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拉萨、纳木措、日喀则、林芝 飞进卧出12日游纯玩无自费

拉萨、纳木措、日喀则、林芝  飞进卧出12日游纯玩无自费

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休闲度假户外游摄影

纯玩云上西藏 拉萨|纳木措|日喀则|林芝 飞进卧出12日游

1

武汉乘大型客机赴中转城市。(成都/重庆/昆明/西安)

住宿:机场
2

早转乘大型客机飞抵圣城拉萨。抵达素有1300年历史的“日光之城”——拉萨(海拔3658米)。由贡嘎机场前往市区(60公里)沿途欣赏雅鲁藏布江风光。抵达宾馆后休息以适应高原气候,晚可欣赏拉萨夜景。

温馨

提示 此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的70%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟,当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水勿暴食多休息,请自备维生素C和一些出门常备药品。
住宿:拉萨
3

拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街(宗教文化/历史积淀/民族风情)

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】,它始建于公元七世纪,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现。(殿堂内参观时间1小时)

下午参观【大昭寺】大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主,尼泊尔尺尊公主,建于公元7世纪中叶,距今已有1300多年的历史,属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像(参观时间1小时)。后参观【八角街】。八角街是拉萨最古老的一条街道,过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道,藏族人把它称作“圣路”。 这条有着悠久历史的转经道,总是汇聚着来自各地的朝拜者,这也是一条充满民族特色的购物长廊。

温馨

提示 此日精彩的一天:三大景点都是西藏人文荟萃之地。如果没有不适,晚上可上街体验拉萨夜景。在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会,感受藏地独特的民俗民风。藏传佛教的禁忌:例如不能戴帽,不能穿短裤,进入宫殿以后不能拍照,不能踩踏门槛等。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
4

拉萨-纳木错-拉萨(双程500km 柏油路面约8个小时)

早上驱车前往西藏第一大圣湖---【纳木措】(参观时间为1小时),湖畔遥望,水天一色、碧空蓝湖浑然一体,连绵不断的【念青唐古拉雪山】,一望无垠的【藏北草原】风光,迎风飘扬的五彩经幡,妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。藏语“纳木措”意为天湖,湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观,犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰,后返回拉萨。

温馨

提示 纳木措是西藏行程中海拔较高的地区,如感觉有些不适,多喝水、不要奔跑,因昼夜温差比较大,请带好御寒衣物。因当地用餐条件较差,自己可先行准备一些食品路途中食用。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
5

拉萨-巴松错或措木及日-林芝(单程450km 全天游览时长约10小时)

拉萨乘车前往林芝地区,沿318国道东行,翻越海拔5013米的【米拉山口】停车约15分钟,沿尼洋河东行,途径松赞干布出生地,中流砥柱等景点(此处不停车)。午餐后到达【巴松错】又名错高湖,门票110元/人藏语中是“绿色的水”的意思,湖面海拔3700多米,湖面面积达6千多亩,位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区,同时被世界旅游组织列入世界旅游景区2000年被评为国家AAAA级景区,2001年被国家林业部授予国家森林公园称号,周边广阔的巴松错藏药基地种植着各种西藏名贵药材,可根据实际情况进行参观。

或者乘车前往【措木及日】措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。 措木及日湖又称“冰湖”,是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里,海拔约3400米,是八一镇最近的一座古冰碛湖,湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好,是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃,尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间,古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美,风光秀丽,是理想的休闲、度假、观光的好去处。游览完之后乘车继续沿318线抵达林芝市。林芝:藏语为“太阳的宝座”。后抵达林芝入一镇,入住酒店。

温馨

提示 温馨提示:今天去林芝的车程比较长,但沿途有美丽风景作伴,您也不会觉得枯燥乏味,全程路况都非常好,海拔也有所降低,不必担心高原反应。八一镇气候相对潮湿,请注意常备外衣保暖。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:林芝
6

林芝八一镇-林芝一大峡谷-林芝(车游大峡谷)(此日行程300公里,全天游览时间长约9个小时)

早餐后出发车游参观【雅鲁藏布大峡谷】 含门票215元/人:沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映,绵延千米的佛掌沙丘,古松迎客,全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇,换乘景区观光车,游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”,桃树从巨石中顽强地生长出来,熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量,在此闭目合掌,许下心愿,或放置一块小小的嘛呢石,为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣,在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花,零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰—南迦巴瓦峰。

温馨

提示 大峡谷景区内观光车是循环班车,每个站点随上随下,请携带好随身物品,以防丢失。

江南小瑞士的林芝周边景点很多,风景秀丽,距离八一镇路程较远需随团前往、注意安全。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:林芝
7

林芝八一镇—桃花沟——民俗第一村—拉萨 (全天里程450公里)

早餐后乘车返拉萨,途中前往【藏族民俗村】品尝酥油茶,藏族特色点心,体验结束后让你沐浴着温暖的阳光,欣赏着沿途的美景回到拉萨。返回拉萨,沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光、赏雪峰下的原始森林和如茵草场,翻越海拔5230米的【米拉山口】,途经巴杰塘草原,点缀其间的点点牛羊,错落有致、风格独特的藏式村寨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景。

温馨

提示 温馨提示:车程时间较长,但沿途一路美景做伴,也不会觉得枯燥,在此行程中特推出原汁原味的原始森林游,从江南小瑞士到天上人间,让您充分领略不一样的西藏。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
8

