【新疆到西藏+尼泊尔双飞11日游】心灵的朝拜（2人起发独立）

乌鲁木齐——西宁（火车硬卧）

根据火车时间，前往西宁，参考时间为下午15点—19点。

西宁—拉萨（火车硬卧）

根据火车时间换成火车，西宁乘全封闭有氧列车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

西宁——抵达拉萨(火车)

火车：旅客们一觉醒来就到了“戈壁新城”格尔木。有中国大的盐湖——察尔汗盐湖，湖中布满形态各异的盐花，盐湖周围风景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可见，它是我国好的高山探险的入门级山峰。经过可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀野生动物。在海拔４５４７米的青藏铁路沱沱河车站，旅客可以欣赏到长江源头第一镇——沱沱河的自然风貌和人文景观。亲身体会到青藏铁路作为“天路”的感觉。能够看到美丽的错那湖和藏北草原。藏北草原又称“羌塘草原”，羌塘国家级自然保护区。带着您美好的心情，来到世界屋脊之城—“拉萨”,入住酒店,做高原适应性休息（当天不宜洗澡）.

温馨提示： 1、请您当晚不要洗澡洗头。

2、当晚不要剧烈运动，安静休息，以免过多消耗体内氧含量。

3、多饮水，忌酒。饮食以清淡为主，忌辛辣油腻食品。

4、手机不要关机，请等待导游通知第二天行程安排，一般通知时间为当晚9点左右，若超过10点未联系，请及时向西藏工作人员反应。

布达拉宫→大昭寺→八廓（角）街→拉萨老城【住宿海拔：3600米】

布达拉宫海拔约为3700米；布达拉宫200元/人，大昭寺85元/人

【守望布达拉宫】：屹立于世界屋脊之巅的王者， 缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间，以居公主。主楼高117米，13层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。同时灵塔殿内存有五世、七世至十三世达赖喇嘛的灵塔共八座。五世达赖喇嘛的灵塔高14.86米，耗用黄金达十一万两，珠宝不计其数。

【大昭寺默想信仰】：直面世上神圣寺院， 有1350多年，坐落在古城中心八角街。有“先有大昭寺，后有拉萨城”之称。殿高4层，一层供奉有唐代文成公主带入西藏的12岁释迦牟尼等身金佛。主殿二、三层排列103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录着朝圣者们虔诚信仰。

【致命诱惑千年八廓街】：藏谜之谜，穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。冲赛康、娘容辖私塾、邦达昌、拉章宁巴、玛吉阿米酒吧……这里有藏银的项链、手镯、耳环，有造型奇特的藏刀、经轮和地毯、挂毯，也有如印度宝石和香料，尼泊尔纸灯笼、手织布等。

温馨提示：

1、当天景区参观的具体游览顺序，根据布达拉宫订票时间做具体调整

2、布达拉宫和大昭寺的参观请注意不能再殿堂内拍照，当天着装不能穿裙子，短裤、拖鞋！

民俗工艺集中地——八廓街：为了尊重当地传统，请以大昭寺为中心顺时针游览八廓街，千年拉萨城，源头在八廓。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。

拉萨→曲水→岗巴拉雪山→羊卓雍措→卡惹拉冰川→日喀则，【住宿海拔：3800米】

高海拔：冈巴拉山垭口4900米；

07:30-08:00：起床

08:00-08:30：用早餐、退房

08:30-13:00：前往【圣湖羊卓雍措】：惊心湖水碧如蓝，海拔有4441米，湖岸线长250公里，西藏的三大圣湖之一。湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；可谓“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。

13:00-14:00：用午餐

14:00：前往卡若拉冰川：大陆型的冰美人，宁金岗桑峰，海拔7206米，山峰周边有116条冰川，卡惹拉冰川面积近10平方公里。电影《红河谷》与《云水谣》都在这里外景拍摄。

