城一日游 (布达拉宫 大昭寺、八廓街)

早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫(淡季100元/人,旺季200元/人),它也是西藏最大 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代,分为红宫和白宫两部分,宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑—大昭寺(85元/人);寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像,这里被佛教信徒视为最为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道——八廓街,这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。晚上可自费品尝藏族歌舞风味餐.


温馨提示:因参观布达拉宫需按预订时间进宫,当日参观景点时间由我社导游灵活安排

参观游览布达拉宫注意事项:

禁止游客携带枪支、弹药、军械、警械、管制刀具、打火机和易燃、易爆物品及国家规定的其他危险品进入布达拉宫。游客随身携带的所有物品,在进入布达拉宫大门时,须接受安全检查,必要时,还需接受对携带物品的开箱开包检查。布达拉宫宫殿大堂内禁止带墨镜、禁止拍照摄影,禁止吸烟,严禁大声喧哗,在布达拉宫内行走、上下楼梯须慢行。特别提示:任何液体不可以携带进入布达拉宫内,包括矿泉水以及其他饮料,但游客可以在布达拉宫内买到矿泉水和饮料;氧气袋也不能携带入内。(不能穿裙子或短裤进入布达拉宫)

  
早餐√ 中餐√ 晚餐√ 酒店标间3拉萨—纳木错 --拉萨
早晨6点集合,乘车前往纳木错。沿途观赏,藏北大草原、青藏公路,驻足念青唐古拉山观景台,近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑,云雾缭绕,神秘莫测。犹如一位穿白衣,戴白巾,骑白马的英武骑士,高高地矗立在辽阔的草原之上。传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉,是世间护法神中最重要的一位。同时他还被称作“十八掌雹神”之一,被称为财宝守护神;另有一说为吐蕃著名赞普赤德松赞的体神,拉萨布达拉宫所在地的红山的保护神以及卫藏四如的地方保护神,等等。总之,念青唐古拉山神是藏地尽人皆知的具大法力的神灵。远眺念青唐古拉,只见山形雄伟,笼罩在薄薄的晨幕 之中,让人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖纳木错【海拔4718米,是世界上海拔最高的咸水湖】,纳木错 (淡季60元/人,旺季120元/人)湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观,像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光,在五彩经幡飘荡之地,遥望念青唐古拉山雪峰,晚上回到拉萨在布达拉宫西门白塔停车场散团。
  
早餐√ 中餐√ 晚餐√ 酒店标间4拉萨→米拉山-巴松措→八一镇


早晨大约6:30分司机会到客人所住客栈或酒店接您。约7点开始从拉萨出发,一路行摄,参观巴松措。晚上抵达八一镇,安排有名的鲁朗石锅鸡犒劳大家。

今日行程亮点:

巴松措:巴松错又名错高湖,藏语中是“绿色的水”的意思,湖面海拔3700多米,湖面面积达6千多亩,位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教的一处著名神湖和圣地。


  
早餐√ 中餐√ 晚餐√ 酒店标间5八一镇-—米堆冰川—然乌湖---波密


从八一镇出发一路穿越鲁朗林海,抵达色季拉山顶远眺南迦巴瓦峰的壮观。继续前进至米堆冰川,到达然乌。沿途尽览真正的塞上江南的雪山,森林,河谷风光。晚上返回波密

今日行程亮点:

然乌湖:然乌湖是一个由于山体崩塌而形成的堰塞湖。它是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头,也是帕隆大峡谷的起源。然乌湖湖面海拔3807米,总面积27平方公里。

米堆冰川:西藏最重要的海洋性冰川,也是我国境内海拔最低的冰川。冰川主峰海拔6800米,雪线海拔只有4600米,常年雪光闪耀、景色神奇迷人。在这里,冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起,是一处人与自然和谐相处的典范。

波密:被称为冰川之乡的波密,我们入住的波密县城就可以看到四周的雪山冰川。这个干净唯美的小县城虽然只有两条街道,你是否有一堆思绪。



  
早餐√ 中餐√ 晚餐√ 酒店标间6波密-通麦-鲁朗-林芝


今日行程亮点:

