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1、华丽夺目的世界文化遗产—布达拉宫；
2、囊括藏传佛教之精华，藏传佛教核心寺庙—大昭寺
3、西藏三大圣湖之首—纳木措湖
4、天上人间瀑布—卡定沟或者藏东南文化博物馆—尼洋阁
5、藏东南著名神山—比日神山
D1第一天: 长沙—拉萨
| 早餐：敬请自理 | 午餐：敬请自理 | 晚餐：敬请自理 | 住宿：拉萨 |
| 长沙乘坐飞机飞往日光之城—拉萨，接机后送往市区酒店休息。 *温馨提示： 此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。导游会在晚上21：30分之前联系客人第二天的出发时间和地点，如22点还未联系，请联系质量监督人！ | |||
D2:拉萨—米拉山口—卡定沟—八一镇
| 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐：含 | 住宿：林芝八一 |
| 西藏的山，散发着熊辉伟健的气息；西藏的水，凝固着涓涓柔情。没有什么比西藏的山更豪迈，没有什么比西藏的水更柔情。早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。人们都说，离天近的地方距离满天神佛也近，在这里祈福的话是最能够被漫天神佛所听闻，因此，在咱旅程中的最高点——米拉山口，我们怎么能放弃这个祈福的机会呢。在米拉山口挂上祈福经幡，将自己对爱情的祝福留在山巅，任山风吹过，将自己的愿望遥遥传向天际。将自己对爱人的思念留在这山巅，当山风吹过，带着自己的爱飘向远方。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景让人顿生流连忘返之感触，心中只想在这草原上同爱人牧马放羊，只想在这清水边耕田织布，这便是爱情真正的幸福。前往“天上人间瀑布”的【卡定沟瀑布】。落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。（或者游览“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—尼洋阁藏东南文化博览园/或比日神山景区（门票20元，游览时间30分钟）），参观完后乘车前往八一镇入住宾馆。
*温馨提示： 交通：拉萨到八一430KM，需时7小时左右，全程柏油路面，路况好。 | |||
D3: 林芝自由活动一天
| 早餐：含 | 午餐：不含 | 晚餐：不含 | 住宿：林芝八一镇 |
| 早餐后自由活动或参加旅行社自费项目（考虑安全，请勿包当地无旅游资质黑车，报当地不正规黑团，如有发现示为客人主动脱团，且一切责任自负）。
导游推荐参加： 参观雅鲁藏布大峡谷 陆游680元/人自理（含车辆导游和门票）游览150分钟：或参观南伊沟 580元/人自理 游览150分钟或鲁朗林海风景区480元/人 游览120分钟。雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦——邂逅中国最美的山峰。说南巴迦瓦是一种邂逅，因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。也有信徒说与南巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”。见与不见，是一种缘分！而每次你看到南迦巴瓦峰的云海都是不一样的——有时缠绕在山间的云带特别柔美、飘逸；有时像大朵大朵的棉花糖，洁白得让你想伸手去触摸；有时层层叠叠，铺天盖地，犹如千军万马，异常壮观。 鲁朗林海素有“西藏江南”美称，是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。“天边西藏，绝色南伊”—南伊沟。游览南伊沟（游览3个半小时），有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥•云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内。沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。 至大峡谷道路良好，全程柏油路面。八一返回拉萨全程430KM，全程柏油路面。
*温馨提示： 自费：客人可自费前往具有世界之最的—雅鲁藏布大峡谷（680元/人），观中国最美山峰—南迦巴瓦峰。也可自费前往藏药发源地、人口最少民族珞巴族的聚集地：“天边西藏，绝色南伊”—南伊沟（580元/人）。或者前往素有“西藏江南”之称的---鲁朗林海（580元/人）（需签好补充协议）！ | |||
D4: 林芝—比日神山-拉萨
| 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐：含 | 住宿：林芝八一镇 |
| 林芝—比日神山—拉萨（全天里程480公里，全天游览时间长约12个小时） 早晨驱车前往【比日神山】(60分钟)是藏东南地区著名神山，可观赏经幡阵、古天葬台、林芝自然生态博物馆。然后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。后欣赏318国道沿途的美景回到拉萨酒店休息。 | |||
| 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐：含 | 住宿：拉萨 |
| 上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的★布达拉宫(时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。 餐之后午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（时间约1个小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。然后可自行逛拉萨最古老的街道——八角街，八角街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨醉大的商业街，两旁店铺林立，这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等。
