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| 日程 | 参考行程 | 用餐 | 住宿 |
| D1 | 北京-拉萨 晚20:00北京西客站乘坐目前国内最先进的全封闭有氧列车Z21次火车硬卧前往日光之城-拉萨(全程 我社不保证火车票铺位，也不保证同一时间报名的游客火车票挨着在一起，不保证火车票立体套票分派，不保证所有火车票都实名。尽量为游客出实名火车票，若出不到实名火车票，我社会安排客人进站上车，请游客配合旅行社工作人员。报价中所包含火车席位为火车硬卧。 | X X X | 火车 硬卧 |
| D2 | 火车上 沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（ | X X X | 火车 硬卧 |
| D3 | 拉萨 火车行驶在 “世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄可欣赏风光旖旎的青藏高原。13：55抵达海拨 今日提示：为了适应当地气候及环境, 最好做适应性休息,不要剧烈运动，到达当日尽量不要洗澡以免引发高原反映。进藏后饮食请以清淡为主，尽量减少辛辣，保证充足睡眠！拉萨火车站到市区 | X X X | 拉萨 |
| D4 | 拉萨—八一 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—【米拉山口】（海拔 今日提示：(本日行车 | 早中晚 | 八一 |
| D5 | 林芝 早餐后乘车前往大峡谷景区：(参观4小时) ，雅鲁藏布江大峡谷有着世界第一大峡谷之称，沿途蓝天、白云、雪山、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的美景。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30— | 早中晚 | 八一 |
| D6 | 林芝—拉萨 早餐后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经邦杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。中途参观西藏民俗村，晚抵达拉萨。 今日提示：此日行程比较轻松，林芝多雨水天气请带好避雨工具。全程 | 早中晚 | 拉萨 |
| D7 | 拉萨—布达拉宫—大昭寺 早餐后游布达拉宫。当今世界上海拔最高规模的宫殿式建筑群—布达拉宫（参观时间约1小时）, 公元7世纪藏王松藏干布为迎娶文成公主而迁都拉萨并建宫殿于红山之上。全宫占地36万平方米, 总建筑面积约13万平方米，内有僧舍2000余间。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺（参观时间约1.5小时）。公元7世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此, 近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街(游览及购物约1—2小时)手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。 今日提示：进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。市内 购物：藏药（西藏藏医药文化博览中心或者西藏甘露藏药工艺园区，约1小时） 推荐自费简介: 【文成公主：380-580元/人不等】歌剧《文成公主》讲述了1300多年前，文成公主远嫁吐蕃的故事。整部剧分现代和古代两个时空，以现代布达拉宫广场上藏族姑娘的吟唱引出古代时空的故事，除文成公主和亲这条主线之外，全剧还汲取了不少民间传说，包括蜜蜂寻香识公主，公主摔碎宝镜变成日月山，公主思乡情切，泪水汇成倒淌河等内容。而在文成公主决定前往吐蕃和亲时，还有一段文成公主与松赞干布隔空对唱的段落，以展现两人的心有灵犀。 【幸福在路上：280-380元/人不等】幸福在路上以藏戏说唱叙述的形式贯穿全剧，以“五色”绿、黄、白、红、蓝对应水、土、风、火、空结构全剧；以祈福、寻福、育福、纳福、辩福、创福的递进式关系，将全剧的史诗性聚集在“幸福”这一主题上，充分表达“和谐就是幸福”的主题。《幸福在路上》是西藏原生态艺术的又一里程碑式的精品佳作。 | 早中晚 | 拉萨 |
| D8 | 拉萨—羊卓雍湖—拉萨 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】（海拔 今日提示：本日行车 购物：工艺品（西藏圣宝缘地矿博物馆或者西缘民族工艺品有限公司/天珠，珊瑚，藏刀等，约1小时） 土特产品（奇胜牦牛/牦牛肉/当地土特产） | 早中晚 | 拉萨 |
| D9 | 拉萨—日喀则—拉萨 早餐后客人自行前往拉萨火车站乘Z8801次硬座前往日喀则（09：00—11:45），单程 今日提示：本日行车 | 早中晚 | 拉萨 |