林芝波密桃花-----每年3月15日至4月10日,林芝桃花盛开。如果您时间刚好,那么恭喜你有幸同时可以欣赏到林芝桃花沟(人比较多拍照效果不太好)、环线独有的鲁朗到波密路段的桃花甚好(这段路你可以尽情观看到藏式村落与桃花相互辉映,不会有人打扰到您的“桃花源”)


鲁朗林海:鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。

南迦巴瓦峰:南迦巴瓦峰,是中国西藏林芝地区最高的山,海拔7782米。为西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地,有“西藏众山之父”之称。它还有另一个名字“木卓巴尔山”,其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,所以它也被称为“羞女峰”。




早餐√ 中餐√ 晚餐√ 酒店标间7八一→拉姆拉措→加查


今天的行程我们只为一座神湖而来,藏传佛教寻找前世今生的拉姆拉措,你可在此看到你的前世今生。因为神湖需要考验你的虔诚,到达停车场需徙步约40分钟台阶到达山顶观望神湖,寻找你的前世今生。

今日行程亮点:

拉姆拉措:鲜为外界所知,人迹罕至,在雪域的腹地深处,犹如藏匿的基础珍珠,很少有一只幸运的手触摸到。拉姆拉措是西藏最具传奇色彩的湖泊。

温馨提示:拉姆拉措湖面积很小,但是海拔有点高,到达停车场大概要走100多节台阶才能看到她,行走石阶时稍慢些,务必注意安全。


早餐√ 中餐√ 晚餐(无) 酒店标间8加查-达谷峡谷-泽当-羊湖-拉萨


从加查出发,沿途经达谷峡谷前往泽当去往羊湖。加查到桑日70km的土路,着实也是没办法的,因为这段路为了保证西藏山南地区的电力和交通,正在修筑大型的水库和发电站。但是屹立在达谷峡谷中的大型水库,也必然为大家聚集好了一个高山峡谷湖泊的风光!路上还会有许多小猴子噢!提醒:由于是野生猴没有管理人员看管,请不要靠近它们避免发生抓挠危险。参观完羊湖后返回拉萨。

日行程亮点:


羊卓雍措:一汪湖水碧如蓝  是一个高原堰塞湖,海拔有4441米,湖岸线长250公里,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,其美冠绝藏南。

湛蓝的湖水中,波光粼粼,浮光跃金,渔舟片片;湖岛上,黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队,时起时落;远处山峰白灰银甲,湖光山色,交相辉映,无比妖娆。难怪生活在湖边的人们,用“天上的仙境,人间的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群。”来赞美她。

羊湖状若纸扇,南宽北窄,沿湖有许多湖汊,如蜘蛛爪脚,伸进群山之间。湖的南面和北面分别有两座终年不化的雪山,时常云蒸雾罩,只有清晨旭日东升,才偶露笑脸。难怪有人说:天湖之美,美在其雄;羊湖之美,美在其秀。




9 自由活动一天


1、“自由活动一天”如果你玩得还不尽兴,没有关系、我们特意为你增加了一天自由活动,你不必担心多出的住宿费,因为自由活动一天的住宿我们是赠送的哦。今日,你可以无拘无束漫步拉萨街头,在离天最近的地方,看最虔诚的人民,聆听最深沉的声音。

2、“自由活动一天”须知:

1)、自由活动期间,除了住宿外,其他产生的一切费用自理。

2)、旅游者在自由活动期间个人人身及财产安全由本人负责,旅行社不承担任何责任;


3“自由活动多一天”美食参考:


美食参考:大昭寺广场附近吃藏餐、喝甜茶 其中雪域餐厅、娜玛瑟德餐厅、满斋餐厅、玛吉阿米、光明甜茶馆等都不错哦


4“自由活动一天”行程参考如下(注:你可以根据自己的爱好灵活选择以下行程)


A:游走八廓街,艳遇玛吉阿米、漫步老巷子:清晨睡到自然醒,前往大昭寺广场,随风飘动的经幡和徐徐升腾的桑烟瞬间映入眼前,此时你会倾听到大昭寺传出的法号声,微闭双眼,摇动经筒 ,融入人流如织的转经群,一切都是那么的随意和自在。这儿便是拉萨人文景观的缩影----八廓街(途中可以免费参观清政府驻藏大臣衙门)-----玛吉阿米-----悠长老巷子--回忆老时光-----一个人静静享受

