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兰州到西藏旅游|拉萨、布达拉宫、大昭寺、林芝双卧9日游

兰州到西藏旅游|拉萨、布达拉宫、大昭寺、林芝双卧9日游

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门市价:
5880
欣欣价:
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出发城市:
兰州
发团日期:
06月26日、06月30日、07月01日...更多,请至少提前4天报名

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休闲度假户外游摄影西藏旅游

西藏旅游精华景点安排


拉萨地区:布达拉宫、大昭寺 山南地区:羊卓雍措湖


林芝地区:雅鲁藏布江大峡谷、苯日神山、巴松措或者南伊沟、卡定沟、米拉山口、西藏民俗村


火车1兰州或西宁前往拉萨

兰州或西宁乘火车赴拉萨,抵达拉萨入住酒店休息。(以实际出票时间为准

温馨提示:当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水,勿暴食多休

拉萨2抵达拉萨(接站 火车站或机场-拉萨市区,30-60分钟)

拉萨火车站~拉萨市区 (火车站—拉萨市区15公里30分钟车程)

青藏列车穿越在昆仑山口、可可西里、五道梁、唐古拉及念青唐古拉雪山区域、楚玛尔河、安多大草原、沱沱河、措那湖、那曲、当雄大草原、羊八井,沿途景观冬季非常壮观,会呈现连绵雪山的壮观景色等风景区域。青藏列车抵达拉萨,我地接社人员会热情的为您献上洁白的哈达,之后乘车前往市内入住酒店,,适应高原反应。

特别提示

拉萨火车站规定,导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人。


温馨提示:海拔3650米,多数客人会出现正常的高原反应, 多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办

法。不饮酒、少抽烟,不做剧烈运动,不沐浴;请自备药品。


  
早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨3 布达拉宫大昭寺游览

拉萨~大昭寺~布达拉宫(拉萨市区,行车及游览时间不少于4小时)

早餐后游【布达拉宫:含门票,游览时间不少于60分钟】,布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛

布日山上,是一座宫堡式建筑群,最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后,成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,为西藏政教合一的统治中心。1961年,布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年,布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格,高200余米,外观13层,实际只有9层。由于它起建于山腰,大面积的石壁又屹立如削壁,使建筑仿佛与山岗融为一体,气势雄伟。

午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺:含门票,游览时间不少于30分钟】。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。随后可根据时间安排,自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布。


温馨提示:

1、此日活动范围均在拉萨市区,整个车程均在10—20分钟左右,其余时间均为户外和参观时间。

2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定,故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。

3、此日户外时间较多,请务必擦好防晒霜。

4、此日行程主要是寺庙参观 ,请着装不穿拖鞋,短裤,吊带衫。

5、寺庙内禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨镜,请务必注意。

6、布达拉宫批票参观名单为机选,故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观,请客人见谅。

7、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游, 故布达拉宫的参观有时会没

有导游带领参观 ,请客人见谅

8、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件,所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件,如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点,与旅行社无关。

9、由于保护文物的原因,布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内,并且在参观布达拉宫的时间内,导游不允许讲解,请客人见谅,布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

10、参观布达拉宫会通过三个门,参观时间从第三个门开始计算,第三门在布达拉宫的半山腰,从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路,需要时间为40分钟左右,团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫,便于不延误参观时间。

11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右,抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。

早餐√ 中餐√ 晚餐√ 林芝4拉萨-林芝

拉萨~巴松措或者南伊沟(2选1)~林芝 (全天里程580公里,行车及游览时间长不少于8小时)

早餐后出发前往林芝地区。在拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口:免门票,游览时间不少于10分钟】(海拔5013.25米)在离天最近的地方,在虔诚的佛教圣地、在五彩经幡上写上您及家人的名字,悬挂在西藏四大神山之一的米拉山口,在咧咧风中为您祈福!过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河美景会让你不禁感叹。


继续前往素有“西藏九寨沟“、”小瑞士”美誉之称的【巴松错:含门票,游览时间不少于90分钟】(不含景区观光电瓶车50元/人,由地接导游现场收取)。巴松措是林芝地区唯一的5A级景区,藏传佛教宁玛派的圣湖,纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人,走过浮桥登上湖心小岛来到观景台,凭栏临风,登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容,它建于公元13世纪,是宁玛派的著名寺院。

或者选择游览【南伊沟:含门票,游览时间不少于90分钟】(不含景区观光电瓶车90元/人,由地接导游现场收取)有“藏地药王谷”之称,又有小江南之称是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好,气候湿润,动植物资源十分丰富,平均海拔2500米,被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”,“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点,又是生态旅游区。

南伊沟是一大片森林湿地,森林湿地主要分布在我国藏东南的横断山脉,能诱发降雨,使空气过分潮湿,而 这种潮湿环境有利于净化空气,提高大气质量,构成良好的生态环境。前往林芝市区入住酒店休息。

温馨提示:

沿途风光绝美,但车程时间较长比较辛苦,导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人,氧气充足,完全不用再担心高原反应。

特别安排:【当日安排牦牛肉汤锅,十人一桌,每桌一锅】。


  
早餐√ 中餐√ 晚餐√ 林芝5 林芝市—卡定沟—藏族民俗村—拉萨市

林芝~大峡谷~苯日神山 (全天460公里,行车及游览时间不少于9小时)

早餐后赴【雅鲁藏布大峡谷:含门票,游览时间不少于120分钟】(不含景区观光电瓶车90元/人,由地接导游现

场收取),世界上最长最深的峡谷,景区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江峡谷轰鸣,最佳位置观赏最美山峰--南迦巴瓦峰。

