深圳到白水寨旅游 白水寨瀑布 流溪河公园 温泉酒店 纯玩2日

08:00上海宾馆正门旗杆下集合

08:30深大北门天桥下（往南头方向）集合；欢乐出发！

12:00 享用午餐《地道美味农家宴》

13:00亲近大自然【绿道单车】（游玩约1小时）

在增城踩单车不但可以更加的亲近大自然，一路上可以观看到周围的靓丽景色，呼吸新鲜空气，还可以感受到当地人的淳朴。自行车是克服心脏功能毛病的佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻

15:30。游览【增城白水寨】（游玩约2小时）

白水寨风景名胜区是国家4A级风景区，以落差428.5米的中国内地落差大瀑布著称，有全国唯一用海船木建造的亲水栈道以及广东长的登山步道“天南第一梯”。白水寨围绕白水仙瀑及奇峰秀色，建有9999级登山步径，总长6.6公里，19000多步，横跨三座高山，边接二大天池，号称“天南第一梯”，取“胜境寻仙”、“悠闲怡景”、“知难而上”、“勇士进取”、“登高揽胜”和“登峰如愿”之义，分“寻仙、怡景、知难、揽胜、勇士和登峰”六段梯，拾级而上尽览天南第一梯奇观，尽享休闲健身观光之乐，百般风情皆可体验。走过六段梯，登上9999，心想事成，强身健体，六六大顺，长长久久。

18:00入住【逸泉国际酒店】

广州从化逸泉国际大酒店是由越秀城建集团按照五星级标准投资建设的商务会议与休闲度假式园林酒店。占地3万平方米，绿化面积逾1万平方米。酒店拥有200多间豪华客房，8幢至尊温泉别墅;配备400平方米多功能国际会议中心、多间中小型会议室;特色的中西餐厅;大型娱乐中心、棋牌室;以及极富健康养生概念水蜻蜓SPA水疗区、足疗按摩中心;9万平方米双湖4沙地高尔夫练习场、湖畔健身园以及多个标准网球场、篮球场、室内羽毛球、乒乓球场和小型足球场。

18:30 于酒店周围自由寻觅美食

08:00 睡到自然醒后自行前往酒店享用自助早餐（07:00-10:00）

10:30收拾行装，离开酒店，第二天的开心之旅开始了

11:00到达从化享用午餐《特色大盆菜》

12:00游览流溪河国家森林公园梅花怒放美景（游玩约2小时）

早在五、六十年代，党和国家老一辈领导人刘少奇、周恩来、朱德、陈毅、陶铸、郭沫若等曾先后到过这里观光。陈毅曾五游流溪河而不厌，并赋诗赞曰：“评比岭南风物，景色此间多。”陶铸生前曾规划把这里建成“第二庐山”。胡耀邦还亲笔题写“流溪河森林公园”。不少中央、省、市领导亲临视察，文人墨客到此游览留下佳作。称赞公园是北回归线上的一颗绿色明珠。流溪河国家森林公园是一个以湖光山色、自然风光为主的旅游胜地。它集自然景观、人文景观、森林保健功能于一体的生态型公园。园内设有山庄豪华别墅、中西式高中档客房、湖景餐厅、大小会议室、歌舞厅、商场和山泉泳池等配套设施。有水上游乐、与猴同乐、彩弹野战、民族风情园、孔雀园、观鹿园等10个游乐项目，建立流溪香雪、流溪彩虹、珍稀植物园等12个人文景观，开辟三桠塘幽谷、小漓江、翡翠群岛等13处自然景观。出产流溪茶、话梅、冬蜜等多种土特产品。流溪河国家森林公园，自开业以来不断发展，每年接待大批中外游客，不愧是岭南难得的旅游观光、度假疗养、开会学习、科研、回归大自然的好去处

14:00 任吃任摘时令砂糖桔

桔子是人们生活中习以为常的果品，既是极好的美食佳果，又对人体健康有着很多益处。

桔子中含有丰富的维生素C和柠檬酸等，前者具有美容作用，而后者则具有消除疲劳的作用。如果把桔子内侧的薄皮一起吃下去，除了维生素C以外，还可以摄取膳食纤维（果胶），它可以促进通便，并且可以降低人体中的血脂和胆固醇。值得注意的是桔皮甙，它可以增加毛细血管的硬度，能降血压、扩张心脏的冠状动脉。可以说桔子是预防冠心病与动脉硬化的食品。有研究发现，爱吃桔子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。 还有研究显示，桔子等柑桔类水果的果皮中所含的橙皮油素可以通过自身的抗氧化作用来保护人们的身体，增强免疫力，具有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤发生癌症瘤生长、促进癌变细胞正常化的效果。每天吃一个柑桔类水果的人，可以使患口腔癌、喉癌和胃癌的几率降低50％。

15:00 返回深圳温暖的家。