乌鲁木齐到西藏拉萨|布达拉宫|纳木错|日喀则|林芝四卧十二日

按旅行社指定时间在乌市火车南站集合，乘火车硬卧赴兰州；

早火车抵达兰州，转乘火车硬卧赴西藏拉萨；

沿途欣赏青藏铁路沿线的别样风光，途经南山口—玉珠峰—昆仑山口（海拔4767米）—可可西里保护区——沱沱河（长江源头）—唐古拉山口（海拔5231米）—安多—错那湖—那曲—羊八井晚，下午抵达拉萨 。导游会依照藏民族的传统礼仪，为客人敬献洁白的哈达，让您感受到浓浓的藏族风情；

早起参观世界上海拨高的宫殿【布达拉宫】，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像等，是藏民族文化的集中体现。午餐后前往藏医药文化博览中心了解藏医藏药文化。下午参观建于吐蕃王朝时期的早的佛堂——【大昭寺】，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——【八角街】上自由购物；

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线～～米拉山口（海拔5013.25米）翻过山口沿尼洋河一路下行。途中观看工布藏族地区的守护神，工尊德姆修炼时的座椅～中流砥柱：中流砥柱 位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河一大峡谷，江中一巨石兀 然立于江中，背靠神佛山。而后游览【卡定沟】。卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人， 左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖；

早餐后乘车赴素有西藏江南美称的～【鲁朗林海观景台】：鲁朗—藏语意为龙王谷，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。鲁朗林海海拔3700米，是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇具林区特色的木篱笆、

木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”；

早餐后乘车赴距八一镇1.5公里处的【尼洋阁】（含门票），进入尼洋阁大门，先看到的是大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。游览结束后乘车返拉萨；

早餐后赴日喀则，游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—【扎什伦布寺 】（含门票），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌,寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。午餐后乘车沿雅鲁藏布江返回拉萨；

早餐后告别神秘的西藏，乘火车硬卧返兰州，欣赏沿途观光；

抵达兰州转乘T295(16:01/12:50)火车返乌市；

12:50抵达乌市，返回温馨的家，结束愉快的西藏之旅！