18:00:到达日喀则市， 入住酒店，

温馨提示：

1、羊湖和卡若拉冰川参观时有牦牛，藏獒等供拍照。一旦客人拍照便会有人出来收钱。如确实有兴趣拍照，好先商量好价钱，免得先拍照后再被漫天要价。

日喀则—扎什伦布寺—佩枯措—吉隆镇【住宿海拔：3000米】

07:30-08:00：起床。

08:00-08:30：用早餐，退房。

08:30-10:00：前往生生不息的【扎什伦布寺】：扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。历世班禅驻锡之地，始建于1447年，为历代班禅的寓居之所。寺内有经堂57间，房屋3600间，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金8928两，紫铜231450余斤。强巴佛高达26.7米，脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2米，肩宽11.5米。寺藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等，还有贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。

10:00：乘车前往吉隆，沿途欣赏西藏风光。

13:30：用午餐

17:00:抵达【佩枯措】，佩枯措三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等动物出没活动。尤其深秋时节，岸边水鸟栖息畅游，将佩枯措承托的更显风姿。水是静的，鸟是动的，一动一静之间，颇为"谋杀"人的眼球和感官。

20:00：抵达吉隆县，入住酒店。

温馨提示：当天全程海拔较高，下车游览拍照时请注意缓行、低语、同时注意保暖。

吉隆镇→朗当国家公园→加德满都【住宿海拔：1400米】

深入喜马拉雅山脉中段腹地，这里有清新自然的空气，灿烂奢侈的阳光，混杂着南亚独有的气息。吉隆是中国和尼泊尔的边界，界河上筑有热索桥供旅客徒步过境。前往热索桥口岸自行办理出入境手续。

6-8月份为旺季，由尼泊尔地接社工作人员接到后，乘车前往尼泊尔首都加德满都。

其他月份为淡季，自行过关，吉隆至加都段有30公里大车不能通行需要换乘当地口岸通行的小型吉普车辆，费用由游客自理。（具体事由，由当地旅行社工作人员给游客讲解）

【西藏后的秘境吉隆】

【达曼人】"达曼"藏语意为"骑兵"。他们是尼泊尔廓尔喀人的后裔。现今仅存的200多名达曼人被称为"东方吉普赛人"。

【帕巴寺】这座千年古寺是松藏干布为迎娶尼泊尔赤尊公主进藏时所建，位于吉隆镇中心。帕巴寺从建筑和壁画来看，历代曾进行过修葺，但其主体建筑却依然保存了历史旧貌，具有浓郁的南亚风情。

【朗当国家公园】

朗当国家公园，位于距离中国边境吉隆口岸仅15公里处，作为尼泊尔三大徒步线路之一。还可以让你感受更为原生态的当地宗教文化，体验全方位的雪山景观，一路上有迷人的风景和有趣的村落，在这里将有机会穿越偏僻荒凉、人迹罕至的区域。今天的行程只是路过国家公园，不会进入。

【温馨提示】

l 海拔高度：吉隆镇2850米，热索桥口岸2200米，加德满都1348米；

l 吉隆镇距离热索桥口岸20公里，柏油路面但路窄弯道多，需要40-60分钟；

l 吉隆口岸开关时间为早10:00，如果进出关的人很多，需要排队等候；

l 吉隆口岸距离加德满都190km，但因为路况较差，所需时间为旱季6-7小时，雨季8-9小时；

l 今日行车时间比较长，注意保暖，准备一些可以带过口岸的零食；

加德满都→巴德岗→纳加阔特【住宿海拔：2000米】

【温婉神秘的中世纪古城】

【巴克坦布Bhaktapur】

世界文化遗产，俗称巴德岗，参观时间1.5小时，这座始建于13、14世纪,尼泊尔保存完整的中世纪古城，巴克坦布和巴克坦布杜巴广场（Bhaktapur Durbar Square 联合国世界文化遗产遗址）包括：黄金门(Golden gate),55窗宫（The Palace of 55 windows）、巴特萨拉女神庙（Batsala Devi）、拜拉那庙（Bhairavnath Temple），达塔特拉亚庙（Dattatraya Temple），尼亚塔波拉塔（Nyatapola Temple）等。参观完Taumadhi广场可达到陶工广场(POTTERS‘ SQUARE),在这里可自由选购著名的巴德岗木雕工艺品和陶制品，她被誉为“露天博物馆”和“活的遗址”。