拉萨-羊卓雍措-日喀则(全程380公里,全天游览时长约8小时)

早餐后从拉萨出发,经曲水【雅鲁藏布江】大桥,翻越海拔4990米的【冈巴拉雪山】远眺冈巴拉雷达站,抵达世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(湖面海拔4441米,湖岸线长达250千米,面积638平方千米)。藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。顺着羊湖下行,湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。最后到达后藏重镇--日喀则。用晚餐入住酒店。

温馨

提示 日喀则地区海拔和拉萨地区差不多,高原反应不会如您预计的那么强烈,好好的放松心情游览吧。在我们的游程即将结束的时候,还安排有充足的自由购物时间哦。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:日喀则
9

日喀则-扎什伦布寺-尼木-曲水-拉萨(350km 柏油路面约5,5小时)

早餐后,参观历代班禅额尔德尼的驻锡寺庙—【扎什伦布寺】(游览时间约90分钟),始建于公元1447年,与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺,青海的塔尔寺,和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。我们将参观十世班禅灵塔殿、寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-【强巴佛】、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年,至今已有500多年历史的晒佛台。远眺整个寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗连,群楼叠叠,金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。随后乘车沿国道返回拉萨。

温馨

提示 本日的游览以藏传佛教文化为主,请跟随导游参观,以便倾听导游讲解。“前后藏游历”为您解读世所瞩目的达赖班禅两大活佛体系,探寻神秘的藏传佛教文化!
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
10

拉萨--武昌(青藏列车)(因旺季票紧,注:拉萨/西宁/武昌硬卧或拉萨/武昌硬卧)

早餐后自由活动, 根据列车车次(Z266 13:00发车),乘青藏列车返武汉,结束愉快的天路之旅!青藏列车途经世界上海拔最高的青藏铁路,穿越昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山三大山脉,沿着三江源、湿地、错那湖蜿蜒而过。沿途欣赏高原冻土隧道风火山隧道、昆仑山隧道、世界上海拔最高的火车站唐古拉站,藏羚羊家园可可西里无人区、藏北羌塘大草原、长江源、长江源大桥等绝色美景。
用餐:早餐 √中餐(敬请自理)晚餐(敬请自理)
住宿:火车上
11
全天火车上 。
住宿:火车上
12
早上08:37分抵达武昌火车站。

跟团游

【酒店标准】当地准三星商务酒店标间(单男单女,需补房差或住三人间);酒店设施与内地有较大差距。(注:若游客需要提高酒店标准至挂三/准四/挂四星酒店、补星级差价即可。)

【用餐标准】旅游定点餐厅8早14正(正餐八菜一汤,十人一桌,不含酒水,宾馆含早餐,正餐餐标25元/餐),口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,有时因为道路限速或特殊季节要求而造成的用餐不准时,请自备一些干粮。

【用车标准】全程旅游专车接待,调派使用具有合法旅游运营资质空调旅游车,车辆确保每人一正座及10%空座率。西藏高原地区,气温较低大多旅游车无空调或者有也无需开空调。

【景区门票】行程所列景点首道大门票(布达拉宫200元/大昭寺85元/纳木措120元/羊卓雍措40元/扎寺伦布寺80元/雅鲁藏布江大峡谷215元,巴松错110元或措木及日110元)

【导游服务】安排导游为持有国家导游资格证,并有从业经验的优秀人员(专业中文导游)。

【特别保障】含旅行社责任险(旅游意外险必须由游客自愿购买或组团社主动为客人购买)。

接送站: 洁白哈达接站,计划散客机场民航点和火车站接送免费.

【儿童价格】含车费、半餐、导游费,不含门票,不占床。限1.2米以下小童。13-18岁价格另议。

【大交通】所含机票为经济舱含税,拉萨火车票旺季不保证铺位以出票为准!

自费项目 全程零自费。(除游客自愿喜欢的项目,自愿参加。)

购物

明细 全程零购物。

预订须知

备注 1、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社有权保留对游览次序的调整;

2、如遇人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理,我社只负责退还未产生的费用,不承担由此产生的其它责任及费用。

3、机票以出票当日价格为准。请务必提供正确身份证姓名号码,请提示客人身份证随身携带备查。

4、保险说明:含旅行社责任险(旅游意外险必须由游客自愿购买或组团社主动为客人购买)。

行程看点 走访田园牧歌似的藏式村寨 ,雪山与草地就仿佛在自己的家中

留恋壮丽舒展的摄影天堂-----念青唐古拉山,让您在圣山的梦境画廊里穿行

徒步穿行于草原与原始森林、高山之间,让我们与大自然共呼吸

悠远的历史,淳朴的民风,绝美的纳木错仿佛前世与你有个约定

拉萨一地囊括藏传佛教之精华,体验西藏历史宗教文化的博大精深

让我们在户外享受日光城温暖的阳光,蓝天,白云,雪山,草地……

自然风光与历史宗教文化的完美结合

进藏须知 拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右,大气压也较低。刚到高原,多数人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差,缺氧造成的不适所做出的对抗反应最好不要饮酒和吸烟,要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水,防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息。常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等。严重高血压、心脏病、哮喘病患者请不要入藏。

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