抵西宁下午前往我国唯一的土族自治县互助风情园（另须付费100元/人 ）。观土族歌舞- 品青稞美酒、尝民族风味小吃。
此行程由西宁、格尔木梯次进入西藏，客人能较好适应高原环境，进入
拉萨后大多数客人没有高原不适反应。西宁海拔约2300米。
早餐后乘车前往门源，观花最佳时间为每年的6-8月份。百里油菜花（游览时间约1小时）数十万亩油菜花编织成金色的地锦，百里流金，百里醉人 。尔乘车前往卓尔山风景区（游览时间约1小时）属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。全程路况非常好，行车路程400公里，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。
早餐后乘车前往青海湖鸟岛景区（含景区观光车，游览时间约2.5小时）沿途欣赏美丽祁连大草原风光，青海湖鸟岛，也是青藏高原的一大奇观，是我国8大鸟类保护区之首。观鸟最佳时间为每年的4-6月份。
温馨提示：路况非常好，行车路程400公里，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳 。
早餐后乘车前往茶卡盐湖（含门票含小火车，约2.5小时）盐湖为固液并存的卤水湖，它镶嵌在雪山、草地间，参观完毕之后乘车前往格尔木，沿途赏中国三大内陆盆地之一柴达木盆地盛景。
温馨提示：格尔木海拔约2800米，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，当晚可以洗澡。为明天进入西藏做好准备。
格尔木乘火车进入西藏，您可以坐在车厢中充分享受青藏高原的自然风光和令人叫绝的雪域景观，欣赏可可西里无人区里独特野生动植物，戈壁风光会带给您无尽的遐想：晚抵达拉萨，为远方而来的您献上洁白的哈达，入住酒店，适应高原性气候。（拉萨海拔约3700米）（当晚根据游客要求由导游带领医生上门，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，尽量帮助客人平稳渡过高原气候适应期。）
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
早餐后前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的 米拉山,进入林芝地区 （平均海拔仅2500米）,沿途参观中流砥柱。午餐后驱车前往林芝八一镇游览【秀巴古堡】（游览时间约60分钟）,该堡有1600多年历史，是西藏历史最悠久、结构保存最完整的古堡群。
温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
早餐后陆路【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约2小时）沿途看传说中的：诺亚方舟基地，大峡谷中的机扬—米林机场。零距离观赏
南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡，在大峡谷入口处，对着天空大喊三声：我来了！尔后赴中国最美的沟谷之一——【南伊沟】（另须付费480元/人，游览时间约2小时）沟内植被丰富、水草丰美、原始森林保存完好，游览景观众多，是珞巴民俗精华之所在，之后返回八一镇。
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
早餐后从八一镇出发去赴【卡定沟瀑布】（游览时间约1小时）观赏卡定沟瀑布。下午返回拉萨。沿途欣赏
尼洋河风光、邦杰康唐草原，晚抵拉萨。
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。
上午游览西藏的标志性建筑——【
布达拉宫】（游览时间约50-60分钟）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【
大昭寺】（游览时间约40分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——
八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。
早餐后，带着美好的回忆返回，结束西藏愉快之旅。扎西德勒！
拉萨乘（中转）飞机返回大连温暖的家！
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