【苏瓦扬布纳特寺Swayambhunath】

四眼天神庙，是尼泊尔的佛教寺庙，是亚洲古老的佛教圣迹之一。苏瓦扬布纳特寺佛塔上的"智慧的眼睛"，能够看到世间一切，象征着佛眼法力无边，能看着加德满都的每个角落。

【喜马拉雅雪山观景台】

【纳加阔特Nagarkot】

这里可以观赏喜玛拉雅雪山全景和日落。如果能见度高，还能看到世界第一高峰——珠穆朗玛峰（Mt.Everest,海拔8844米），遥望前方喜马拉雅山脉象一条玉带横跨在空中，加上天空中变幻无穷的云层，壮观的景色震撼人心。纳加阔是观看喜玛拉雅雪山日落和日出佳位置。从这里还可以眺望希夏邦玛峰，洛子峰，马卡鲁峰，卓奥友峰，马纳斯鲁峰等世界著名高峰。

【温馨提示】

l 海拔高度：纳加阔特2000米；

l 纳加阔特是行程中尼泊尔段的高点，不会有任何的高原反应；

纳加阔特→加德满都【住宿海拔：1400米】

清晨观看喜马拉雅山脉壮丽日出，早餐后乘车返回加德满都市内游览，后前往泰米尔自由活动。今天的参观行程主要集中在加德满都市区，历史与文化的积淀，宗教与艺术的交融，让来访者目不暇接,，感知到生命在茫茫宇宙中的微不足道。相信今日的加德满都历史文化之旅会给您留下十分深刻的印象：

世界文化遗产不在博物馆中,而在尼泊尔的大街小巷,神灵活在尼泊尔人的心里。

【世界文化遗产的博物馆】

【博达哈大佛塔Bodhnath】

世界文化遗产，参观约1小时, 这是藏传佛教的圣地，俗称“小西藏”，在宏大的白色穹顶上矗立着一个方形的塔，四面都画有巨大的、洞察世俗的佛眼，这也是世界上大的佛塔之一。据说佛塔的出现是西元600年后,也就是藏王松赞干布时期.这座南亚大的佛塔,一直以来与藏传佛教和西藏拉萨有着密切的关系。

【帕坦古城Patan】

帕坦古城到处都是神庙，参观时间1.5小时。帕坦古城杜巴广场高密度的寺庙建筑群无疑是尼泊尔所有的尼瓦尔建筑中出类拔萃的，简直就是一场建筑的盛宴，这个迷人的小城里到处是各式各样、风格迥异的神庙和修道院。所有的庙宇都饰以大量的艺术，具有不同的建筑风格。在帕坦你也可以欣赏到尼瓦尔人的生活方式和传统文化。

【尼泊尔民俗风情体验】

【泰米尔街Thamel】

俗称“老外街”，自由购物游玩。泰米尔街区近距离感受尼泊尔市井风情，品尝正宗的尼泊尔地道美食，抑或是坐在路边，喝一杯咖啡，看着庸庸碌碌的人群，别是一番风味。

【尼泊尔民族歌舞晚宴】晚餐品尝地道的尼泊尔特色餐食,并附赠华丽的尼泊尔民族歌舞盛宴。

【温馨提示】

l 今日行程集中在加德满都市区，主要突出人文宗教文化特点，可以配合导游的讲解提前做一点功课哦；

l 行程中没有安排购物店和自费活动，如需要买东西的留有充分的时间在泰米尔街区自由购物；

加德满都—成都

根据航班时间，送飞机，乘坐飞机返回祖国，抵达成都，接飞机，入住酒店。

备注：全天不含餐

成都—乌鲁木齐

根据飞机时间，送飞机，乘坐飞机返回乌鲁木齐。