B:西藏博物馆--罗布林卡(两个景点在挨在一起,距离200米左右)

西藏博物馆有丰富的馆藏珍品,史前文化遗物,多种质地和造型的佛、菩萨人物造像,历代蘸金粉、银粉、珊瑚粉等手写的藏文典籍,五彩纷呈的唐卡画,各种乐器、法器,手工艺品,陶器等等。“全国十大陈列展览精品”、“国家一级博物馆”之一。

西藏博物馆开放时间:

周二至周日:10:00——17:00

周一闭馆

罗布林卡·宝贝的绚丽花园——历代达赖喇嘛的夏宫,俗称拉萨的颐和园。园林始建于七世达赖喇嘛时期。全园占地36万平方米,建筑以格桑颇章、金色颇章和达丹明久颇章为主体,有房374间,是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林。每逢藏族的雪顿节,当地人在载歌载舞之后,都要来罗布林卡游览,藏族人称为“逛林卡”。

C:哲蚌寺:声威显赫全世界的最大寺  建于公元1416年,该寺僧众近一万人,供殿轮廓逐步升高,殿宇相接,群楼耸峙,规模宏大;寺供有二世、三世、四世达赖喇嘛的银质灵塔。与气势恢弘、法度严谨的布达拉宫相比,我更喜欢哲蚌寺的散漫、安逸,它更像一方隐士,胸怀智慧却举止不羁。

寺庙沿山势逐层而建,占地面积约20万平方米,寺内有7个札仓,也就是七个学院。进入寺庙就像是进入了一座年代久远的古城镇一样。

哲蚌寺是一个一定要来的地方,它的那份宁静,那份悠然,那份从容,是哪里都比不上的。我在心里,它不是一个寺院,更感觉像一个安静的小村落,里面的每个人都和平相处,面带微笑,心存善念。

D::色拉寺·六个世纪的辩经声  与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺。明永乐十七年(1419),宗喀巴弟子绛钦却杰兴建,成于宣德九年(1434)。寺内有结巴、麦巴、阿巴三札仓(经院)。其全盛期寺中有僧8000余人。寺内藏有大量的珍贵文物和工艺品,如释迦益西从北京返藏时带回的皇帝御赐的佛经、佛像、法器、僧衣、绮帛、金银器等。

辩经(每周一至周五下午15:00):通过辩经考验僧人对佛学的理解,聆听辩经、不在乎说什么,已经成为了色拉寺的一道风景。

E:扎基寺·朝阳中的财神传说  西藏历史最悠久的财神庙,该寺为吉祥天母本尊-扎基拉姆佛殿,香火旺盛,有修为的僧人为客人抹顶赐福及贵重礼品开光。吉祥天女,大威德金刚就属于出世间护法神,表示已经脱离了轮回之苦,属于高等级神灵。而世间护法神则与众生仍有尘缘,因此很多时候会幻化人形,与众生接触,扎基女神就属于此类神灵,并且特别灵验。很多藏、汉族人每逢周三都到这里桑煨拜佛。



10拉萨(飞机或火车)--各地,愉快结束西藏之旅
经过这次西藏之旅----把你的不开心和烦恼抛弃在这片圣地,你的灵魂被宁静的湖泊所洗涤,你的心灵被威严的山峰所净化,在这里,你已经领悟了玛尼堆和经幡的含义,欣赏了转经筒和唐卡的魅力,领略了藏文化的博大精深.,此时此刻,你已经禁不住爱上这片神奇的土地,但不得不带着西藏的记忆,踏上回家的路,回到你温馨的家。


微信分享价


费用包含

用餐标准:林芝、波密、然乌、山南25元/人/正餐×8(中、晚餐,赠送八一镇石锅鸡)共计9正餐,市内、纳木错餐标15元/人/餐*4正餐,全程共计13正餐,早餐酒店已含。


