★★郑州到拉萨旅游线路_郑州到拉萨旅游需要多少钱7日游★★

郑州去西藏旅游行程安排

D1:郑州拉萨                                               住：火车
郑州凌晨03：57/04：20分乘火车T265/T165次“雪域神州号”火车赴拉萨。

D2:抵达拉萨                                                 住：拉萨
晚上18：30/19：15分到达独特民俗风情的藏式建筑的拉萨火车站，导游献上洁白的哈达，乘座旅游专车抵拉萨市区（海拔3658米的世界高海拔城市）并下榻所住酒店，平静到达圣城拉萨的激动心情，适应高原环境。
[温馨提示] 少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！

D3:拉萨市内                                     （早中晚餐）住：拉萨
上午游览布达拉宫（200元/人）世界屋脊的明珠，是葬古建筑艺术的精华，是西藏代表性标志和建筑艺术成就与文化繁荣的象征，海拔3700多米。主体分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。大昭寺（85元/人），又名“祖拉康”，藏语是经堂。它是西藏现存辉煌的吐番时期的建筑，距今已有1350年的历史，有松赞干布、唐文成公主和尼泊尔赤尊公主共同兴建，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。围绕大昭寺的一条环形街道—八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，是朝拜者的转经道，是拉萨繁华的商业界，两旁店铺淋漓，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

D4:拉萨—纳木错—羊八井（往返500公里，柏油路面）       （早中晚餐）住：拉萨
早餐后前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措{120元/人}（世界上海拔高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，参观第十一届亚运圣火采集地，翻越海拔5190米的那根拉山口。下午乘车前往群山环抱之中的温泉群羊八井地热蒸气田（30元/人自理），寒冷高原上沸腾的温泉是一大奇景，羊八井也因此闻名天下。西藏地处高原，温泉数量居全国之冠。羊八井除了普通的温泉外，还拥有全国温泉高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉，总面积超过7000平方米，这里的温泉水含有硫磺，对多种慢性疾病都有治疗作用。在它的周围远远的可以看见雪山，在这的环境下洗温泉的确是一种享受（自理 98元/人），整个羊八井地热区分布了很多热水井，可供发电之用，这里拥有全国大的地热发电站。

D5:拉萨郑州                                      （早餐） 住；火车
在西藏圣地作后的巡礼，早餐后乘12：05/11：25分T266/T166次雪域神州号列车返回郑州。

D6:火车沿途中                                              住：火车

D7:抵达郑州，结束行程
凌晨03：29/02：44分到达郑州，结束愉快的西藏旅程！

郑州到拉萨旅游多少钱—费用标准

1、交通：郑州—拉萨往返青藏列车卧铺；西藏当地将视具体团队人数安排用车，保证车位，因气候特殊西藏地区车辆均无空调；
2、住宿：全程入住舒适型酒店普通双人标准间，行程中不提供自然单间，若出现单男单女，我社尽量安排拼房，如不能安排，客人须自行补单房差（全程单房差）；
3、门票：景点首道大门票
4、用餐：全程3早4正餐，早餐为酒店内围桌式/自助餐（早餐不退）正餐餐标：15元/人餐，十人一桌，八菜一汤，不满十人（或超出十人）将视具体情况调整，具体餐厅名称待定。拉萨用餐条件一般，口味不同，请提前做心里准备；
5、导游：当地优秀导游服务
6、保险：旅游双保险（旅行社责任险+旅游伤害险）
郑州到西藏旅游价格变化浮动较大，以上价格仅供参考，欢迎来电咨询新报价：0371-88889488 13213171500

 郑州到拉萨旅游需要准备什么【西藏行前准备】
1、西藏平均海拔在3200米以上，特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，故如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏；出发前需做身体检查（60岁及以上的团友参团前，强烈建议去医院做全身检查、听取医生的专业意见），确保身体能够适应高原海拔及空气稀薄的环境。进藏后，及时关注自身身体情况，量力而行。若行程中出现严重高原反应，请必须听取医生建议，终止或调整本次旅游行程。如因您身体原因不能继续游览，未完成部分视为您自愿放弃，请恕所不退任何费用。
2、高原反应症状：低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。
3、高原反应预防方法：在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反应，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒（建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡），可帮助您平稳渡过高原气候适应期。
4、目的地气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量低；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较小；冬季平均气温在-7-15摄氏度左右，夏季在10-24摄氏度左右。
5、进藏旅游建议装备：出游者本人有效的二代身份证原件、太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物；夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装；可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品；可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药（维生素B6）、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸等常用药品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区，还建议备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。
6、温馨提示：西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水（或无热水），房间一般无空调，酒店可提供加棉被和电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒；因西藏特殊气候条件，当地旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，如遇此情况，请您耐心等待处理，敬请见谅，旅行社对此会及时做出补救措。出游期间请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突。购物请咨询导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。

 郑州到西藏旅游注意事项【行前问答】
问： 什么时候去西藏游玩比较好？
答： 5~10月天气各方面是适宜的，同时也是西藏旅游的旺季，游客很多，价格也上涨。冬天去西藏现在也成为焦点，白天气温一般在15℃，晚上冷在-8℃，而且冬天去西藏费用比旺季的时候更低，旅游的人也较少，可以避免到哪里都要排队的状况。但冬天有些景点却不能去，您可以根据个人喜好选择。
问： 西藏有什么特产？
答： 冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，可酌情购买。
问： 到西藏玩应该注意些什么？
答： 1）西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，日光、紫外线十分强烈，昼夜温差大，请根据自身情况携带个人常用药品（感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品）。若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片等。
2）由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
3）进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣等生活常用物品。
问： 什么样的身体条件才能去西藏？
答： 西藏属于高海拔地区，不适宜到西藏旅行的人群：心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重心脏病、高血压、哮喘病、呼吸道患者不宜进藏，孕妇谢绝入藏。若您从未进过高原地区，建议您前往之前进行严格的体格检查。
问： 平时晕车的人能去西藏吗？
答： 晕车的人去西藏可能会有点难受，因为从拉萨到林芝需要7个小时的车程，到时候晕车反应加上高原反应会影响您的心情的，建议您挑选西部地区不需要长时间乘坐汽车的线路。
问： 我从未上过高原，六七月份前往的话，穿着要注意哪些？
答： 西藏地区早晚温差大，阳光照射强烈，白天穿T恤，晚上要加外套，但是到了珠峰附近就比较冷，风也大，建议您准备一件冲锋衣。
问： 我是一个摄影爱好者，去西藏有什么要特别注意的吗？
答： 1）西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款可拍摄，每张50元或更高，请勿偷拍；
     2）拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前请先打招呼。
问： 西藏当地的风俗习惯、禁忌等，哪些要格外注意呢？
答： 1） 行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
         2） 不得跨越法器、火盆，经筒、经轮不得逆转；
         3） 忌讳用手触摸别人头顶。

【西藏须知】

l 正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
l 刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
l 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。
l 常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等

【西藏风俗】

l 接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。
l 迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。
l 室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
l 接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
l 敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
l 藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
l 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
l 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
l  喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。 
l 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
l 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。经筒。
l 轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。