*温馨提示： 今日亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，藏传佛教代核心寺庙-大昭寺，拉萨城古老核心---八廓街。 参观：布达拉宫淡季门票：100元，出于文物保护考虑，布宫参观时间在1小时之内。 大昭寺门票85元参观时间约1小时。 购物安排：根据当天行程时间安排，导游会安排购物2次，藏药和特色工艺品类 自费项目：幸福在路上大型藏式歌舞剧表演（280、380、580元/人 表演时间约2小时）或文成公主大型史诗歌剧演出（380、580元/人表演时间约2小时） | |||
D6:拉萨—纳木错—拉萨
| 早餐：含 | 午餐：含 | 晚餐：含 | 住宿：拉萨 |
| 早驱车翻越海拔5190米的—那根拉山口，前往西藏三大圣湖之一的天湖—纳木错（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M），面积约1920平方公里，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，青藏铁路的列车，就在不远处驰骋。晚上返回拉萨。
*温馨提示： 今日亮点：西藏三大圣湖---纳木错 交通：拉萨纳木错往返约500km。需时8个小时 参观：纳木错淡季门票价为60元，因海拔较高参观时间控制在1小时 购物：根据当天行程时间安排，导游将会安排购物1次，高原特产或者高原水晶 自费项目：西藏第一特色美食 藏式烤全羊 1880元/只（可供8-10享用） | |||
D7第7天:拉萨—Q—长沙
| 早餐：含 | 午餐：敬请自理 | 晚餐：敬请自理 | 住宿：X |
| 今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。早餐后约定时间送团至拉萨机场，乘坐飞机飞回长沙（飞行时间约5.5小时左右），结束愉快行程！
*温馨提示： 根据航班时间也可能隔天转飞。中转地中转无专人接待，请自行至中转飞柜台办理相关业务，中转住宿及隔天的早餐以及酒店至机场之间的接送，都是免费产品。 | |||
1、火车票/机票含：长沙/拉萨往返机票含税（可能会出现转飞或者隔夜转飞，隔夜转飞的住宿和接送都是赠送的）
2、交通含：行程内标明用车（旅游巴士）
3、住宿含：行程所列酒店6晚住宿，每人1床位。2人以下单床位的，必须补房差。3人以上可补房差亦可安排加床（加床为钢丝床或床垫）或三人间（部分酒店无三人间）以酒店提供为准，费用同正常床位；不提自然单间和拼房服务，亦不接受楼层及特殊房型指定；因计划用房，房差需于出行前团款中付清；
4、用餐 含：6早餐8正餐,全程含6早8正，西藏沿线当地饮食与游客饮食习惯差异较大，餐饮条件有限，尽请游客谅解并可自备些零食（方便面、榨菜等），
5、景区含：布宫200，大昭寺85，纳木错120，卡定沟20或者尼洋阁20，比日神山15，所有价格均为门票优惠后价格，故各类优惠证件所有优惠不退。
6、导游含：当地地接导游（十人以内司机兼导游）
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甲方自愿报名参加由乙方组织 团队，为保障甲、乙双方的合法权益，本着公平、公正、公开、自愿协商一致的原则，特签订如下补充协议：
1.健康说明：本次长途旅行，时间长，温差大，报名前请仔细阅读相关注意事项。甲方在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自身的健康状况适合参加本次旅游活动后，在乙方处报名参团，若因个人有病史和身体残障但未向乙方明示且出具相应的诊断证明在旅游行程中引发疾病所导致伤亡事件发生，乙方不承担任何责任，现有的保险公司责任险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。乙方为非健康医疗专业咨询机构，无法判定甲方的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，甲方与乙方签订旅游合同，即视为甲方已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意。A报名时甲方应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，甲方自行承担责任，出团前甲方须签字确认（旅游者健康状况确认书），B甲方出现急症请主动通知工作人员，乙方将协助甲方就近送往当地医疗机构检查治疗。C有听力，视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团，个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团。
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6、甲方向乙方提出购物及购物点的引导要求，经双方自愿协商达成一致，在不影响其他旅游者行程安排的前提下，乙方为甲方引导购物点，甲方在乙方为其引导的购物场所内自愿消费。乙方引导的购物点应当具有工商管理部门颁发的营业执照，所销售商品无质量问题。甲方向乙方提出购物点引导要求时，乙方引导的购物点名称，销售内容，停留时间应在行程或合同或补充协议内体现，并在甲方签订合同时已明确告知。乙方不得以任何非不可抗力理由延长购物点停留时间，不得以任何行为强迫或变相强迫甲方购买。购物店如下：
西藏奇圣土特产有限公司等土特产类
甘露藏药工业园区或西藏自治区藏医学院
藏药类
地矿博物馆或西苑天珠
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7.甲方向乙方提出自费景点游览要求，经双方自愿协商一致，且不影响其他旅游者行程安排的前提下，甲方自愿参加由乙方引荐的自费景点，详见行程所列：
8.甲方在旅游目的地应自觉遵守社会公共秩序和社会公德，尊重当地的风俗习惯、文化传统和宗教信仰，爱护旅游目的地旅游资源，遵守旅游文明行为规范，并主动配合随团领队及当地导游的合理安排。如行程中发生纠纷，甲方不得以拒绝登车，登船，登机等，入住酒店等行为拖延行程或者脱团，否则，除承担给组团旅行社造成的实际损失外，还要承担旅游费用20-30%的违约金。
9.自由活动期间的声明：本人将在《旅游行程单》约定的自由活动时间内自行安排活动，乙方已充分告知了我在自由活动期间存在的风险和安全注意事项。
本协议一式二份，双方各执一份，与旅行社所签订的《补充协议》作为《旅游合同》不可分割的组成部分，具有同等法律效力，协议自双方签字或盖章之日起生效，至本次旅游结束甲方离开乙方安排的旅游交通工具时为止。
本人已了解以上自费项目以及进店情况，特此证明！
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