住宿(单房差自理):拉萨、八一晚住三星级酒店标间,波密一晚住生态度假庄园、加查住一晚住普通宾馆标间(小县城条件有限)。


门票包括:布达拉宫、大昭寺、纳木错、巴松措、鲁朗临海观景台、米堆冰川、拉姆拉错、羊湖。


用车:正规旅游车(车型有旅行社自主安排)。


导游:林芝、波密、然乌、山南5天环线全程无导游,纳木错1天无导游(由师傅来安排吃住行),市内1天安排中文导游


自由活动一天只含住宿,其余自理


温馨提示:该团属于特殊线路,请提前一周预订,5天环线,市内、纳木错会出现换车换师傅的情况,敬请理解。


预订须知

A:预订须知

1、因布达拉宫门票限票,需要提前预订,在线预订时请注明准确的姓名、性别、及身份证号码,如因游客告知的姓名或身份证号码错误造成不能参观布达拉宫,我社不承担任何责任。

2、出团时成人须携带有效期内身份证原件(第二代身份证原件),儿童须携带户口本原件;

3、旅游接待部门有权调整游览顺序,景点不会因此减少;

4、如因天气原因或其他不可抗力因素导致无法参观景点,现退门票,其余费用不退。

5、如因景区政策性临时调价,请客人自补差价;

6、按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,旅游费用不退。

7、西藏旅游价格经常会有变动,我社保留在事先不通知的情况下随时更改其网站上已公布的度假产品价格的权利,订单生效后,如果产品出现涨价或降价现象时,无论何种原因导致,对于已付保证金的订单,涨价差额游客不补,降价差额我社不退,都以下订单当时价格接待游客。

8、以上线路只接受中国大陆、港澳人士参团预订,外宾与台湾人士赴藏旅游敬请来电咨

9、西藏旅游具有特殊性,游客在支付团费前,请与客服人员沟通,问清楚是否还有名额。

10、酒店安排入住标间,如出现单男单女,尽量安排该客人与其他同性别团友拼住3人间;如不愿拼房或未能拼房,请补齐单房差以享用单人房间。

11、团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。

12、请您仔细阅读行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,旅游费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。

13、旅游者预订该行程在自由活动期间个人人身及财产安全由本人负责,旅行社不承担任何责任;

14、请配合导游或司机如实填写意见反馈单,不填或虚填者返回后出现投诉将不予受理。

15、旅游期间身份证随身携带

16、我公司网站公布的旅游产品报价均默认不含税,游客如需开发票,请额外支付税费给旅行社,目前税点是5.7%。(温馨提示:我社开的发票为旅游发票)

17、因报团时间和报团渠道不同,报团价格会不同,就和买机票一样,同一个航班有不同折扣的机票价格,如果因为价格而投诉,我社概不受理。

18、游客在抵达拉萨火车站或贡嘎机场的当天会接到导游(或者司机)的电话或者短信,电话请保持畅通。

19、如游客持有可以享受西藏景区门票减免政策证件的,在预订旅游产品时请按照全价购买,旅游期间随身携带好相关证件,在购买门票前将优惠证件交给我社导游(或司机),减免的门票由导游在购买好景区门票核实证件有效性以后,按照折扣优惠价格以现金形式退还给客人。

20、VIP团队全程正餐自理,早餐由宾馆提供(部分地区的酒店无早餐)。温馨提示:司机导游的正餐由游客负责安排。

温馨提示

A:进藏旅游注意事项

1:有高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带感冒进藏。

2:西藏地处高原,气候特殊,严禁喝酒

3:游客在进藏前几天,必须要休息好,不要做剧烈运动;下飞机后,最好不要提重物或跑步;进藏当天一定要在下榻的宾馆休息,尽量避免会客、宴请和参观等户外

4、西藏地处高原,部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。

5、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上11:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

6、由于西藏线路长,全程限速,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。

7、由于西藏条件特殊,故请客人注意自身保暖,不要洗澡、洗头,以免感冒。

8、西藏早晚温差较大,温度较低,请带上加绒外套、牛仔裤等,注意保暖。

9、西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

10、西藏旅游行程中餐以川味为主。

11、拉萨-林芝要翻越海拔5030米的米拉山口,景色壮丽,但天气寒冷,请注意饱保暖。


B:病患者、孕妇及行动不便者预订提示

1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,请勿报名:

(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;

(2)心血管疾病患者,如高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;

(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;

(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;

(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;

(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;

(7)大中型手术的恢复期病患者;

