西藏游青海湖/塔尔寺互助/拉萨/纳木错/林芝/日喀则十一日游

西宁接团，青海省省会西宁市（高原古城，被誉为 中国的“夏都”，夏季平均气温18摄示度左右），抵达后送酒店自由活动自费品尝青海特色小吃

早餐后，西宁出发---湟源县，故称丹噶尔城，曾商家云集，建有八大洋行，素有“小北京”之称(需50分钟车程）--赞普林卡，意为“藏王园林” 是吐谷浑王诺葛钵与唐弘化公主为迎接文成公主所建（门票40，参观需40分钟，自由选择无强迫）------青藏地矿馆（主要展出玉器，参观需40分钟）-----日月山，海拔3520米，因“唐蕃分界碑”遗石和传说中得唐朝文成公主进藏而修建得文成公主庙而闻名于世。（门票40元/人，参观文成公主纪念馆50分钟）----倒淌河，传说为文成公主的眼泪所汇成，实际是由于第三世纪中根新世，地壳变动地势东高西低所汇成---青海湖，是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。 (中午时间到达，先吃饭，再游湖，游览2小时左右，可座游船80-120元不等）----西宁（需1.5小时，返回西宁大概为6点多钟）

早餐后互助土族风情游览区（车程1个小时，用民俗餐，观看歌舞表演，2小时，为青海独有的少数民族，热情好客，善良是他们的优点，敬献哈达、敬美酒、品尝风味餐、观看土族舞蹈、参与土族婚礼、体验民间体育运动——轮子秋，）--下午游览塔尔寺，塔尔寺是我国藏传佛教格鲁派的六大丛林之一，以其艺术三绝而闻名于世，位于湟中县，藏语称之“贡奔强巴林”，意为十万佛像之弥勒院，始建于1379年（车程1个小时，参观2-3小时）---返回西宁乘晚22：00分火车赴拉萨。

列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。晚22:30分抵达拉萨。

上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（100元/人、约1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫，参观藏医学院，了解传统藏药（约40分钟）。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（85/人、约1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。下午参观西藏博物馆圣宝缘中心，了解天珠文化（约40分钟）。游览结束晚餐后回酒店休息。

早餐后，前往西藏江南——【林芝】（海拔2900米），翻越米拉雪山（海拔5020米），观赏"一山有四季"的绝美风光。【卡定神山天佛瀑布】（约90公钟），山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉，领略“人+山=仙”的天人合一境界比【日神山生态景区】位于素有西藏江南之称的林芝地区八一镇东北部，318国道旁，距市区2.6公里，依山傍水，树林密布，风景秀丽。景区内容丰富，有：全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所；有工布藏区最古老，最神圣的古天葬台，独立于山崖之边和周边山体没有联系：有巨型格萨尔王玛尼堆：全山有多达上百处的经幡阵；有林芝地区的宗教文化习俗展示厅等优秀景点，景区野生动物保护站现有藏獒及野生小狼供游客参观，座落在尼洋河畔的八一镇海拔2900米，被称为“西藏的江南”。
温馨提示：在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

早餐后， 沿着尼洋河返拉萨，尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪，河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的"母亲河"，沿途欣赏尼洋河谷的绝美风光、原始森林，感受真正的山清水秀，还可远观雪峰下的藏南门巴、珞巴小村寨、千年烽火塔，领略雪域高原的民俗风情。（自费推荐：色季拉山鲁郎林海风景区以及品尝特色石锅鸡160元/人）今日购物安排：藏香厂，40分钟。
温馨提示：此日行车路程缩短为440公里途中并未安排参观景点，所以沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米，20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错湖（40元/人，约30分钟）全景。游览卡若拉冰川、红河谷、江孜古城，下午抵达后藏圣地——日喀则。途中用午餐，晚餐到日喀则以后在餐厅用。

温馨提示：此日行车路程360公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（55元/人、约1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览著名的吞柏村，了解古藏香制作工艺及手绘唐卡流程（约1小时）。下午参观奇圣土特产商场，免费品尝牦牛肉制品（40分钟），参观藏仁堂（约40分钟）了解高原野生藏药材。游览结束后返回拉萨，途中餐厅用餐。下午回到拉萨入住酒店，晚餐在旅游餐厅用。
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错（80元/人、约1小时）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束前往羊八井地热风景区（30元/人自理、海拔4320米，约40分钟）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。下午参观恒康生物制品，了解高原鱼油及生物制品（约40分钟）随后返回拉萨。

早餐后乘车前往火车站或拉萨机场，飞离美丽的雪域高原，结束愉快的高原之旅。 送团