中途赠送游览【苯日神山:免门票,游览时间不少于20分钟。特别申明:赠送景点,不去不退任何费用】藏族所有史记中都公认,苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持

的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山,所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。

  
早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨6林芝~卡定沟~西藏民俗村~拉萨

林芝~卡定沟~西藏民俗村~拉萨

早餐后乘车赴【卡定沟:含门票,游览时间不少于40分钟】卡定沟位于距八一镇24公里,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔,气候温湿宜人。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看,还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案,惟妙惟肖。

途中赠送参观:【西藏民俗村:免门票,游览时间不少于60分钟】(此景点为赠送景点,如遇特殊情况不能参观,不退任何费用)深入了解当地藏族同胞独具特色的生活习俗和民族文化,品尝藏式特色美食(如酥油茶、青稞酒、青稞饼等藏式风味小吃),藏民家访亲身体验藏家文化。

西藏民俗第一村荣获国家AAA级旅游景区,西藏自治区文化产业示范基地,西藏林芝地区农牧业产业化经营龙头企业,校地联合教学实习基地,林芝地区高校毕业生就业见习基地,2011年度吸纳高校毕业生就业先进集体等荣誉。林芝乘车全程高速路返回拉萨,入住酒店。

  
早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨7拉萨-羊卓雍措湖

拉萨~羊卓雍措湖~拉萨(全天220公里,游览及行车时间不少于8小时)

早餐后从拉萨启程,途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站,沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖:含门票,游览时间不少于20分钟】(特别申明:由于海拔原因最多停留拍照时间约30分钟)。 【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”,湖面海拔4441米,湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,令人心旷神怡,继续前往。

回到拉萨市区后赠送参观:【AAA级工业旅游景区藏草宜生:免门票,游览时间不少于60分钟】,在景区内游客不但可以免费品尝西藏知名藏茶,还可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假,了解冬虫夏草的加工过程,体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合。

特别提示:

羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处,您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照,否则会管您收取费用。

  
早餐√ 中餐(无) 晚餐(无) 火车8 拉萨-兰州/西宁

拉萨~西宁/兰州(拉萨—西宁约1950公里/2130公里,行驶时间21/24小时)

酒店早餐后自由活动,请按出团通知书上指定的地点集合,我们会安排专人在规定时间内统一送火车站。乘火车( 发车时间以出票后为准 )返西宁/兰州。沿途在车厢内观赏青藏高原高旖旎风光。

温馨提示:请在12点以前收拾好行李,检查房间,到前台办理退房手续,若出现延误退房时间若损坏

酒店房间设施者,

一切后果由游客自己承担,旅行社不承担相关责任。





  
9抵达兰州

到达西宁/兰州

青藏列车到达西宁/兰州火车站后自由活动,结束愉快神秘高原之旅。


  

跟团游

大 交 通:兰州(西宁)至拉萨往返火车硬卧

用餐标准:早餐为酒店含早,6早10正(其中有两正餐石锅鸡和藏餐为赠送),正餐25元/人/餐,八菜一汤十人一桌、以川菜为主,如有忌口者可自备食物。菜品标注:菜品应季节变化,适当调整菜品种类。 景点标准:实际游览景点(景点首道大门票)

用车标准:当地旅游车,车型根据此团人数而定,保证每人1正座及10%空座率。若客人自行放弃当日行程,车费 不予退还。因西藏特殊气候条件,旅游车辆均不开空调设施。因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施,请游客放心。

酒店标准:全程挂三或者准四酒店标准间

导 游:当地持证导游提供优质导游讲解服务

保 险:旅行社公众责任险。







预订须知


说明:行程游览先后顺序可能在不减少约定景点的情况下会根据实际情况做相应调整


1、票务须知:由于火车票实行实名制,报名时请提供出游者清晰的身份证复印件(扫描件或是传真件)若在已出票的情况下退团,请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票

2、门票政策: 由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售,参观时间可能提前或延后,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整,在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社保留对游览次序进行调整的权利。

3、气候因素:由于西藏天气多变,若遇下雪等不可抗因素导致部分景点地区无法参观,则安排拉萨市内或其他景点游览,如不游览,现退门票。

4、车辆须知:当地气候条件特殊,旅游车多数无空调或者不开(因为藏区海拔较高,如开空调会引起车行动力缓慢,车中内热外冷易引发游客感冒等)。此外景点之间的车程较长,有晕车的游客请自备晕车药。

5、住宿须知:西藏还不是完全开放的城市,西藏的酒店星级评定标准也比内地低,所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量,热水以及服务,或用餐均会不尽人意,敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热水器,热水较少且受自然条件因素,大多无空调网线等,对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿。

6、证件提示:请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件),若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任,因参观布达拉宫需要,请客人带好身份证原件。

7、进藏携带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装。

8.游客自身原因提前离藏,我社只退未产生门票,其他一概不退。


温馨提示

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

*有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。

*进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

*刚进藏的朋友,第一天尽量不要洗澡,因为高原昼夜温差大、洗澡后如保温不及时,极易感冒,高原地区一旦患上感冒,不易速好,如治疗不及时,可发展至,脑水肿、肺水肿,那就麻烦大了。

*西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当,(切勿吃得太饱,增加肠胃负担)自然会客服。

*西藏早晚温差较多,纳木措海拔较高,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。

*西藏属特殊地区请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯

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