(8)孕妇及行动不便者。

C:老年旅游者预订提示

1.60周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友陪同方可出游。


2.因服务能力所限,不接受70周岁以上的旅游者出游报名,敬请谅解。


D:未成年旅游者预订提示

1、 未满18周岁的旅游者请由家属陪同参团。

2、 因服务能力所限,不接受18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。


E:订单取消需知

1、 旅游者在出发前10日(出发日减去取消订单通知到达日的自然日之差计算)以上(不含第10日)取消订单,支付旅游费用总额10%

2、 旅游者在出发前10日至6日取消订单,支付旅游费用总额20%

3、 旅游者在出发前5日至3日取消订单,支付旅游费用总额 30%

4、 旅游者在出发前2日取消订单,支付旅游费用总额50%

5、 旅游者在出发前1日或当日取消订单,支付旅游费用总额100%


F 费用不含:

1 行程报价不含单房差及往返大交通费:比如 北京----拉萨---北京;

2 酒店押金及酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。

3 单房差

4 因交通延阻、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

5 个人购物或其他消费

6 行程中注明需要另行支付的自费景点。



G:西藏旅游常见问题解答:

1、什么是高原反应?高原反应有哪些症状?

高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差,700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、 厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干 裂、鼻孔出血或积血块等。


2、如何避免或减轻高原反应?

大部分人初到高原, 都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或 由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地 区,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水, 注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服 宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反 应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。

如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。


3、到达西藏后有高原反应我怎么办?

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。

严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原,在拉萨比较方便,每天都有进出拉萨的航班,可乘航班离开,一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪,并且无任何后遗症。


4、进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?

进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏 病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻 炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。


5、感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?

感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。



6、西藏的住宿条件如何?

由于西藏经济水平相对落后,当地酒店设施和条件会和国内其他同等酒店有所差距,整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。酒店多数为太阳能热水器,热水很少甚至没有,无空调网线等。请您做好心理准备。由于行程安排导致回酒店时间太晚,可能会没有热水,请您咨询酒店前台,为了您的健康考虑,不建议您天天洗澡。

7、西藏气温怎么样,夏天热吗?冬天很冷吗?

就气温来说,除了藏北和阿里无人区,西藏的气温非常适合人类活动,特别是旅游。夏天,白天温度基本上都在二十五度左右,晚上在十度左右;冬季白天在十几度左右,晚上在零下几度,而我们的旅游活动都集中在白天,所以,夏天感觉不热,冬天也不会太冷。


8、什么时候到西藏旅游合适?

  西藏的旅游旺季,集中在4月份-10月份,这段时间,无论是在西藏食宿或是购物,价格都比较高,但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候,几个重要的节日(如雪顿节)也多是在这段时间。


11、外宾进藏有无限制?华侨?台胞?港澳同胞?如何办理?多久时间?

目前跟团游,无法接待持非大陆居民身份证的游客。外籍人士、华侨、港澳台同胞建议自行办理“入藏确认函,”选择自由行。


12、西藏安全吗?

西藏同样具有和其他少数民族一样的天性,且全民信教的原因,藏民都非常忠厚、老实、热情好客,在西藏旅游是非常安全的,途中藏民都会向你挥手、微笑;在藏 民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待,你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶,感觉到真正的热情好客;

13、在西藏,手机可以用吗?信号怎么样?

在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机,信号受天气影响较大,有时不是很好;目前,中国移动(全球通、神州行),中国联通(包括CDMA),在主要的城市,都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市:拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。另外,中国联通的CDMA,在青藏线上也已经有了信号。


14、带现金安全吗?ATM卡是否可取到钱?方便吗?

其实在西藏带现金还是比较方便的,很少出现安全问题,建议备些现金;西藏的建行、农行网点多些,中行和工商银行、邮政储蓄较少。最好能常备一些现金较为方便。

15、进藏需带哪些食品?

跟团团餐口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备一些干粮。行程中均提前按 照人数安排团队用餐,如游客放弃用餐,费用不退。因出发时间较早,有可能安排路早,请客人做好准备,不习惯的客人可自备零食:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干 及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。


16、进藏必备日用品? 进藏需要带什么样的衣服和鞋?  

进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。由于西藏紫外线特别强,最好不要穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季建 议带上羽绒服、保暖内衣,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。


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