夕阳红老年养生游－三亚养生游|成都到三亚养生游10-30天

住：三亚（建议行程安排，费用不含）

可以自行前往【大东海】位于三亚市的榆林港和鹿回头之间。三亚大东海旅游景区被评为 4A 级景区， 成为三亚首家零收费开放式景区。大东海是三亚的一处标志，被国家旅游局评为“中国四十佳景”之一。

（建议行程安排，费用不含） 

可以自行前往热带海岛【西岛】，海天一色，沙滩柔软，椰树婆娑，是世界上为数不多的没有礁石或鹅卵石混杂的海岛，被誉为“海上桃源，动感天堂”（不含潜水等海上项目）;

游览国家 4A 级景区、热带海滨公园【天涯海角风景区】,体验天之涯、海之角，南天一柱的神秘，悠久独特历史文化和浓郁多彩的民族风情驰名海内外;晚餐留白，您可以自由探寻地方特色美食或自费享受当地的生猛野生海鲜大餐都是不错的选择;

（建议行程安排，费用不含）

可以自行前往国家首批 5A 级景区【南山文化旅游区】,饱览融汇佛教文化、福寿文化、生态文化于一体的福泽仙山的胜境；拜谒临波于南海之上的 108 米的观音圣像，一路梵音相伴，仿若行止于梵天净土，身心俱感清灵空阔…… 这里能让您闻到清新的空气、听到寺的钟声、在千年古刹感受鸟语花香、享受独特的佛教文化氛围；

（建议行程安排，费用不含）

可以自行前往《非诚勿扰 II》拍摄地、离城市近的天然森林氧吧【亚龙湾天堂森林公园】，感受葛优和舒淇般的浪漫爱情，在纯天然的森林氧吧中自由呼吸，乘观光电瓶车直奔半山腰，远看美丽的亚龙湾和南中国海，近看星罗棋布的一座座鸟巢尽收眼底，远眺电影《非诚勿扰II》的木屋别墅群；

（建议行程安排，费用不含）

可以自行前往【蜈支洲岛】，坐落在海棠湾内，北面与南湾猴岛遥遥相对，南邻美誉天下第1湾的亚龙湾。蜈支洲岛距海岸线 2.7 公里，方圆 1.48 平方公里，呈不规则的蝴蝶状，东西长 1400 米，南北宽 1100 米。是海南岛周围为数不多的有淡水资源和丰富植被的小岛，有二千多种植物，种类繁多。

根据个人兴趣参加公寓安排的养生活动。

6:00 起床个人洗漱

6:30 自发晨练或散步

7:30-8:20 早餐时间

8:30 公寓海边自由活动

11:30-12:30 午餐时间

12:30 休息及午睡

14:00 公寓海边自由活动

17:30-18:30 晚餐，餐后自由活动

第 10/15/20/30 天 三亚-成都/重庆/绵阳/泸州

根据航班时间安排送机，乘飞机返回目的地结束行程。

餐： 如中途客人停止用餐一律不退餐和房费。

早餐参考品种（以当天出品为准，以下菜品仅供参考）

星期一早餐：牛奶、煮鸡蛋、炒面或花卷、白粥、咸菜、凉拌小菜

星期二早餐：豆浆、煮鸡蛋、馒头或炒河粉、地瓜粥、咸菜、凉拌小菜 

星期三早餐：牛奶、煮鸡蛋、菜汁馒头或麻花、小米粥、咸菜、凉拌小菜

星期四早餐：豆浆、煮鸡蛋、豆沙包或烙饼、绿豆粥、咸菜、凉拌小菜

星期五早餐：牛奶、煮鸡蛋、油条或馒头、打卤面、黑米粥、咸菜、凉拌小菜

星期六早餐：豆浆、煮鸡蛋、花卷或南瓜饼、五谷杂粮粥、咸菜、凉拌小菜 

星期日早餐：牛奶、煮鸡蛋、馒头或花卷、南瓜粥、咸菜、凉拌小菜

正餐参考食谱（以当天出品为准，以下菜品仅供参考）

星期一

午餐：香菇滑鸡、红烧罗非鱼、炝大白菜、北方馒头、东北米饭、养生炖汤

晚餐：红烧肉、腐竹烧鸭块、炒素三丁、清炒时蔬、北方馒头、东北米饭、养生炖汤

星期二

午餐：回锅肉、香煎海鱼、烧茄子、清炒上海青、养生炖汤

晚餐：洋葱炒肉片、杂菜、粗粮（红薯、玉米）、小米粥、养生炖汤

星期三

午餐：南乳扣肉、糖醋鱼块、鲜淮山炒木耳、蒜茸通心菜、北方馒头、东北米饭、养生炖汤晚餐：蒜香鸡中翅、魔芋烧鸭、清炒豆芽、手撕包菜、北方馒头、东北米饭、养生炖汤

星期四

午餐：鱼香肉丝、猪肉白菜炖粉条、椒蒜土豆丝、炒菜心、养生炖汤晚餐：木耳鸡块、木须肉、麻婆豆腐、炒苞菜、养生炖汤

星期五

午餐：肉末茄子、排骨炖豆角、炒菜心、醋溜大白菜、养生炖汤