拉萨、纳木错、林芝、日喀则、青海湖、塔尔寺三飞一卧11日游

D1、长沙—重庆 （不含餐）住：重庆
长沙-重庆,接入住酒店 (机场安排入住) 。
D2、重庆—拉萨 （散客不含餐）住：拉萨 （机场到拉萨80KM 用时80分钟）
早餐后乘航班赴拉萨，抵达拉萨贡嘎机场,接机.沿世界最高河流――雅鲁藏布江逆流而上驱车行驶一小时，至圣城拉萨；全程柏油路面，行程约100KM,穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁藏布河谷，一路浓郁的田园景色、散落的藏式村寨、高原风光,在景色迷人的拉萨河畔拍照留影。入住酒店做高原适应性休息。每日提示：(当日不要做任何剧烈运动，也不要过分紧张担心，保持平常心；多饮水、忌暴食、入藏当天请勿洗澡。)
D3、拉萨市内 （早中晚）住：拉萨 （全天将近100公里、景点：布达拉宫、大昭寺、八廓街）
早餐后，乘车前往世界上最高的古代宫堡式建筑群，也是世界文化遗产—布达拉宫（门票100元），历代达赖的驻锡地，也是旧西藏政教权力的中心，共13层约117米高的古代建筑。它分为红宫和白宫两部分，其金顶为汉族传统式样，是西藏碉楼式建筑的代表，是西藏最宝贵的宗教和文化宝库。下午参观游览：大昭寺（门票85元）又名“祖拉康”，藏语是经堂。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观。逛八角街，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，它不仅是一条转经道，同时它也是在拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后自由活动，建议逛逛老街小巷，繁闹的夜市中品味拉萨的夜风情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味。每日提示：今天的活动时间不紧张，车程短；寺庙里的香烟可能会令您感到不适应，可预备口罩，殿内比较阴冷，即使夏天也最好准备外套。另外布达拉宫里面非常的难找厕所，最好在参观前解决)
D4、拉萨—林芝（含早中晚）住：林芝 （490KM 7-9小时，景点：松赞干布纪念碑、米拉山口、中流砥柱、卡定沟）
早餐后乘车从拉萨出发，翻越海拔5013米的米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光，前往有西藏江南之称的林芝地区。途中欣赏以水帘瀑布闻名卡定沟瀑布（门票20元/人），水帘瀑布高25米，分三帘自洞顶垂落，洞外古藤缠绕，洞内幽深曲折。云蒸雾暇，蔚为壮观。沿途可参观阿沛民俗新村。充分体验西藏江南的人文风光。 前往林芝八一镇（海拔约2900米）。当晚入住林芝首府-----八一镇。每日提示：（今日行程比较长、路不好走比较颠簸、弯道多，请做好心理准备，风景很美；不要担心错过美景，返回拉萨途中还有机会。林芝被称为小瑞士，海拔比较低，可以洗澡、喝酒。）
D5、林芝—拉萨 （含早中晚）住：拉萨 （480公里7-9小时 景点：苯日神山、尼洋河风光）
早餐后赴苯日神山生态风景区（门票15元），她是全国第二西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。同时可以观赏到工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，独立于山崖之边与周围山体没有联系，有巨型格萨尔王玛尼堆，全山有多达上百处的经幡阵，有林芝地区宗教文化习俗展示厅等优秀景点。游览后原路返回拉萨休息。 每日提示：(今天您可以放心把美丽的景色留在您的相机里了。)
D6、拉萨--日喀则 （早中晚）住：日喀则 （360KM 5-7小时 景点：水葬台、冈巴拉山口、羊湖、卡若拉冰川、江孜古城、帕拉庄园自费120元）
早餐后从拉萨出发，沿曲水雅鲁藏布江大桥，在达嘎分道南下，翻越冈巴拉山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉－－羊卓雍湖（门票40元）美丽景色，中餐后继续西行。沿途可近距离观看美丽的卡诺拉冰川及抗英英雄城，《红河谷》拍摄地——江孜，可参观集西藏藏传佛教三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔－－白居寺，自理门票40元。本日傍晚抵达后藏首府－－日喀则，入住酒店。每日提示：(车程较长沿途风景很美，午餐在途中不一定可口,自己也可带点零食，以免影响您看风景的心情！）
D7、日喀则—拉萨 （早中晚）住：拉萨 （260KM 4-6小时 景点： 扎什伦布寺、天葬台）
上午参观历代班禅喇嘛驻地－－扎什伦布寺（门票55元）。扎什伦布寺内有西藏最大的一尊强巴佛（未来佛。汉地佛教称为“弥勒佛”），寺内有历代班禅灵塔、不计其数的镏金佛像、唐卡、壁画和中国历朝皇帝赐给班禅的礼物等尊贵文物。下午团队乘车沿雅鲁藏布江边中尼公路返回拉萨。每日提示：(今日路况很好，还能欣赏到雅鲁藏布江的沿途美景！）
D8、 拉萨—纳木错 （早中晚）住：拉萨 （520KM，约6-8小时 景点：念青唐古拉山、那根拉山口、纳木错）
早餐后拉萨出发，前往西藏第一大圣湖－－纳木措（门票120元）（别名：天湖）是藏传佛教的著名圣地，湖面海拔47818米，东西全长70公里，南北宽30公里，面积1920平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。他的宁静与辽阔无愧于天湖的美称。乘车前往途中可领略藏北大草原壮丽景色，遥望念青唐古拉山雪峰。归途中抵达拉萨最著名的地热蒸汽田羊八井自理门票30元/人，常年水温保持在47度左右，在此可自费沐浴温泉（自费98元），以缓解旅途疲惫（请自备泳装），当地盛传此温泉对风湿、关节炎、皮肤病等有独特疗效。每日提示：(今日行程不紧张，行程比较长建议带一些零食，本日景点海拔高、山口风大、请多带御寒衣，纳木错是圣湖敬请爱惜)
D9、拉萨—西宁 (不含餐) 住:火车上
早餐后送拉萨赴西宁的火车K9802次(08:20-07:27或其它车次)，圣地拉萨之旅即将结束, 感谢您为和谐西藏建设作出的贡献。火车开不久美丽的景色一幕幕映入眼前.念青唐古拉山----桑丹康桑雪草原----措那湖--唐古拉山口--世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河--美丽的沱沱河--可可西里--昆仑山口-格尔木，火车上沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。每日提示：（临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全）。
D10、西宁一日游 （散客不含餐）住：西宁 （140KM 约90分钟）
上午接火车后。乘车前往藏传佛教格鲁派（黄教）创始人宗喀巴的诞生地—塔尔寺（90元/人含讲解费 参观时
间约1.5小时左右）欣赏艺术三绝酥油花/壁画/堆绣，入住西宁观夜景。
D11、青海湖—长沙 （散客不含餐） （360KM 约5-7小时）
早餐后游览全国著名景区--青海湖（门票100元）不含游船50元，青海湖是我国最大的内陆咸水湖，途中参
观文城公主进藏时留下美丽传说的日月山、（途观）倒淌河，游览西部歌王王洛宾先生创作歌曲《在那遥远的地
方》的原创地--金银滩草原、原子城,返西宁送晚上23:45-01:55飞长沙. 结束愉快之旅！