| D10 | 拉萨---纳木措(特别提示：因天气或者其它原因，纳木错无法参观，团队原路返回拉萨，门票等费用一律不退。根据情况导游自行安排，请配合，谢谢) 早餐后出发赴纳木错，游览西藏三大圣湖之一（赠送）纳木错（参观时间2小时），它是世界上海拔最高的咸水湖，海拔： 今日提示：全程 | 早中晚 | 拉萨 |
| D11 | 拉萨-北京 早餐后自由活动，按照统一时间退房集合，赴火车站，沿途依依挥别美丽的西部高原，回味美丽的雪域美景，15：30乘Z22次火车硬卧返回北京。 我社不保证火车票铺位，也不保证同一时间报名的游客火车票挨着在一起，不保证火车票立体套票分派，不保证所有火车票都实名。尽量为游客出实名火车票，若出不到实名火车票，我社会安排客人进站上车，请游客配合旅行社工作人员。报价中所包含火车席位为火车硬卧。 | 早X X | 火车 硬卧 |
| D12 | 火车上 火车上（全程行驶约40小时50分） | X X X | 火车 硬卧 |
| D13 | 北京 早08：00抵达北京西站，结束愉快旅行 | X X X |
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1、住宿标准：拉萨入住准四或挂三酒店标间/林芝/日喀则入住双标间（酒店不挂牌），本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床多为钢丝床。
2、用餐标准：8早14正，正餐餐标15元/人/正，正餐八菜一汤，十人一桌，或根据客人人数情况酌情安排，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；房费中所含早餐，若客人不用，费用不退。
3、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票）：鲁朗60、雅鲁藏布江大峡谷290、措木吉日170、布达拉宫200、大昭寺85、羊卓雍湖40、扎什伦布寺80、纳木错120；如客人持有老年证、导游证，军官证等相关证件，景区门票优惠一律不退。如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理！提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，标准不会降低的，敬请游客谅解！
4、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施，高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
5、导游标准：普通话导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解。
6、交通标准：北京—拉萨--北京往返空调火车硬卧。
7、购物及自费：行程中导游在自由活动期间会安排购物和自付费游览项目，客人自愿选择参加！
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3、您预定的参团日期的前一天（通常为16:00—20:00），我们会以短信或电话的形式与您联系，告知集合地点、时间、导游电话的信息！如果晚上20:00点仍没有收到联系，请拨打客服电话：14745161388。我们会及时为亲核实情况并处理！
4、报价不含人身意外险。
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【温馨提示】：
1、为了保证亲正常出行，请出团前付清团款，具体以航班时间合同为准。
2、请客人带好有效证件登机，请妥善保管好往返机票及有效证件，如遗失或漏带，因证件原因无法登机后果自负；折扣机票一经开出不得转签、更改、退票，因航空公司方面所做的航班调整或取消，与我社无关。
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4、患有心胀病、高血压、精神类疾病的客人请在报名前提前告知，在游览过程发现发病情况；客人酗酒滋事或与其它游客发生争执造成损伤等情况，我社不承担任何责任。
5、在不减少景点前提下，我社可根据实际情况将景点左前后调整，游客无权擅自修改行程，本报价为综合优惠价，均不在重复享受优惠，请不要用任何证件。
6、因人力等不可抗因素造成的费用由客人自理，如遇人力不可抗因素造成无法游览，只负责退还本社的优惠门票；随团赠送、车游、外观、远观景点门票一概不退。游客因个人原因临时自愿放弃游览、用餐、住宿、门票等费用一概不退；客人在游览过程中自行离团，费用不退。为了更好的维护游客的利益，在当游览过程中如出现未产生的费用，请要求导游出具相关书面证明妥善保管。
7、请仔细填写当地游客意见单，此意见单是维护游客权益的重要凭证，投诉均以意见单为准！请游客如实填写，否则回团后不予处理。
冬梅
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